هل من الممكن لانقاص وزنه على الحنطة السوداء؟ النظام الغذائي، وأيام الصيام

اليوم، أصبح الحنطة السوداء مرادفا للغذاء، لذلك غالبا ما تستخدم هذه الكلمات معا. ونود مرة أخرى للحديث عن ما إذا كان من الممكن أن تفقد الوزن على الحنطة السوداء. لذيذ، متفتت، لا يبدو عصيدة عبق أن يكون شيء مثير للاشمئزاز، وبالتالي فإن إصدار مثل هذا أحادية النظام الغذائي هو جذابة للغاية. في الواقع، سوف أسبوعين على الخيار أو التفاح لن يدوم، والآن - من فضلك، طبق القلبية الكمال مع عدم وجود قيود على المبلغ. ومع ذلك، في هذا يكمن فرك. وقد حاول العديد من النساء على الجلوس على النظام الغذائي الحنطة السوداء، ولكن لم تحقق النتائج. ما هو السبب وما إذا كان من الممكن لانقاص وزنه على الحنطة السوداء؟ قرأت عن ذلك في هذه المقالة.

لماذا الحنطة السوداء

في الواقع، فإن السؤال هو معقول. بعد monodiets اليوم هناك العشرات من الأنواع، وكيفية اختيار من بينها الأمثل؟ طريقة واحدة فقط الخروج: لإيجاد منخفضة السعرات الحرارية، ولكن نسبة عالية من الألياف والبروتين والأحماض الأمينية المنتج. بعد تحليل تكوين الحبوب، نأتي إلى استنتاج مفاده أنه من الحنطة السوداء هي الأكثر ملاءمة لأهداف كبيرة لدينا. أنه يعطي الجسم كمية كبيرة من البروتين والفيتامينات من مجموعة B، وكذلك البوتاسيوم والحديد والفوسفور واليود. إذا كنت تشك في ما إذا كان من الممكن أن تفقد الوزن على الحنطة السوداء، دعونا نتذكر السعرات الحرارية للمنتج. 100 غرام يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية، والآن تخيل كوب من الحبوب وتورم ثلاث مرات بعد الغليان أو تمرغ بين عشية وضحاها. سوف تكون قادرة على السيطرة على جزء من اليوم؟ لكن هذا ليس سوى 600 سعرة حرارية، في حين أن معظم الأنظمة الغذائية الصارمة توفر لخفض ما يصل إلى 1200 كيلو كالوري غذائي. وبالإضافة إلى ذلك، على عكس الأرز والحنطة السوداء تحتوي على الكثير من الألياف، والتي تضمن التطهير.

وماذا يقول خبراء التغذية

تماما مثل أي دولة أخرى أحادية النظام الغذائي، وينطبق الحنطة السوداء أيضا إلى أساليب متطرفة من فقدان الوزن. حتى قبل إجراء الاختيار النهائي الخاص بك من أنظمة الطاقة، مما لا شك فيه أن يتشاور مع خبير التغذية المؤهلين. ويمكن أن تحمل، والعصيدة هي المنتج مغذية جدا، مما يعني أنك لن تكون ازعجت الكثير من الجوع، على الرغم من أنه ليس من السهل كما يبدو للوهلة الأولى. حتى لو كنت مولعا جدا من الحنطة السوداء، بضعة أيام كنت تريد ماسة شيء نكهته. يبدأ شخص ما إلى حلم الحلوى، الهذيان أخرى الفواكه أو منتجات الألبان، لكنه يقول الشيء نفسه: الجسم يفقد عددا من المواد الهامة. لذلك، الإجابة على السؤال، هل من الممكن لانقاص وزنه على الحنطة السوداء، وتقول كل خبراء التغذية: نعم، تستطيع، ولكن التورط في مثل هذه الأساليب الجامدة لا يستحق كل هذا العناء. واتباع نظام غذائي متوازن يوفر نفس التأثير لبعض الوقت، ولكن سوف تبقى النتيجة مع لكم لفترة طويلة.

الخيارات المتاحة لمعالجة أيام

في الواقع، فإن الخيارات كثيرة بما فيه الكفاية، يمكنك اختيار واحد الذي يناسبك. النظام الغذائي التقليدي على الحنطة السوداء يتطلب العرض 10 إلى 14 يوما فقط على المنتج. القاعدة الغذائية - هو كوب واحد من الحبوب مطبوخ مع الماء. ومع ذلك، هذه القاعدة ليست صارمة. يتم منح إذن لمواصلة إعداد كوب واحد، اذا صح التعبير ليست كافية. ولكن تناول الطعام بكميات كبيرة هل من المرجح فقط في اليوم الأول، ثم كنت تريد شيئا آخر، ولكن ليس هذه الفوضى. هذا هو الأكثر صعوبة ولكن أيضا الخيار الأكثر فعالية لفقدان الوزن. لمدة 10 يوما ويمكن أن تفقد ما يصل إلى 12 كجم، اعتمادا على الوزن الأولي الخاص بك. الأهم من ذلك - لا تأكل الملح والسكر والزيت وغيرها من المنتجات.

إضافة مفيدة منتجات الحليب المخمرة

في المرتبة الثانية في شعبية - الحنطة السوداء مع اللبن. إذا كنت تحب مزيج من النكهات، فإن النظام الغذائي تمرير السهل جدا بالنسبة لك. كيف لانقاص وزنه على الحنطة السوداء مع اللبن، طلبت خبراء التغذية في كثير من الأحيان. يمثل هذا المزيج المزج بين اثنين من الوجبات الغذائية المختلفة، وأي فائدة للجسم لا تتحمل. بل هو وسيلة لتمديد نظام غذائي لأولئك الذين لا يستطيعون الوقوف طعم رتابة من الحنطة السوداء أو الجوع. ومع ذلك، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن دون الإضرار جسمك، يجب أن لا نخلط بين بين هذين المنتجين. جعل الرسم البياني من قوة أن الفاصل الزمني بين وجبات الطعام ليست أقل من ساعة ونصف، بعد ذلك سوف يكون من الممكن بالتناوب مع بعضها البعض. في يوم المعيار المسموح به - هو كوب من الحنطة السوداء، مطبوخة في الماء، ولتر من اللبن الخالي. وفيما يتعلق بمسألة كيف لانقاص وزنه على الحنطة السوداء مع اللبن، يمكنك الإجابة: أنه من الأسهل بكثير من أحادية النظام الغذائي (من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام شيء يحدث أقل كثيرا من مع النسخة الكلاسيكية)، ولكن الوقت لتحقيق هذا الرقم في النظام، وسوف يستغرق وقتا أطول قليلا. يتم حساب معدل متوسط لمدة 15 يوما، وإذا لم يتم راض عن النتائج، في غضون أسبوعين سيكون من الممكن تكراره. لمدة 15 يوما، يمكنك أن تفقد حوالي 9 كجم، وإذا كان الحال ستجري دون انقطاع على الحلوى والبطاطس المقلية.

مزيج من الحبوب والفواكه المجففة

خيارات أيام الصيام يمكن أن تستخدم في واحد نظام غذائي بالطبع، بالتناوب مع بعضها البعض. فإنك سوف تكون أسهل بكثير لتحمل كل الصعاب الغذاء رتيبة، فضلا عن تغيير الوضع الخاص بك. الجالسين على نظام غذائي صارم، ونعرف أن اللامبالاة والنعاس - وهذا هو أول علامة على عدم وجود السكر في الجسم. الحلوى بداية لتطارد كل مكان، واحتمال الفشل يزيد عدة مرات. في هذه الحالة، معسول اللسان تساعد بقوة الفواكه المجففة، والتي يمكن أن تضاف إلى عصيدة أو شرب الشاي للحلوى. أنت واكتساب القوة، والرغبة في whacks جيدة. يمكنك استخدام المشمش المجفف، والخوخ، الزبيب، التي هي مفيدة جدا لجسمك وتعطيك الكثير من الفيتامينات والمعادن. فإن الوزن يكون أيضا على ما يرام، ولكن عليك أن تتبع القاعدة. في اليوم الذي يكفي 6-7 التوت المشمش المجفف. عندما نفقد الوزن على الحنطة السوداء، والهيئة لديها أن تنفق مخازن الدهون مكثفة، منذ الطعام لا يأتي أي خضار أو الدهون الحيوانية، ومحتواها من السعرات الحرارية من الطعام ببساطة انخفاض كارثي. ولذا فمن المهم جدا لضمان الانتقال السلس من النظام الغذائي، لذلك أنت لا تكسب بسرعة كل ما عملت بجد ليخسره.

خيار لمعظم مشغول

حسنا، إذا كنت تجلس في المنزل ويمكن أن خطة النظام الغذائي الخاص بك لهذا اليوم. وماذا عن أولئك الذين يعملون؟ هناك البديل من النظام الغذائي الحنطة السوداء بالنسبة لهم. يحمل وعاء من عصيدة غير مريحة، وليس كل مكتب هو موضع ترحيب، لذلك يأتي مع العقول المبدعة تجعل الكرات عصيدة التي يمكن أن تؤكل حتى في بين مرات. لإعدادها تحتاج إلى طهي الحنطة السوداء وكذلك peremyat في حشو. بالإضافة إلى ذلك، وفرك على مبشرة بخير، إضافة الجزر والفلفل المفروم الجرس. كل هذا لا بد من الجمع، وإضافة عصير الليمون ويقلب مرة أخرى. ويبقى الآن أن أعمى من كرات العجين الناتجة عنها، ووضعها في الخانة المناسبة. لا ننسى أن القاعدة الأساسية التي تستغرق امتصاص أفواههم. حالما هناك الشعور بالجوع، واتخاذ كرة واحدة في فمه وانتظر حل له: بعد 5 دقائق من الجوع تزول.

كيف لطهي عصيدة بشكل صحيح

إذا قررت البقاء مع هذا النظام إمدادات الطاقة، فمن المستحسن أن تجد نفسك الزميلة لتكون قادرة على القول بفخر لجميع الإغراءات، "نحن نخسر الوزن على الحنطة السوداء!" ومن شأن خيار كبير أن يكون إذا دعم شخص ما في عائلتك. في إعداد الحبوب لذيذة وصحية ليس صفقة كبيرة. فريك غسلها، صب الماء المغلي فوقها (ثلاثة أكواب من الماء في الحنطة السوداء)، وثيقة وترك ليلا. في الصباح يمكنك تناول الطعام. لا ننسى أن الملح محظور إذا عصيدة جديدة يبدو غير صالح للأكل تماما، إضافة إلى ذلك عصير الليمون أو الزنجبيل والكاري والهيل.

من المهم جدا أن تختار الردف الأيمن. البني الداكن، المقلية ولذيذ أفضل لعصيدة متفتت مع الزبدة. لكن الحنطة السوداء الخضراء تحتفظ معظم المواد المغذية والعناصر النزرة. هذا يمكن نبتت الشعير أو zaparivat، في هذا المجال وفي قضية أخرى، وتحصل على طبق صحي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن بسرعة.

سلبيات نظام امدادات الطاقة

نحن لا علم لسرد الخيارات المختلفة بشأن ما يجب أكل الحنطة السوداء، لانقاص وزنه. في هذا النظام الغذائي له سلبياته. الحنطة السوداء الأولى بالملل بسرعة كبيرة، في غضون أيام قليلة سوف ندرك أن كل أنواع الأشياء، ولكن كنت لا ترغب في ذلك. العيب الثاني هو أن تقييد حاد من الملح والسكر، والتي هي ضرورية لعملية التمثيل الغذائي السليم، ويؤثر على صحتك. ويتجلى هذا في شكل دوخة والخمول وانخفاض الأداء. هذا هو السبب في أننا قد اقترحت خيارات مختلفة لصيام أيام مع إضافة الزبادي غذاء أو الفواكه المجففة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحمل يوميا ملعقة صغيرة من العسل أو عدد قليل من الخضروات. ونتيجة لذلك، الحنطة السوداء فقدان الوزن بنسبة 5 كغ يمكن أن يكون من السهل جدا لمدة أسبوع.

نتائج ومراجعات

هذا النظام أصبحت شعبية بشكل لا يصدق. هذا هو منتج رخيص الثمن الذي هو دائما في متناول اليد، وبالإضافة إلى ذلك، الحنطة السوداء مرضية جدا ومغذية. ومع ذلك، وجميع المهتمين في النتيجة النهائية - أي كيفية الحصول على رقيقة على الحنطة السوداء. كل هذا يتوقف على الوزن الأولي الخاص بك، وقوة الإرادة. إذا كنت التقيد الصارم للقواعد، التي تم تسجيلها، ثم إعادة تعيين مضمونة 14 يوما 9-14 كجم. كانت النتيجة جيدة جدا، ولكن بعد ذلك من المهم جدا للحفاظ على ذلك، لكنه يحتاج إلى بسلاسة من النظام الغذائي. اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، لديهم الكثير من النساء قد شهدت سحر هذا النظام الغذائي. وكثير منهم فيما بعد كتب التي حققت نتائج مذهلة، وتقريبا كل جيدا على الحنطة السوداء رقيقة. استعراض تؤكد أنه من الصعب جدا للحفاظ على، لأن القائمة رتيبة جدا. ومع ذلك، إذا كانت النتائج الحاجة بسرعة، ثم لم يتم العثور على أفضل خيار.

إذا كنت في حاجة لانقاص فقط بضعة كيلوغرامات، ومعها، وتنظيف الأمعاء، وخاصة بعد عطلة مع يعامل وفيرة، ويمكن استخدام النظام الغذائي الحنطة السوداء في شكل تفريغ أيام.