حساء الخضار النظام الغذائي: جميع جوانب النظام الغذائي

إذا كنت تسأل أي فتاة أن قالت إنها تريد أن تفقد الوزن على الأقل كيلو أم لا، فإن 90٪ من الإجابات ستكون بالتأكيد في بالإيجاب. هذه هي الطبيعة البشرية: السعي الأبدي للتميز. وبسبب الرغبة لانقاص وزنه، وكثير الجلوس على النظام الغذائي، وأحيانا صارم جدا. ومع ذلك، يجب ألا ننسى حقيقة واحدة بسيطة: من أجل إنقاص الوزن تحتاج إلى تناول الطعام. وهذا ليس مستغربا، لأنه بالتأكيد ليس عن البطاطا المقلية وشرائح لحم الخنزير.

ولكن حساء الخضار لانقاص الوزن - هو ما تحتاجه. في الآونة الأخيرة، المزيد والمزيد من الناس بدأوا التمسك النظام الغذائي، والتي تقوم على هذا الطبق. في إعداده واستخدامها، وهناك العديد من الفروق الدقيقة، والتي سيتم مناقشتها أدناه.

حساء الخضار لانقاص الوزن: كيفية استخدام هذه المنتجات؟

هنا يمكنك الاعتماد بشكل كامل على خيالهم. الخضروات فقط، والتي يجب أن تنسى أثناء الطهي - انها البطاطا. وعلى الرغم من حقيقة أن السعرات الحرارية في ذلك ليس كثيرا، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من النشا، والتي لا تساهم في فقدان الوزن.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ليس من الضروري استخدام حبوب في الأيام الأولى من النظام الغذائي. الباقي - كاملة حرية الاختيار. وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن ننسى أنه ليس من الضروري أن تقلى الخضار. في الحالة القصوى من زيت الذرة لاستخدامها بكميات صغيرة. وبالإضافة إلى ذلك، عن الملح والفلفل والتوابل الأخرى التي تحتاج إلى نسيان. انهم إثارة الشهية، فضلا عن التأخير في الجسم من الماء.

حساء الخضار لانقاص الوزن. استخدام نظام

عادة، يتم تصميم معظم الوجبات الغذائية لمدة 2 أسابيع. على هذا الأساس، لا بد من القول أنه ينبغي أن يكون في ثلاثة أو أربعة أيام الأولى الخضار استثنائية حساء حمية. والفترة الأولى تكون الأكثر صعوبة، ولكن لم يمض وقت طويل جدا. وجبة الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الغداء والشاي بعد الظهر - حساء فقط دون توابل وليس أكثر من الماء النقي: من الضروري في محاولة للشرب لا يقل عن 1 لتر في اليوم الواحد.

وعلاوة على ذلك، في النظام الغذائي يمكن إدخال البروتين: الخالية من الدهون الجبن، الدجاج، لحم العجل. يجب أن تؤكل اللحوم في وجبة غداء المغلي. بعد ثلاثة أيام من آخر بدلا من الحساء لبدء الطهي في عصيدة الإفطار على الماء. أفضل للجميع - دقيق الشوفان والحنطة السوداء. وبالإضافة إلى ذلك، في النصف الأول من اليوم يمكنك أن تأكل أي نوع من الفواكه.

نحو نهاية حمية حساء سوف تحتاج إلى أكل 1-2 مرات في فترة ما بعد الظهر.

العديد من مواصلة التمسك مثل هذا النظام امدادات الطاقة (لكنه اضاف في النظام الغذائي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة)، وبعد اتباع نظام غذائي لأن الجسم في هذه الحالة يتلقى كل العناصر النزرة اللازمة، وهذا الرقم هو نحيف وجميل.

حمية حساء الغذائي. وصفات

في نواح كثيرة، وطرق إعداد متشابهة جدا. شعبية خاصة تتمتع الآن الحساء بون. وينبع العنصر الرئيسي في هذه الحالة الكرفس. في 2-3 حصص سوف تحتاج حوالي 5-6 قطعة. يجب قطع عليه، ومعه في الماء المغلي، ويضاف البصل والطماطم، والجزر، والملفوف، وكذلك كمية صغيرة من جذور الكرفس. تعتمد النسب على ذوقك الشخصي. يخمر طبق حوالي 7 دقائق. بعد أنه من الممكن لتناول الطعام في الشكل التقليدي، ولكن يمكنك استخدام خلاط لجعل النظام الغذائي حساء الخضار.

وهنا خيار آخر. عندما يبدأ الماء في الغليان رمي القرنبيط، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء والجزر والبصل والطماطم. كوك 7 دقائق، ثم إعطاء الشراب قليلا. حساء لذيذ وغني جاهز.

انقاص وزنه بكل سرور!