دقيق الشوفان: وصفات لأطباق لذيذة وصحية

كل واحد منا من الطفولة دراية دقيق الشوفان. ليس كل من يحب طعم، ولكن لا أحد يستطيع أن يشكك الكثير من الخصائص المفيدة الكامنة في هذا الطبق. لذلك، وذلك بفضل المحتوى كبيرة من البروتين والألياف عصيدة، فإنه يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويسهم في نمو وتقوية العضلات. دقيق الشوفان يساعد على تنظيف الأمعاء ويحفز عمل الصحيح من الجهاز الهضمي، ويقلل من خطر التهاب المعدة والقرحة. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا المنتج هو غني في بيوتين، ومنع التهاب الجلد. ولذلك، دقيق الشوفان هو منتج مرغوب جدا في نظامنا الغذائي. حول إصدارات مما يجعل هذا الطبق صحي نقول اليوم.

عصيدة بسيطة: وصفة مع صورة

هذا الطبق يمكن تحضيره بسهولة جدا وبسرعة. لذلك، يمكنك بسهولة تغذية بيته عصيدة لذيذة وصحية لتناول الافطار. لإعداد هذا الطبق، ونحن بحاجة لرعاية من وجود المنتجات التالية: كوب من دقيق الشوفان، و 600 غرام من الماء والزبدة والسكر والملح حسب الذوق. أيضا، بدلا من النفط، يمكنك استخدام الفاكهة للاختيار من بينها.

عملية إعداد

واحدة من أسرع في الطبخ غير دقيق الشوفان على الماء. وصفة من هذه العصيدة هي بسيطة جدا ولا تتطلب المكونات باهظة الثمن أو نادرة. يمكنك طهي عصيدة وعلى الفور. ولكن أفضل شيء في المساء صب مياه الحبوب. فمن الضروري أن يحرك جيدا لتجنب كتل تشكيلها. في الصباح، وتعيين دقيق الشوفان غارقة في النار، ويضاف إليه السكر والملح ويطهى لمدة ربع ساعة. بعد عصيدة جاهزة، انتشر على طبق من ذهب وتضاف الزبدة والفاكهة أو التوت، حسب تفضيلاتك. وبفضل هذه الطريقة من التحضير، وحصلنا على دقيق الشوفان لذيذ جدا واقتصادية على الماء. وصفة هذا عصيدة تساعدك بالتأكيد خارج، إذا كنت في حاجة ماسة لإطعام أطفالهم أو زوج، وليس الوقت لتشغيل إلى المخزن.

إعداد عصيدة مع الحليب

وكقاعدة عامة، فإن غالبية ربات البيوت إعداد هذا الطبق في نفس الطريقة كما في وصفة السابقة. ويستخدم الماء فحسب، بل أيضا الحليب، مما يجعل عصيدة تبين لذيذ ومرضية. لإعداد هذا الطبق، ونحن في حاجة إلى المنتجات التالية متوفرة: ثلثي كوب من دقيق الشوفان، الحليب والماء - لمدة نصف كوب، وملعقتين من السكر وقليل من الملح وقطعة صغيرة من الزبدة.

تعليمات لإعداد

من السهل جدا وسريعة لإعداد عصيدة مع الحليب. وصفة البرسيم يكون ممكنا حتى بالنسبة مضيفة الخبرة. أولا، تحتاج إلى تصب في قدر مع الحليب والماء، وضعت على نار متوسطة الحرارة وانتظر حتى الغليان. بعد ذلك، انتقل إلى النوم دقيق الشوفان والسكر والملح ويطهى حتى يصبح طريا. فمن الضروري أن يحرك باستمرار عصيدة، بحيث أنها لن تلتزم الجزء السفلي من المقلاة. إذا اتساق يبدو سميكة جدا، يمكنك إضافة القليل من الماء. ومع ذلك، ينبغي أن يتم ذلك بعناية حتى لا تبالغي. إزالة عموم من الحرارة، تضاف الزبدة ويقلب. البرسيم على استعداد لخدمة. وصفة دقيق الشوفان الذي قلنا فقط، اتضح لذيذ جدا ومغذية. التغذية يمكن أن تكون إما في شكل نقي أو تستكمل مع التوت أو الفواكه المختلفة (يمكن تجميدها، وفي هذه الحالة عصيدة سوف تبرد بسرعة أكبر). شهية طيبة!

دقيق الشوفان في multivarka: وصفة

إذا تحت تصرفكم هناك مساعد المطبخ في Multivarki، ثم ربما كنت أعرف أنها يمكن أن تستخدم لإعداد كتلة من المواد الغذائية، بما في ذلك الحبوب. ليست هناك حاجة لمراقبة باستمرار هذه العملية، ويمكنك الدخول بأمان في شؤونهم الخاصة، وانتظر الجهاز إشارة معجزة. اليوم ونحن نقدم طريقة الطبخ في الشوفان multivarka. أولا وقبل كل شيء، فمن الضروري لتخزين المكونات التالية: رقائق الشوفان - 1 multistkan والحليب - 5 multistakanov، زبدة - 50 غرام، ملعقتين من السكر والملح - نصف ملعقة صغيرة.

عصيدة الطبخ

قطعة من الزبدة داخل وعاء مطلي مع Multivarki وترك الأمر في القاع. تقع الشوفان نائما. إضافة السكر والملح والحليب. ثم أغلق غطاء وتحويل Multivarki وضع "عصيدة الحليب". بعد "تسخين" يوصى صوت طنين لعقد الطبق حول وضع ربع ساعة. هنا وعلى استعداد لدينا دقيق الشوفان. وصفة تتيح لنا التمتع ليس فقط مفيدا جدا ومغذية، ولكن أيضا لذيذ جدا وعصيدة العطرية. وبفضل multivarka مع إعداده سوف لا يكون لديك أي مشاكل. شهية طيبة!

وصفة الشوفان مع القرفة والتفاح

إذا كنت قد قررت لإرضاء أنفسهم وأسرهم ليست فقط لذيذ ولكن أيضا بصحة جيدة للغاية طبق، ثم تأكد من استخدام هذا الأسلوب. أولا وقبل كل شيء، ونحن سوف تحتاج إلى المكونات التالية: كوب من دقيق الشوفان، وخمسة جرامات من الزبدة، تفاحة، ملعقة كبيرة من السكر والملح والقرفة الأرض - ملعقة صغيرة واحدة، حفنة من الزبيب وكأسين من الماء البارد. من هذا المبلغ من المنتجات التي تم الحصول عليها جزأين طبق.

نشرع في عملية الطبخ

في مقلاة صب رقائق الشوفان، و ملئها بالماء البارد ويغلى المزيج. إضافة الملح والسكر ويطهى لمدة خمس دقائق. في هذه الحالة، لا تنسى أن يحرك باستمرار عصيدة. يغسل التفاح بعيدا، مقشر، وإزالة النواة ومقطعة إلى قطع صغيرة. ثم إضافته، وكذلك القرفة والزبيب والزبدة في خليط العصيدة، وترفع من حرارة ويبث الاحتياطي تحت غطاء مغلق لعدة دقائق. وصفة الشوفان لذيذ التي هي بسيطة جدا ويمكن الوصول إليها، وعلى استعداد لخدمة! شهية طيبة!