نحن نستخدم المغنيسيوم لاسترداد المنتجات

تركز هذه المقالة على العناصر النزرة المهمة مثل المغنيسيوم. ولكن قبل أن نشرع في تحديد ما إذا كان المغنيسيوم الواردة في المنتجات والتي، أذكر، ما الدور الذي يلعبه في الجسم، لذلك إذا كان ذلك ضروريا ومهما للصحة.

على الفور تجدر الإشارة إلى أنه في نواح كثيرة المغنيسيوم الأسمى حتى الكالسيوم معروفة ومفيدة. دون وجود المغنيسيوم والكالسيوم لا يمكن استيعابها من حيث المبدأ، حتى لو كان يكفي في الجسم. المغنيسيوم يساهم في تحقيق التوازن بين دخول الكالسيوم ويمنع إفراز. بل هو أيضا من بين أفضل أربعة المعادن، ضرورية خصوصا للعمل لدينا أجهزة وأنظمة (المعادن الثلاثة الأخرى - البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم). المغنيسيوم مهم لأنسجة العظام. الجزء الرئيسي من المحتوى الكلي في الجسم البشري يقع بالضبط على الأسنان والعظام.

المغنيسيوم - واحدة من الخلايا هندسة الطاقة الرئيسية. وتنظم "حماية" للنظام العصبي من الإجهاد والتوتر. المغنيسيوم يساهم في الحفاظ على حصانة في كل من الخلايا وفي سوائل الجسم، فقد مضادة للحساسية وعملي مضاد للالتهابات. وجودها بسرعة كبيرة في عملية التمثيل الغذائي. أنه يقلل بشكل فعال ضغط الدم، ويمنع تكوين حصوات.

كما ترون، هذه العناصر النزرة ، ونحن ببساطة حيوية. خاصة الآن، عندما أصبح أسباب نقص في الجسم أكبر. لذلك، يجب أن تعرف، والذي يحتوي على المغنيسيوم، للتعويض عن ذلك، وبمساعدة من مصادر طبيعية. وهناك نقص المغنيسيوم في كائن حي يسبب:

• الأطعمة المكررة، "الوجبات السريعة".
• الحلويات والمشروبات الغازية.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين (القهوة والشاي، والشوكولاته والكولا وغيرها)؛
• المنضب التربة الزراعة المكثفة.
• وكلاء التربة الملوثة (مختلف الأسمدة، و المعادن الثقيلة، و النفايات الصناعية، والمبيدات الحشرية، الخ)؛
• ازدياد الحاجة الجسم للالمغنيسيوم (مع الإجهاد الذهني والبدني، والإجهاد النفسي والعاطفي، والإجهاد)؛
• سوء الامتصاص بسبب الإسهال، والإمساك، والمناطق المعوية، سوء استخدام المسهلات.
• إفراز مفرط المغنيسيوم عن طريق الكلى (مرض السكري، والحماض الكلوي، والكحول، و مدرات البول) .
• استخدام بعض الأدوية، على سبيل المثال، جليكوسيدات القلب، وسائل منع الحمل أقراص، حاصرات بيتا، استروجين، مثبطات ACE، المضادات الحيوية والأدوية antituberculosis، التخلاء.
• الاعتماد المفرط على حمية مختلفة، وخاصة البروتين، والذي يزيد بشكل كبير استخدام البروتين الحيواني.

لذلك، حاول استخدام المغنيسيوم في الأطعمة للوقاية من جميع أنواع العواقب وعدم وجوده في الجسم. المغنيسيوم في الجسم يمكن القيام به مع الملح والماء، ومع ذلك، أكثر ثراء مصدره - الطعام.

المنتجات مع المغنيسيوم (في المقام الأول تلك التي تحتوي على أعلى نسبة من العناصر النزرة مفيدة):

- الكاكاو.

- البندق.

- فول الصويا.

- الفاصوليا وغيرها من بذور البقوليات.

- بذور بعض النباتات، على سبيل المثال، خشخاش،

- المكسرات (بخلاف الغابات)؛

- الأخضر؛

- الدبس.

- الحبوب غير المعالجة.

- التين.

- الخضار الخضراء الداكنة، والملفوف، والبنجر (إذا لزم الأمر، من المهم لطهي الطعام بسرعة كبيرة، بحيث لا يتم غسلها المغناطيس)؛

- الموز.

- جنين القمح .

- النخالة.

- الكبد.

- الخميرة.

- جبن.

- وصفار البيض.

- البطاطس.

- السمك.

- الجبن، اللبن الرائب، الكريما الحامضة.

مع شخص التغذية صحي متوازن قادر على الحصول على ما يصل إلى 300 المغنيسيوم ملغ يوميا. ومع ذلك، فإن الحاجة إلى هذا تتبع لغالبية الناس هي أعلى من ذلك بكثير (وأحيانا 600 ملغم لا يكفي). ولذلك، فإن المغنيسيوم في الغذاء - هذا أمر عظيم، ولكن من وقت لآخر لا يضر، وبالطبع من استلامه للمخدرات.

دعونا سوف المغنيسيوم في الأغذية تختفي أبدا من الجدول الخاص بك، مما يتيح الصحة والنشاط والروح العالية!