الزبيب: السعرات الحرارية وفوائد

مما لا شك فيه، واستخدام الزبيب يختبئ تحت الحلو البشرة. بعد كل الزبيب - انها نفس العنب، تماما خالية من المياه القائمة. لأنه لا يحتفظ كل الصفات المفيدة للعنب، ولكن يقدم لهم أيضا لنا في شكل مركز. تشكيل المعادن والفيتامينات الموجودة في هذه الحساسية هي متنوعة جدا. بالإضافة إلى السكر، والتي تتمثل في أعداد كبيرة، الحبوب المجففة تحتوي على سكر الفواكه والجلوكوز، والنياسين، والمركبات الآزوتية والأحماض الدهنية غير المشبعة، والرماد، والفيتامينات B والمغنيزيوم والحديد والبورون، والعديد من المواد الأخرى التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على وزيادة صحتنا .
عرفت منذ العصور القديمة وصفات الأدوية، والتي تشمل الزبيب. السعرات الحرارية ذلك بالطبع أيضا لا يمكن أن يشك، ولكن هذا لا يعني أنه ينبغي استبعادها من قوائم الطعام الصحية.

قبل أن تفكر في كيفية العديد من السعرات الحرارية في الزبيب، دعونا نرى ما هي الفوائد التي يمكن ان تحققه. وتبين نظرا لنسبة عالية من الفيتامينات في تركيبة مع الأحماض العضوية الزبيب يقف حارسا صحة الفم بشكل فعال تحارب يعانون من أمراض الأسنان. حمض الأوليك موجودا فيه، وتمنع انتشار البكتيريا والكائنات الدقيقة في تجويف الفم. و المواد الفعالة بيولوجيا في تركيبته مفيدة عموما للأسنان واللثة.

لعلاج أمراض القلب منذ فترة طويلة تستخدم الزبيب. السعرات الحرارية لم يكن عائقا. ليس فقط أنه يقوي عضلة القلب، ولكن أيضا يحسن حيوية الشاملة، ويعطي الشجاعة والقوة في أوقات المرض، "تلتقط على قدميها." أنه يقاوم أيضا الأطراف فقر الدم وأمراض الكلى.
القدرة على القضاء على ذمة - خاصية أخرى مفيدة له الزبيب. السعرات الحرارية على وجه التحديد لا يجلب الضرر للأرقام في هذا الأسلوب من العلاج. بعد كل شيء، لتأثيره الكبير لا تحتاج لتناول الطعام. ويكفي أن مزيج التوت على البخار مع الدهون الحيوانية وتطبيق هذا الخليط على المنطقة المصابة.
العنب المجفف تأثير جيد على الجهاز العصبي. أفضل علاج للإجهاد - تناول الطعام بانتظام الزبيب! وسوف يساعد أيضا على تعزيز الرئتين والقلب. الزبيب، وكذلك العنب، وخاصة أصناف الحمراء، ويحسن من امتصاص الكالسيوم. هذا هو السبب في أنه من المفيد وخاصة بالنسبة للمرأة أثناء فترة الحمل وخلال انقطاع الطمث. كما أن الحاجة إلى الكالسيوم في كلتا الحالتين يزيد مرتين تقريبا.

البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، وفيه موجودا في كمية كافية لتنظيم الغدة الدرقية. الزبيب تتواءم مع مهمة زيادة مقاومة الجسم، لذلك غالبا ما توصف على أنها المناعة للأطفال خلال انتشار غير موسمها من الأمراض الفيروسية والمرضى، والأمراض المزمنة طويلة الوهن.

درس فوائد الزبيب، لفترة طويلة. ومع ذلك، هناك موانع بسيطة لاستخدام هذا "الدواء لذيذ". ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من السكريات، وينبغي أن تستخدم الزبيب مع الحرص الشديد من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو استبعادها تماما من نظامهم الغذائي. الزبيب مطهي يمكن أن تستخدم في المواد الغذائية لمرضى السكر، كما في هذه الحالة يقلل من كمية السكر والمواد الغذائية لا تزال دون تغيير تقريبا. الزبيب، الذي هو حوالي 330 سعرة حرارية لكل 100 غرام المحتوى من السعرات الحرارية، فمن غير المستحسن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. المعدل اليومي هو الأفضل بالنسبة لهم يقتصر على 75 غراما.

ولكن، إذا كنت لا تريد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الزبيب خوفا من زيادة الوزن، والتفكير في ذلك على سبيل المثال، من السعرات الحرارية كعكة مع الزبيب يمكن أن يكون قليل السعرات الحرارية من الزبيب، وسوف تستفيد من استخدام هذا الأخير أن يكون لا تضاهى.