كوكتيل الخضراوات: وصفات. عصائر الخضروات في الخلاط

أي طبيب سوف اقول لكم ان العصائر - عصير الفواكه والخضار والمشروبات المصنوعة من الهدايا جديدة من الحدائق والبساتين، حيث مفيدة "الشاي" الاصطناعية والمشروبات الغازية وحتى تخزين عصير التي المكونات الطبيعية لا يكاد أحد عشر في المئة. ومع ذلك، فإن الناس أنفسهم يعرفون. وفي عجلة من أمره لطهي الطعام لهم كوكتيل الخاصة - الخضروات والفواكه أو مختلطة - يتوقف ما لم الكسل الخاصة.

من ناحية أخرى، لا تحصل متحمس جدا. العصائر والمشروبات لتر، ببساطة لا يمكن تسريع الانتعاش أو يسبب لحظة لانقاص وزنه. بدلا من ذلك، كنت مثل هذا النهج "زرعت" بيان المعدة أو تفاقم أي مرض مزمن. الفواكه والخضروات الكوكتيلات استهلكت بمبلغ لا يزيد عن ثلاثة فناجين في اليوم. وليس من الضروري استبدال الماء معهم.

مكافحة الشيخوخة شرب

أولئك الذين تناولوا بانتظام مزيج من الخضار المطبوخة في هذه الوصفة، ويقول أن من ذلك يصبح الجلد الطازجة، تتلاشى تجاعيد الوجه الدقيقة، وبشرة يصبح اللون على نحو سلس والنبيل. كوكتيل الخيار واسع، واثنين من سيقان الكرفس والقرنفل والثوم وقليل من الزنجبيل تمريرها من خلال عصارة، الطعام المعالج أو خلاط. الملح يمكن أن الشراب، وإذا كان المطلوب، على الرغم من أن الصحة هي أكثر فائدة الاستغناء عنه.

إذا كان مركب تم إنذار لك ليست جذابة للغاية، مع نفس الغرض يمكن أن تكون على استعداد، وغيرها من الفواكه والخضروات الكوكتيلات:

• ثلاثة الفلفل الأخضر البلغارية، ستة الجزر المتوسطة الحجم، والقليل من الملفوف والسبانخ واللفت ورقات؛
• المشجعين من الفاكهة يمكن أن تجعل شرب من أصل ثمانية الفراولة واثنين من أغصان العنب - أسود أو أخضر، ولكن الوردي.

نحن نكافح مع البرد

وعصائر الفاكهة تكون مفيدة جدا في التغلب على آثار انخفاض حرارة الجسم أو الأمراض الفيروسية. بالطبع، استبدال الأدوية التي لا يمكن، ولكن لدعم الجسم واستعادة النظام المناعي - تماما. يمكنك استخدام الخيارات التالية.

1. البرتقال قصفت كبير، نصف ليمونة وربع كوب من المياه المعدنية.
2. الجريب فروت والبرتقال اثنين وثلاثة الكيوي المتوسطة الحجم. ويوصي هذا الكوكتيل لاستنزاف.
3. فعالة جدا في هذا الصدد هو مزيج من شعاع الخضار والكرفس والبنجر نصفين المتوسطة (يترك يفضل)، وثلاثة الجزر والبقدونس. ينصح أن تأخذ حتى يتعافى من العلاج الكيميائي.

هذه المشروبات قد منع المرض.

هيئة نظيفة

إزالة جميع أنواع النفايات الضارة الكثير من كوكتيل مساعدة النباتية. الكوكتيلات محلية الصنع لأغراض إعداد المكونات المختلفة. على سبيل المثال، مثل:

1. تؤخذ ملعقتين من المصقول وانهارت جينجير روت، ومتوسط svekolka، أربعة الجزر الصغيرة، وتفاحة وكوب من الماء. مكونات متصلة، وكذلك العصائر النباتية الأخرى في الخلاط. وصفات، وبطبيعة الحال، تسمح باستخدام وحدات المطبخ الأخرى، ولكن هذا يعطي الاتساق سلاسة. يصب كتلة وتبريد الشراب.
2. لحاجة أخرى الكوكتيل: الملفوف (حوالي ثلاث أوراق كبيرة)، وكوب من العنب الأخضر (اتخاذ الخالي من البذور المستنبتة، على سبيل المثال، والزبيب، أو تقدم povynimayte بهم)، والخيار والتفاح صغيرة وكوب من الماء. واللكم المنتجات يتم تصفية خلاط شراب - وجاهزا للاستخدام.

بطبيعة الحال، فإن الفواكه والخضروات الكوكتيلات يمكنك شرب ولسبب ما - هم لذيذ جدا. ومع ذلك، إذا كنت وضعت هدفا لتطهر، لجعلها ينبغي أن يكون على الريق كل يوم لمدة أسبوعين.

فوائد اليقطين

وهذه الخضار منخفضة التكلفة يستفيد منها الجميع. فإنه يزيل الكولسترول غير الضرورية من الجسم، وتطبيع العمليات في القناة الهضمية، ولها تأثير مهدئ طفيف. عرضت الفئة الوحيدة من الناس الذين يجب تجنب المشروبات اليقطين - مرضى السكر.

أول وصفة الخضار كوكتيل اليقطين العروض أولا طبخ حوالي نصف كيلوغرام من هذا المكون، مقطعة إلى شرائح وتكمن في الخلاط مع الطماطم الطازجة واسع. هناك أيضا ضغط على عصير من ثمرة الجريب فروت والليمون اثنين. بعد اللكم كوكتيل بنكهة القرفة واحد أو اثنين من ملاعق من العسل.

لذيذة ومفيدة العصائر اليقطين. بالنسبة له، أخذ ثلث كوب من المهروسة المطبوخة أو الخضار المطبوخة ونصف - من الحليب، وقليلا من جوزة الطيب الأرض، ملعقة من العسل والجليد. يتم جلب جميع مكونات الخلاط حتى سكب على نحو سلس وعصير في كوب جميل.

وتناول الطعام، وجلب لمصلحة لنفسك يمكن أن تجعل مزيج من اليقطين الخضروات البرتقال. سبع مئة غرام من الخضار الطازجة، ثلاثة البرتقال وشرائح الزنجبيل عصير (صانع عصير، إذا كنت تريد أكثر سيولة خلاط المشروبات - إذا أردت سمكا). ، سكب يتم خلط السوائل اثنين الى ورقة الزجاج النعناع الجميلة وزينت.

للمساعدة على فقدان الوزن

خطأ ارتكب من قبل أولئك الذين يسعون لتحقيق الوزن تمريرة ممتازة حصرا sokopitanie. في المقام الأول، لذلك يمكنك تقديم نفسك للاستنفاد، لأن عصائر الخضروات لانقاص الوزن على الاطلاق لا مغذية. ثانيا، وترك المعدة دون وظيفة، هل خطر بسرعة جدا للحصول على ما لا يقل عن التهاب المعدة - وقرحة في نهاية المطاف.

النباتية عصائر لانقاص الوزن لا ينبغي أن تحل محل وجبة. يتصرفون بشكل مختلف: بعض تقليل الشهية، وتحسين الهضم وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، مما يساعد على الانتقال بسهولة القيود الغذائية وإزالة من قائمة من بعض المنتجات. ومن المفيد جدا عند مراقبة النظام الغذائي البنجر عصير - فإنه يعرض الجسم من السموم المتراكمة لهم أنه عندما "ضغط عليها" النظام الغذائي يمكن أن يبدأ الهضم والسم له. ومع ذلك، والمشروبات غير مخفف فإنه لا يمكن على الاطلاق، لذلك فمن المستحسن أن يطبخ كوكتيل الخضار في الشركة من عصير الجزر. أو مختلطة - الشمندر والتفاح.

الكرفس لانقاص الوزن

هذا المصنع - وهو المن والسلوى من السماء لأولئك الذين فقدوا عوائد الرقم. مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية كوكتيل الكرفس معه لفترة طويلة تركت شعورا بالشبع، وملء الجسم الفيتامينات الضرورية والمعادن والألياف. الجزر، والتفاح، معجزة ينبع والبقدونس الشوارد كوكتيل الخضار في الخلاط. يمكنك ان تجعل طعم أكثر دقة، باستثناء البقدونس واستبدالها مع عصير الليمون والعسل.

الإفطار الصحيح ولذيذ

أن نكون حذرين من زيادة الوزن الإضافي يمكن إعداد وجبة خاصة بهم على كوكتيلات الفواكه والخضروات الأولى، العصائر. انهم إثراء الجسم مع المواد الغذائية والمركبات اللازمة التي تعطي قوة للنشاطا في الصباح والسماح البقاء على قيد الحياة حتى الغداء دون أي مشاكل. كما رفع المزاج، لأنهم حقا علاج. حاول، على سبيل المثال، الصيغ التالية.

1. وضعت التدفقات الحليب الخالي كوب الخلاط ومكعبات الجزر الصغيرة زوج من أوراق الملفوف أو السبانخ بالإضافة إلى الجليد. كيفية كسر حتى تصبح ناعمة - إضافة شرائح البرتقال وشرائح من التفاح الأخضر ونصف كوب من العنب الأبيض. وأخيرا استثمرت نصف الأفوكادو والموز. بعد سكب الإفطار الضرب النهائي إلى الزجاج الجمالية وزينت مع غصن من النعناع.
2. للقيام بذلك، والعصائر وضعت جميع المكونات في وعاء في نفس الوقت: كوب من السبانخ والخيار دون الجلد، والبقدونس (يترك فقط)، وساق من الكرفس والتفاح الصغيرة. للنكهة وطعم لإعادة ملء ملعقتين من عصير الليمون الطازج وتصب نصف ملعقة صغيرة من قشر من الملعقة الثالثة من الزنجبيل المبشور.
3. القلبية لذيذة وبوفيه إفطار: تحميل في الكأس الخلاط الحليب الخالي من الدسم، ربع كوب من القرع المطبوخ ونصف من متوسط الموز. نكهة كل أربعة مكعبات الثلج وقليل من القرفة وتدق حتى تصبح ناعمة والتمتع الشراب على مهل.

النظام الغذائي التفريغ

إذا كنت ترتيب نفسك أحيانا أيام "سهلة"، تحاول أن تفعل دون طعام، قد يأتي إلى كوكتيل الخضار المساعدات. في خلاط الجمع بين الخيار والكوسا الصغيرة الشابة والتوابل - قليل من الملح والفلفل الأحمر والكزبرة. مع مثل هذا الإفطار سوف لا تلاحظ كيف الصوم يوم أقرب إلى المساء. ولتناول العشاء، يمكنك ان تجعل نفسك ملس من كوبين من البروكولي ونصف - belokochanki، الربع - اثنين من التفاح والكرفس. لا ننسى الجليد!

العصائر الخضراء: فوائد لا شك فيها

ودعوا الأخضر لهجة الرئيسية، والتي تعطي النباتات الطازجة من الحديقة. في أغلب الأحيان، كما لها الشبت الفعل، البصل من ركلة جزاء، والسبانخ، والكرفس والبقدونس، ولكن لا أحد ينهاكم اللجوء إلى أي دولة أخرى. وبطبيعة الحال، إلا أن الأخضر هو ليس كل شيء: في كوكتيل الخضراوات الخضراء وغيرها من الهدايا وضع الحدائق. ومن بين مزاياه، فإنه بالمقارنة مع غيرها من المشروبات المماثلة هي التالية:

1. تركيبة غنية من الأحماض الأمينية والبروتينات، لذلك يأتي شعور بالشبع دون ثقل ما يصاحب ذلك في البطن.
2. وفرة من الأملاح المعدنية والعناصر النادرة، جنبا إلى جنب مع الكلوروفيل.
3. وجود مضادات الأكسدة الطبيعية، تقاتل بنجاح ضد العوامل الضارة في العالم المحيط.
4. إزالة السموم من الجسم.
5. وخفيفة الوزن، وتأثير منشط غير مزعجة.
6. أي قيود على الاستخدام: فهي مناسبة وكبار السن، والأطفال، والنساء الحوامل.

بالإضافة إلى الذوق، ومناظر جميلة وارتفاع المزاج.

كيفية طبخ عصير الأخضر

خذ الكتلة الخضراء: بالإضافة إلى الدعوى مصنع المدرجة جميع أنواع الخس، حميض (الحذر لzheludochnikov)، البنجر والجزر قمم، الهندباء وأوراق نبات القراص، وما إلى ذلك يتم تحميل الخضراء في الخلاط مع أي نوع من الفواكه والخضروات ... ما عليك سوى الامتثال لقاعدتين:

1. يتم أخذ الكتلة الخضراء قسمين والفواكه - ثلاثة.
2. في مزيج مع الخضار الخضراء لا ينبغي الخلط بينه والفاكهة - في معظم الأحيان يتحول المذاق.

بعد العمل الجماعي خلاط والمخفف بالماء أو العصائر شخصيا. عصير أخضر مثالي في طهي فقط. ولكن في الحالات القصوى يمكن أن "البقاء على قيد الحياة" في الثلاجة مدة تصل إلى ثلاثة أيام.

أعلى العصائر الخضراء

أولئك الذين لم تنغمس بعد نفسي مثل هذا الشراب سوف مهتما في البداية اختبار وصفات لأشخاص آخرين وافق.

1. كوكتيل حار. على الطماطم لها خمسة نصف الليمون والبقدونس شعاع مختلطة مع الشبت والقرنفل والثوم وكوب من الماء. يمكن استبدال الماء عصير: عصير الطماطم أو مزيج من الفلفل والبنجر.
2. الملاحظات الحمضيات. كما دعاة سلطة خضراء. وشملت نوعان من الجزر والبرتقال من دون الجلد، وباعتبارها توابل استخدام عصير جزء صغير من جينجير روت. المخفف بالماء أو عصير البرتقال المخفف.
3. كوكتيل غير عادي. المكونات الرئيسية ليست مذهلة جدا - أربعة الطماطم (البندورة) وحفنة من الشبت مع البقدونس. ولكن يجب أن يخفف محلول ملحي تنصهر مع مخلل الملفوف والمخففة مع مبلغ مساو من الماء. إذا كنت تشعر الحامض - إضافة القليل من السكر.
4. "التنوع" كوكتيل. هناك حاجة إلى مجموعة من الخضر مختلفة جدا: قليلا حميض، القراص الشباب والسبانخ والشبت. يؤخذ كمكون الخضار خمسة الطماطم والخيار واحد. في النص الأصلي، المخفف بالماء، ولكن أعتقد أن عصير الطماطم يكون من المناسب أيضا.
5. "الدواسر". لماذا حصلت كوكتيل اسمها، فإنه من الصعب القول، لكنه مغرم جدا من فقدان الوزن. بالنسبة له، أخذ ثلاثة أكواب من العنب (أي)، وثلاثة الكيوي والبرتقال وحرض الجلد، الألوة فيرا ورقة، خمسة أو ستة - سلطة، ويفضل أن يكون أحمر - كل على كأسين من الماء.
6. الخضر سوبر الخضراء. لأنه يحتاج إلى ثلاث قطع ساق الكرفس، وشعاع - الكزبرة والسبانخ، بالإضافة إلى خيار. ينصح الماء (كوب) مع شيء ليس ليحل محل، ولكن يمكنك تجربة.
7. فاكهة سوبر الأخضر. مزيج مثيرة للاهتمام: القبعات الخضر "عامة الشعب" (أي الأعشاب الصالحة للأكل: القراص، الكينوا، لسان الحمل) والفاكهة - الغريبة - المانجو والموز (يمكن أن تكون بديلا الكمثرى).

السلطات والعصائر

مبدأ الطبخ ليس شيئا جديدا. وتشمل هذا الطبق يمكن أن يكون أي من المكونات، وكذلك سلطة عادية. "خدعة" كلها على تصميم وتوريد. القواعد هي:

1. يتم قطع كافة المكونات ناعما.
2. المنتجات لا يختلطان، على النحو المنصوص عليه في طبقات.
3. سكب صلصة المايونيز أو خلع الملابس على "التاج" السفينة الدوارة. اثارة سيكون بالفعل المستهلك.
4. عمل كوكتيل سلطة (الخضروات والفواكه واللحوم - لا يهم) في فوجير أو الزجاج. ومما لا شك فيه أن تكون مزينة بأناقة!

سلطة الخضار مع كوكتيل الخوخ

يتم قطع جزء واحد إلى شرائح: الخيار والتفاح والجزر (بمقدار النصف في المجموع). أربعة البرقوق صغير (تم استردادها العظام مقدما) وpolpomidora مقطعة إلى شرائح رقيقة. منتجات المتعاقبة على النحو التالي: الخيار - الجزر - التفاح - الطماطم. لمزيج ملء ملعقتين من متوسط محتوى الدهون من القشدة الحامضة على ملعقة - عصير الليمون ومسحوق السكر. وترد شرائح البرقوق إلى الأعلى، جنبا إلى جنب مع الأغصان من المساحات الخضراء وضعت فنيا.

كوكتيل سلطة "الصيف"

كوب واحد من الحاجة: الفلفل (للجمال هو أفضل لاتخاذ الأصفر) مع البشرة والمخللات والطماطم وملعقتين كبيرة من البازلاء الخضراء. ترتيب الحسابات من حيث المبدأ لا يهم، والشيء الرئيسي الذي كوكتيل سلطة الخضار انتهى مع البازلاء. ويرتدي مع القشدة الحامضة أو صلصة سلطة - مثلك أكثر برضاهم. زينت مع الخضر و- عند الطلب - شرائح الزيتون.

الملفوف سلطة كوكتيل

الملفوف تنهار شرائح رقيقة جدا، المسحوقة مع كمية صغيرة من الملح وهو كوب من الطبقة الأولى. سيتم المملحة ثاني الخيار، مقطعة إلى شرائح. مكعبات التفاح - العلوي. محبي التوابل يمكن أن يحل محله مع الكمثرى، مجرد اختيار أنها ليست لينة جدا. فرك الجزرة جديدة على مبشرة المتوسطة وتنتشر على قمة الثمرة. كما تستخدم صب المايونيز.

لا يكون كسول، والدخول في العادة من إعداد نفسك والكوكتيلات الخضروات الأسرة. الطبخ الكوكتيلات النباتية، كما ترون، والعمل ليس الكثير من الوقت لا يأخذ - واستخدام والتمتع يجلب البحر. وسلطة كوكتيل ستسعد ضيوفك في عطلة تذوق ليس فقط، ولكن أيضا لأناقة.