تعلم كيف لانقاص وزنه في 1 يوم، بسرعة وكفاءة

وهناك الكثير من الطرق الأكثر تنوعا موجودة في عصرنا للتخلص من الوزن الزائد. هذه اللوحة هو مختلف، والكوكتيلات، والوجبات الغذائية المجاعة، وتمارين اللياقة البدنية، واختيار خصيصا لحرق الدهون. دعونا نتعلم كيف لانقاص وزنه في 1 يوم دون الإضرار جسمك في نفس الوقت. أولا، لا بد من ترتيب يوم الصوم، مع مساعدة من الذي سوف تفقد الوزن فحسب، بل أيضا تساعد الجسم على "استرداد" بعد تناول وجبة احتفالية أو الشواء اللذيذة.

صيام الأيام هي متنوعة جدا. هذا يمكن أن يكون يوم الصوم الفاكهة، أو الكفير، يمكنك الجلوس على عصيدة الحنطة السوداء. هناك "أحادية" صيام يوم - منتج واحد، و "مزج" يجمع بين العديد من المنتجات في القائمة كل يوم. دعونا نبدأ مع يوم الأرز الصيام، الذي حل حقا مشكلة كيف لانقاص وزنه لمدة 1 يوم. مع الحمية أحادية يمكن التخلص من التورم، ولون البشرة سيكون أفضل بكثير. أخذ كوب واحد من الأرز، وملء مع الماء المغلي ثم يطهى لمدة دقيقة أخرى. ثم ينضب الماء من الأرز، وإضافة 500 ملليلتر من الماء. ثم يطهى حتى عصيدة المطبوخة. تقسيم عصيدة إلى ثلاثة أجزاء، وتناول الطعام خلال اليوم. وهكذا فمن الممكن لشرب المياه المعدنية. الآن عليك أن تعرف كيف لانقاص وزنه لمدة 1 يوم. وبالإضافة إلى ذلك، هناك خيار "مزيج" صيام يوم عصيدة الأرز. نحن هنا طهي الأرز بطريقة مختلفة. في مساء قبل الدخول في اليوم التفريغ، يجب أن نقع الأرز في كوب من الماء البارد. في الصباح يغسل الأرز وتصب نصف لتر من المياه العذبة، ثم يطهى لمدة خمس عشرة دقيقة. عصيدة لتناول الطعام ست حفلات الاستقبال، وأكله مع العسل، ولكن دون خلط المكونات اثنين. بشكل منفصل، وأكل عصيدة والعسل بشكل منفصل. على مدار اليوم يمكنك شرب الشاي مع البرية ارتفعت.

مع الحنطة السوداء ويمكن أيضا حل مسألة كيف لانقاص وزنه في 1 يوم. لأحادية التفريغ من اليوم إلى أن تشطف الحنطة السوداء الزجاج، إضافة الماء في نسبة 1: 2 ويغلى المزيج. ثم انتظر حتى كل الماء يغلي بعيدا، ويصرون على عصيدة لمدة عشر دقائق. العصيدة جاهزة. يجب أن تناول خمس حفلات الاستقبال. إذا كنت مثل "خلط" صيام يوم، ثم في المساء كوب من الحنطة السوداء صب نصف لتر من الماء أمامه وترك الوقوف في مكان دافئ حتى صباح اليوم. في صباح اليوم التالي عصيدة الخاصة بك جاهزة. أكله على ثلاث مراحل، وتقلص أو واحد في المئة الزبادي الخالي.

إذا كنت من محبي التفاح، ثم كنت تناسب التفاح صيام يوم، والتي سوف تكون لذيذة، وفي نفس الوقت سوف تساعد على فقدان الوزن بسرعة. بدلا من ذلك، يمكنك أن تقدم لخبز في الفرن لمدة كيلوغرام ونصف من التفاح وتناول الطعام لهم في خمس حفلات الاستقبال أثناء النهار. فمن الممكن لتناول الطعام خلال النهار، والتفاح المعتادة، وهما كيلوغراما في ثماني حفلات الاستقبال. لتعزيز تأثير، وشرب عصير التفاح أثناء النهار، أي أكثر من أربعة فناجين. لو كنت في حفلة حيث كان الجدول الكثير من لذيذ، فإنك بالتأكيد بحاجة إلى أن نتعلم كيف لانقاص وزنه في يوم واحد، وكيفية التخلص من كيلوغرام الزائدة، التي تم الاتصال بها الجدول عطلة.

استخدام نظام غذائي جيد من شأنها أن تساعدك على حل هذه المشكلة. أكل بدقة قبل ساعة ولا تغيير ترتيب اختلاف المنتجات. ننسى الملح والسكر. في 7:00 في الصباح، وشرب كوب من الشاي بدون سكر. ثم، في 9:00 في الصباح لتناول بيضة مسلوقة، وفي 11:00 - ملعقة كبيرة من الزبيب على البخار. بعد ذلك، مرة أخرى بعد ساعتين، أي ساعة من اليوم، تحتاج لتناول الطعام مائة غرام من الدجاج المسلوق أو اللحوم الحمراء، والثالثة بعد الظهر، وشرب كوب من عصير الطماطم اللذيذة، والتي تساعدك على انقاص وزنه في 1 يوم. في المساء، في 07:00، وأكل تفاحة، ثم بعد ساعتين، وهذا هو، في 09:00 في المساء، وسوف تجد كوب من اللبن الزبادي واحد في المئة. يتم منح إذن لعدد غير محدود من الأيام لشرب المياه المعدنية والمياه غير الغازية. على هذا النظام الغذائي يمكنك الجلوس بقدر ما تعاني. وكلما أكل على هذا النظام الغذائي، وأكثر سوف تسقط. هذا هو نظام غذائي فعال جدا، 1 كيلوغرام في اليوم الذي أضعاف ثابت.