نظام غذائي لفقدان الوزن البنجر

في البنجر يحتوي على الكثير من الانثوسيانين، الأمر الذي يجعل من المفيد للشعر وفروة الرأس. أيضا، تحتوي هذه الخضار في تكوينها على الكثير من الفيتامينات والألياف والمعادن. دعونا نحاول العثور على إجابة على السؤال عما إذا كان النظام الغذائي البنجر مفيد. ويقول مؤيدوها أنها من الممكن أن تفقد الوزن بنسبة 5 كجم لمدة 10 أيام، وليس لإيذاء الجسم، بل تطهير وأكثر صحة ذلك. النظر في بعض أساليب فقدان الوزن باستخدام البنجر.

عشرة أيام النظام الغذائي: المبادئ الأساسية

هذا النظام الغذائي البنجر طويلة وصارمة للغاية. التخسيس وتنظيف الحي كله - هدفها الرئيسي. خلال كل الوقت الذي تحتاجه للأكل فقط تناول الطعام منخفض السعرات الحرارية والبنجر. تكوين يشمل البنجر بيتا الذي يمكن ان يسمى طبيعي منظم من استقلاب الشحوم. من أجل إعطاء بيت عنيا مطلق الحرية، تحتاج إلى الحد من استخدام الدهون. يجب أن تعطى الأفضلية اللحوم الخالية من الدهن وانخفاض منتجات الألبان الدهون، واستخدام في صلاح الدين زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان النفط.

المبدأ الرئيسي من النظام الغذائي لمدة 10 يوما لاستخدام قبل وجبات الطعام لتناول طعام الغداء والعشاء خاصة الطازجة عصير. لجعله، فعليك أن تأخذ البنجر واحد أو اثنين المتوسطة واحد جزرة كبيرة برتقال العصير. العصير الطازج يجب شرب 20 دقيقة قبل وجبات الطعام.

ومع ذلك، فإن نظام غذائي يتضمن هذا النظام الغذائي البنجر لفقدان الوزن، هناك وقت ثلاث سنوات. خلال وجبة الإفطار يجب أن تستهلك سلطة جديدة من البنجر والجزر، إضافة قليل من عصير الليمون أو التفاح الحامض في كمية 200-300 غرام. يمكنك تكملة مع البيض من البروتينات أربعة، أو مائة جرام من الجبن الغذائية أو شريحتين من الخبز النخالة. سلطة يرتدون مع زيت الزيتون.

في الغداء يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان من دون النفط، مع قطعة صغيرة من اللحوم الخالية من الدهون المطبوخة. وينبغي أن يكون قطعة من اللحم لا يزيد حجمها كف من تلقاء نفسه. يتكون العشاء من الخضار على البخار، وإذا كان هذا لا يكفي، يمكنك إضافة قطعة من السمك المسلوق.

خلال اتباع نظام غذائي يجب أن لا تأكل الأطعمة المقلية. وبصرف النظر عن عصير البنجر، يمكنك شرب القهوة والشاي والمياه. عصير البنجر يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك ليس من الضروري عندما يكون لديه المعكرونة مع كستلاتة، في هذه الحالة، فإن النظام الغذائي البنجر لن تعمل. ولكن تخطي وجبات الطعام بعد العصير، أيضا، لا ينبغي أن يكون.

والميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي - المنتجات منخفضة التكلفة. وإذا كنت تريد يمكنك طهي الطعام مجموعة متنوعة من الأطباق، والجمع بينهما. عموما، والبحوث العلمية لم تثبت أن بنجر له تأثير حرق الدهون. مجرد مخطط الأعمال بسبب الميكانيكية ملء المعدة. وعيب هذا النظام الغذائي هو أن عصير البنجر كشراب، لا تناسب جميع ويمكن أن تضر يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتهاب المثانة المزمن.

تفريغ النظام الغذائي على أساس بنجر السكر

هذا النظام الغذائي البنجر مناسبة ل أيام الصوم، خصوصا بعد عطلة الاعياد عندما يحتاج الجسم لتنظيفها. أنها تناسب وأولئك الذين يعانون من الإمساك. خلال يوم كامل تحتاج إلى أكل 400 غرام من سلطة من البنجر الطازج، و 300 غراما من الجزر، 300 جرام من التفاح الحامض الطازج. ويفرك جميع المكونات على مبشرة، ويرتدون ملابس مع عصير الليمون وملعقة من الزيت النباتي. في مشاعر نشأت من الجوع يمكنك تناول بضع ملاعق من السلطة. فمن الأفضل لتقسيم هذا الجزء إلى 5-6 وجبات الطعام. هذه السلطة من شأنه أن يعزز الحركة من المعدة، لذلك فمن الأفضل لتنظيم تفريغ البنجر يوميا لانتاجها.

وجدنا أن فقدان الوزن البنجر تماما. على الرغم من أنها ليست حرق الدهون، ولكن على الجلوس على نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون، إذا لم تكن هناك موانع الطبيب. في أي حال، يجب أن يتشاور مع خبير قبل أن تذهب في النظام الغذائي البنجر.