كيفية إزالة الدهون من جزء الجسم مثل الفخذين

يحلم شخصية مثالية من كل امرأة تقريبا. بعض الفتيات بنسب جيدة بطبيعتها. رقيقة الخصر، صدور عالية، تقريب الوركين - وجميع الرجال بدوره حولها بعد جمال عابرة. وماذا النساء، الذين الطبيعة قد يحرم تلك المزايا؟ العمل، والعمل والمزيد من الوقت للعمل على شخصية لها! للأسف، والطريقة الأخرى للعودة وحفظ لا وجود لها أشكال جميلة. ولكن إذا كنت تفعل كل ما هو صواب، إذا كنت تأخذ الرعاية من جسمك بانتظام، والنتيجة لن تستغرق وقتا طويلا. في هذه المقالة أريد أن أتحدث عنه، في رأيي، مشكلة شخصية الأنثى. هذا هو الجزء الداخلي من الفخذين. بعد كل شيء، وهذه المنطقة هي صعبة جدا لتصحيح. من أجل إزالة الأنسجة الدهنية الزائدة في داخل الفخذين، نهج متكامل. ويشمل هذا الأسلوب أيضا تنفيذ تمارين خاصة لتقوية عضلات الفخذ، والامتثال مع بعض الوجبات الغذائية. أيضا، يمكن أن تعطي نتيجة جيدة تعزيز مجالات المشاكل التدليك.

كيفية إزالة علامات التبويب من داخل الفخذين

إذا كنت ترغب في تعديل الرقم في بعض أجزائه، يجب أن نفهم بوضوح لأنفسهم أن هذا لن يكون ممكنا إلا إذا كان مجموع الخسائر من وزن الجسم. وهذا هو، فمن غير المرجح أن سيكون لديك لإزالة الأنسجة الدهنية الزائدة فقط في مكان معين. ولكي يحدث ذلك، تحتاج لانقاص وزنه بشكل جيد. أضمن وأسرع وسيلة لانقاص الوزن الزائد - هو اتباع نظام غذائي متوازن. مما لا شك فيه أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، والحلو، والدقيق، والملح واللحوم المدخنة من المرغوب فيه للقضاء تماما من ذلك. منذ إجازة زيادة الوزن والتعب، والشعور بالضيق وعدم الرضا. وداخل الفخذين هو انخفاض كبير في حجم وتشديد.

مجموعة فعالة من التمارين لالوركين

النظام الغذائي واتباع نظام غذائي متوازن - انها ليست الطريقة الوحيدة للتخلص من سم الزائدة في وسطه والوركين. إلى تأثير التخسيس كان أكثر وضوحا، تحتاج إلى تنفيذ الخاصة التدريبات، التي تهدف إلى الحفاظ على قوة العضلات. إذا كنا نتحدث عن هذا الجزء من الجسم، مثل داخل الفخذين، وتدريب نحتاج إلى تعزيز هذا الجزء من:

1. Poluprisedaniya. قدم مستوى الكتف. الجزء الخلفي هو على التوالي. يد الأمام. ثني الركبتين والقرفصاء لا على طول الطريق، وهذا ليس الانحناء تماما أطرافه.
2. خلط والتخفيف من المحطة عازمة، ملقاة على الأرض.
3. في تمرين "دراجة". ممددا على الارض على منحنى ظهرك واستقام فإنه يتحول الحق والقدم ثم غادر، وأداء حركات دورانية.
4. ممارسة "مقص". الاستلقاء على ظهرك. رفع ساقيك على التوالي في الطابق 45˚، تولد لهم في يده والصليب، محاكاة حركة مقصا.
5. تدريب القوة في الصالة الرياضية مع خلط والتخفيف من القدمين.

جميع التدريبات التي يتعين القيام بها 20-30 مرات، وزيادة تدريجية في عدد من حالات التكرار.

تدليك باعتبارها وسيلة فعالة لتخفيف الوزن

التدليك - وهذا هو الأسلوب الذي يمكنك التأثير على الدهون في الجسم في جزء معين من الجسم. ويمكن تطبيقه بنجاح في هذه المنطقة يصعب تصحيح مثل الفخذين الخارجية. ولكن لا ينصح أن تفعل ذلك على المناطق الحساسة. هذه المناطق تعود والجزء الداخلي من الفخذ. انقاص وزنه، أن تمارس التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي يمكن أن يكون سريع جدا. ولكن إذا قمت بإضافة تقنيات التدليك الذاتي هذه مع استخدام الزيوت المضادة للسلوليت والكريمات والبخاخات، وسوف يكون التأثير أكثر وضوحا.

وهكذا، إلى داخل الفخذين كان مشدود وخط قدم - بسلاسة، كنت في حاجة الى نهج شامل يتضمن ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي والتدليك. إذا كنت تتبع هذه المبادئ التوجيهية في هذه المقالة، تأثير ملحوظ ويمكن ملاحظة بعد 3 أسابيع من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.