العصائر والمشروبات والعصائر لفقدان الوزن: فقدان الوزن بشكل صحيح!

العديد من النساء الذين يعانون من زيادة الوزن، سمع أو تذوق العصائر والمشروبات والعصائر لانقاص الوزن. ما هم وغير واقعية لاستخدامها في الحصول على الرقم ضئيل، ونحن نتعلم من هذه المادة.

الكوكتيلات التخسيس

يتم خلط الكوكتيلات التخسيس البروتين مع الإضافات المختلفة، على سبيل المثال، السليلوز، التي تساعد على تقليل الشهية. الكوكتيلات اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. ينبغي أن يؤخذ هذا الكوكتيل بدلا من واحدة من وجبات الطعام - تناول الغداء أو العشاء. استبدال وجبة كوكتيل المعتاد، وتحصل على عدد أقل من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن. ولكن هذه الطريقة لا تعمل إلا إذا كنت تقوم باستبدال تماما الغذاء حفل استقبال وليس غسل أسفل غيرها من المواد الغذائية الخاصة بهم. تدعي الشركات المصنعة للمشروبات البودرة الجاهزة أنها آمنة تماما وليس لها أي آثار جانبية. ومع ذلك، وقبل بداية الدورة، يجب استشارة الطبيب للتأكد من استجابة الجسم لنوع جديد من الطعام لتجنب أعراض الحساسية. وبالإضافة إلى ذلك، مع عصائر لانقاص الوزن، يجب عليك أن تأكل حق واستخدام النشاط البدني. اتباع نهج شامل فقط يمكن أن تعطي نتائج ملموسة.

يجب تخفيف يهز البروتين مع الماء والحليب أو اللبن الخالي من الدهون. بعض الشركات المصنعة تضيف المشروبات السكر، بحيث تكون ألذ، وبالتالي زيادة محتواها من السعرات الحرارية. لذلك، مع هذه الكوكتيلات لانقاص وزنه أكثر صعوبة. لا داعي للقلق أن كوكتيلات لا يمكن أن يكون بديلا عن تناول الطعام المغذي. في نفوسهم، بالإضافة إلى البروتين، كما أنه يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية، حتى تتمكن من تقديم كوكتيل كغذاء كاملة ولكن منخفضة السعرات الحرارية. خلال هذه فقدان الوزن هو ضروري للشرب كثيرا، لأن الانقسام من البروتين في الجسم يستخدم الكثير من الماء. لجعل الشراب أكثر كثافة ولذيذة، يمكنك إضافة الموز أو تفاحة. ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه لن يكون هناك أعلى مع المحتوى من السعرات الحرارية لها.

ميزة الكوكتيلات هي مصدرها الطبيعي. بالمناسبة، يهز لفقدان الوزن يمكن أن تشرب في أيام الصيام، بدلا من أكل التفاح أو شرب الكفير.

انها حقا في المنزل لطهي كوكتيل لفقدان الوزن: تفترض هذه الشراب صفة المكونات المتاحة والحد الأدنى من الوقت لإعداده.

إذا كنت تعمل في اللياقة البدنية، ويمكنك جعل هزة ما قبل الأزمة. الموز واحدة، و 200 مل من اللبن بدون سكر وجلد الألياف ملعقة في الخلاط حتى تصبح ناعمة. كوكتيل جاهزة. وهذا المشروب توفر لك الطاقة اللازمة للتدريب.

عصير الرمان لإنقاص الوزن

شراب آخر يمكن أن يحل محل وجبة ومازال انقاص وزنه، هو عصير. العصائر وتتكون منخفضة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والفيتامينات. أود أن أقول أن الاستهلاك المفرط للعصير يمكن أن تضيف وزنا فقط، لأنها تحتوي على الكثير من السكر. لذلك، في جميع يجب أن يتوافق مع هذا الإجراء. من أجل إنقاص الوزن، وهو ما يكفي ليحل محل وجبة واحدة كوب من العصير. أما بالنسبة لفقدان الوزن عصير الأنسب لهذا يمكن اعتبار عصير الرمان التخسيس. أنه يحتوي على الكثير من الحديد والفيتامينات الأخرى المفيدة، يمتص جيدا من قبل الهيئة، فإنه يساهم في الهيموغلوبين. الرمان شرب عصير يخفف فقط، لأنه يحتوي على الأحماض العضوية التي تدمر ميناء الأسنان. عصير الرمان يمكن تخفيفه بالماء أو غيرها من عصائر الفاكهة، مثل عصير الجزر. يحتوي هذا الكوكتيل مخزن المواد الغذائية وانخفاض في نسبة السكر.

في أي حال، يجب أن نتذكر أن العصائر والمشروبات والعصائر لانقاص الوزن - أنها ليست حلا سحريا للسمنة. الأهم من ذلك، اتباع نهج شامل لوزن خسارة عملية. ومن الضروري في رفض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أن تدرج في النشاط البدني اليومي الروتيني الخاص بك، وزيادة النشاط الحركي. وعصير وعصائر لانقاص الوزن - هو مساعدي الوحيد في تحقيق الوزن المثالي. فقدان الوزن بشكل صحيح!