والعناصر النزرة - هو عنصر هام، والتي بدونها الحياة لا يمكن أن يكون كاملا

العناصر النزرة والفيتامينات - وهذا ما تريد للإنسان كل يوم، من دون وظيفة طبيعية من الجسم من المستحيل بكل بساطة. وينبغي أن يكون عدد قليل جدا منهم وأنها تأتي، في كثير من الأحيان، جنبا إلى جنب مع المنتجات ذات المنشأ العضوي، والتي هي قادرة على استيعابها بسهولة. العناصر النزرة - عنصر كيميائي، الأمر الذي يتطلب واحد فقط عشرة آلاف من الجرام. وبالإضافة إلى المواد الغذائية التي تحصل في الجسم مع الهواء والماء، وتتراكم في الأعضاء المختلفة.

لماذا نحتاج؟

الوظائف التي تؤدي الكلى والمغذيات الدقيقة، مختلفة، وهذا المغذيات الوحيدة يستغرق وقتا أطول، حوالي مائة من الجرام. الانزيمات وتفعيل بهم مهمة جدا في جسم الإنسان، واستخدامها لأداء جميع العمليات الحياة. تفعيل انزيم ليست سوى العناصر النزرة، والتي هي أكثر من مائتي. في حالة حدوث خلل في الجسم، ويقلل محتوى المغذيات الدقيقة، ونتيجة لذلك، وهناك أنواع مختلفة من الأمراض.

المعادن

المعادن في الجدول الدوري كثيرة وضرورية للعمل بشكل طبيعي من الجسم تقريبا كل منهم. معظم أملاح البوتاسيوم في الجسم، فمن الضروري للأعضاء الداخلية، والأوعية الدموية، يتم عرضها باستخدام المياه الزائدة. وبدون ذلك، ببساطة لا يمكن أن تعمل العضلات وعضلات الجسم الأساسي - القلب. ويرد معظم البوتاسيوم في السبانخ والبقدونس والمشمش المجفف والزبيب وغيرها من الفواكه والخضروات.

الزنك هو المشاركة في تشكيل العظام ويعزز الشفاء من الجروح. له العديد من النخالة، ظهرت حبوب القمح، الخبز والحبوب الكاملة.

الحديد هو جزء من الهيموغلوبين، وتشارك في نقل الأوكسجين، وفقدان يحدث لها باستمرار، مما يؤدي إلى فقر الدم. لها الكثير من دقيق وسميد و الخبز الأسود، الحبوب، الخضروات والسلطات والخضار والملفوف.

النحاس يساعد الحديد التي يمتصها الجسم، وكذلك جزء من الميلين، وأنه يحيط الألياف العصبية. هذا التتبع المعدنية الموجودة في المأكولات البحرية، والخضروات والخبز والحبوب الكاملة.

لي ساعد سابقا الإنسانية في علاج النقرس والأكزيما، واليوم يتم استخدامه في الطب النفسي لعلاج الاكتئاب. انه قادر على منع تصلب الأنسجة المتعدد وأمراض القلب. يدخل لى الجسم مع المياه المعدنية، ولكن ليس كل شيء، وبعض، وكذلك مع البحر أو الملح الصخري، وهذا يعني أنه في الطماطم والبطاطس.

الكالسيوم هو مكان مهم جدا في الجسم، مع مساعدة من عظامه شكل والأسنان، ويتم التقليل من الدم، ويجري النبض العصبي، وشارك في عمل القلب، ويساعد في توزيع الدهون والكربوهيدرات، وتشكيل استجابة مناعية كافية. امتصاصه من الأمعاء يحدث بمساعدة مباشرة من فيتامين D، ولتبادل في الجسم المسؤولة الغدد الدرقية. يحتوي على الكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان، والبازلاء، والتفاح، والقمح الكامل والخيار والملفوف بجميع أنواعه، والفجل.

الكروم في الجسم - وهو عنصر التتبع المهم، هو منظم من المركبات الصرف الكربوهيدرات، وجود فائض من الغبار يمكن أن يسبب الربو. مصادر الرئيسية هي الخميرة، والكبد.

المواد غير المعدنية

منذ فترة طويلة يعتبر السيلينيوم عموما السم، وهذا صحيح، ولكن 100000 من الجرام من هذا العنصر هو مضاد للأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي، ويؤثر على القلب والأوعية الدموية. كان يدخل في الجسم من الخميرة والبيرة والثوم.

وتشارك المغنيسيوم في وظيفة الجهاز المناعي، وأنها قادرة على توفير protivotoksicheskoe، ومكافحة الإجهاد، مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات تأثير. هذه العناصر النزرة - وهو الحافز الذي يساعد الجسم على امتصاص فيتامين B6. مع عدم وجود المغنيسيوم تتطور الاضطرابات النفسية، ونقص، وقال انه يبدأ في التدفق من العظام. المصادر المكسرات والخضر، ودقيق الشوفان والبازلاء والشوكولاته والكاكاو والذرة.

يتم تضمين الكوبالت في تكوين خلايا الدم، وتشارك أيضا في البنكرياس، وينظم عمليات الأيض والأدرينالين في مجرى الدم، بل هو جزء من العديد من الفيتامينات مثل B12. الشكر لله والنحاس والمنغنيز والشيب في وقت لاحق، وهي الهيئة يأتي في شكل أفضل بعد مرض خطير. في الأساس، ويتم توفير هذه العناصر النزرة مع اللبن الرائب والكلى والبيض والقمح والحنطة السوداء والكاكاو والذرة.

لا يمكن أن يتصور قوة العظام والأسنان من دون وجود الفلور في نفوسهم، وعدم وجود والذي يسبب تسوس الأسنان، زيادة على العكس من ذلك، يعزز فرط نمو العظام في شكل عقيدات. كان يدخل في الجسم مع العديد من المنتجات، في الشاي على وجه الخصوص.

الزرنيخ يمكن أن يكون السم والدواء، ونقص أسبابه الحساسية. يذهب للجسم مع بعض أنواع المحار والأسماك، وكذلك مع جميع المنتجات، وغيرها من السكر المكرر.

مع خلايا الكائن الحي المنغنيز تطوير بشكل صحيح، وهضمها فيتامين B1 والحديد والنحاس والتي تشارك في الدم. هذا العنصر له تأثير ترياقي، ويدخل الجسم مع التوت البري، والكستناء والفلفل.

السيليكون، أو السيليكون، ويعزز النمو الطبيعي للعظام، هو جزء من النسيج الضام. نقص أسبابه وجفاف الجلد والشعر والأظافر هشة، وانخفاض المزاج والصحة. انه يعمل على الشعيرات الدموية، وتقليل نفاذية والهشاشة. وجد عدد كبير من السليكون في ذيل الحصان والأعشاب الطبية الأخرى، مثل الأم وزوجة الأب، القراص، الأريكة العشب. ضخ بهم يساعد على تعويض عن نقص السيليكون في الجسم. هل لديك السيليكون في النخالة والشوفان والجاودار الخبز والطماطم والبصل واللفت و بذور عباد الشمس والكرفس.

الفاناديوم يؤثر على الجهاز المناعي، وذلك بفضل منه، البالعات والخلايا التي تحمي الجسم من الجراثيم، وقادرة على الهجرة إلى الأنسجة. كان يدخل في الجسم جنبا إلى جنب مع الأرز والفجل والجزر والشعير والشمندر، والكرز، الفراولة، الحنطة السوداء، سلطة بطاطس البني وفطير.

الأكثر شهرة

حقيقة أن الجسم يحتاج اليود، والجميع يعرف من المدرسة، وهو يشارك في تركيب هرمونات الغدة الدرقية. عدم وجوده يؤدي إلى تطوير العديد من الأمراض التي ترتبط مع هذا الجسم ويؤثر على الحالة العامة للالحي كله. اليود يأتي مع المأكولات البحرية، وخصوصا مع الأعشاب البحرية والملح خاص. هذه العناصر النزرة - أحد المشاركين في كل عمليات الطاقة، التي تنطوي على هرمونات الغدة الدرقية.

المعادن الثمينة

من قبل العناصر النزرة النبيلة فضة وذهب، فإنها تحتاج إلى القليل جدا. الذهب هو قادرة على تعزيز تأثير مبيد للجراثيم من الفضة، كما أنها تشارك في السير العادي لعمل الجهاز المناعي. وقد عرف الفضة منذ العصور القديمة للبكتيريا ومطهر، خصائص مضادة للالتهابات. والمعطل معظم البكتيريا الإنسان المعروفة تحت نفوذها، وهو فعال ضد الفيروسات، والطفيليات.