المنتجات التي تحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك؟

اليوم، انها ليست سرا أن محتوى الكولاجين في الجلد يسمح لنا أن ننظر شابة وجميلة. مع التقدم في السن، وجيل من انخفاض مادة، يفقد الجلد المرونة ويصبح مترهل. وقف عملية الشيخوخة غير ممكن، فمن لا رجعة فيه ولا مفر منه، ولكن يمكن أن تكون بطيئة بعض الشيء. للقيام بذلك، يجب أن لا فقط استخدام ماكياج جيدة، ولكن أيضا لمعرفة المنتجات التي تحتوي على الكولاجين. هذا صحيح، من خلال تناول المصادر الطبيعية لهذه المادة الهامة المسؤولة عن تبدو كبيرة، يمكنك الحفاظ على الجمال لفترة طويلة.

ما هو الكولاجين

هذا البروتين، وهو أمر ضروري للحفاظ على شكل جميل، ومرونة وقوة النسيج الضام. وبعبارة أخرى، فإنه يضمن خصائص جدا من الجلد والعضلات والأربطة والأوتار والغضاريف والعظام. قبل تركيب الكولاجين، ويضيء بشرتنا مع الشباب والجمال، يحتفظ مرونة والأربطة لا تفقد الحركة. هذا البروتين ليس من غير المألوف للجسم، بل على العكس، انها وجدت في تركيب جميع الأنسجة تقريبا. الانطباع الكثيرون أن الكولاجين يمكن تناولها إلا من الخارج. الأمر ليس كذلك، وهي الهيئة نفسها يمكن توليف ذلك، ومع ذلك، هذه العملية تستغرق الكثير من الوقت.

وظائف الكولاجين

اليوم هدفنا - لفهم، في ما هي المنتجات تحتوي على الكولاجين. وهذا سيسمح لنا البقاء لفترة أطول جميلة. ولكن الآن دعونا نتحدث عن ما تعمل ينفذ في الجسم. وكما يوحي اسمها، يمكن تحديد بدقة. يربط الكولاجين، والعصي معا أنسجة الجسم، مما يتيح لهم مرونة والحزم. مع مرور الوقت، يتم تقليل قدرة الجسم على الحفاظ على كمية مناسبة منه، وشهدنا تقدم الشيخوخة. وهذا هو السبب في أنه من المهم أن نعرف المنتجات التي تحتوي على الكولاجين. ولكن نأخذ في الاعتبار أن استهلاك البروتين يختلف كثيرا عن ذلك النوع الذي كان موجودا في جسمك. لا تزال لديه توليفة طويلة.

أعراض نقص الكولاجين

هذه نقطة مهمة للغاية بالنسبة للمرأة، لأن نظام غذائي صارم ، ونحن غالبا ما إفقار النظام الغذائي الخاص بك. أنها تؤثر على جميع الأجهزة والأنظمة، وخاصة على الجلد. وقالت إنها بدأ يفقد مرونته، ويصبح مترهل ومملة، مع تغطية التجاعيد. كبرياءك - الشعر والأظافر - كما أنها، في الواقع، والجلد. مع عدم وجود الشعر الكولاجين جلد وتبدو هامدة، و يتم تقسيم الأظافر وقشر.

أدناه ونحن نلقي نظرة فاحصة، في ما هي المنتجات تحتوي على الكولاجين، لأنه أمر ضروري ليس فقط لجمالها. دون أن يكسر بسرعة إلى أسفل قوة العضلات وكثافة العظام، تفقد المفاصل مرونتها، نتيجة خلخل بسهولة. وقال انه يبدأ لزعزعة اعتلال والتهاب المفاصل كما تدهور الغضروف المفصلي. يستجيب لعدم وجود الكولاجين وCCC كما يصبح جدار الأوعية الدموية أرق، فإنه يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية وظهور لويحات تصلب الشرايين.

كنت سأشعر بالدهشة، ولكن حتى الأمعاء يتفاعل مع عدم وجود الكولاجين. مع افتقاره للالتسنين مشاكل مع الجهاز الهضمي، والإمساك المتكرر. أنت تعرف أن العدسة أعيننا يحتوي أيضا الكولاجين؟ عدم وجوده يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. كل واحد منا يحتاج إلى معرفة، والذي يحتوي على الكولاجين، لتحسين النظام الغذائي الخاص بك ومنع اعتلال الصحة. حتى أكثر اتباع نظام غذائي صارم يجب أن توفر للجسم مع مصادر البروتين الغذائي.

الكولاجين: بعض الأحماض الأمينية الأساسية

في الواقع، وبصرف النظر عن حقيقة أن جزيء الكولاجين، فمن الضروري تحليل التركيب الكيميائي لها. في الواقع، مزيج من عدة الأحماض الأمينية، كل منها ضروري للجسم. الأول - هو الجلايسين. كما أنه يساعد العضلات و الغضاريف لا رقيقة ويعزز تجديد المفاصل المتضررة. الأحماض الأمينية الثاني، الذي هو جزء من جزيئات الكولاجين - هو ليسين، التي تشارك في تكوين النسيج العظمي. شكرا له، يمكن للأنسجة على التعافي من النشاط والإصابات البدنية والعمليات. وأخيرا، والثالث - البرولين - يوفر قوة خيوط الكولاجين من القلب والجلد والغضاريف. دعونا ننتقل الآن إلى الذي يحتوي على الكولاجين.

الأربطة والمفاصل الصحية

في معظم الأحيان، ونحن نتذكرهم عندما نبدأ في الشعور بعدم الارتياح. هذا هو إشارة إلى أن المشترك هو ليس على ما يرام وينبغي التعامل معه. لذلك، وينسى أو لا يعرفون أن الكولاجين الواردة في المنتجات، ونحن نذهب إلى الصيدلية لشراء المنتجات باهظة الثمن ومعقدة. وينبغي أن نتذكر، وأن كل نسيج يحتوي على أنواع مختلفة من الكولاجين. الأربطة والعظام المكتشفة الأول والنوع الثالث، وفي غضروف المفاصل - II نوع. الكولاجين للمفاصل متاح في أقراص ويباع في الصيدليات. ومع ذلك، هذه الأدوية غالية جدا، في حين أن في أي متجر بقالة يمكنك شراء الجيلاتين الأكثر عادية، والذي هو أي شيء آخر من الكولاجين.

دواء أو علاج

في الواقع، وبصرف النظر عن حقيقة ما في المنتجات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين، لا يمكن أن ننسى الجيلاتين. ويمكن استخدامه في أشكال مختلفة، وحصل على نفس المواد التي تحمل الأدوية باهظة الثمن. الفواكه والتوت والحليب هلام، والأسماك والخضروات واللحوم في الحساء - كل هذه الخيارات أطباق لذيذة وصحية التي تمتلك خصائص وقائية وعلاجية. إذا كنت تأكل 5-6 غرام من الجيلاتين في الدورة التي تستمر في 5 أسابيع، يمكن أن تحسن بشكل كبير من حالة المفاصل والأربطة والجلد.

المنتجات التي تحتوي على الكولاجين للمفاصل

اعتمادا على مدى نشاط تغيير نمط الحياة والحاجة إلى الكولاجين. إذا كنتم جادين في ممارسة الرياضة، فإنه من الضروري زيادة كمية إلى 10 غراما في اليوم الواحد. هذا يمكن أن يكون كبسولة خاصة أو الجيلاتين الأكثر عادية. إذا كنت تقود نمط الحياة المستقرة، وهو ما يكفي لتكون نصف الجرعة. جسمك سوف تكون ناجحة جدا من تلقاء نفسها لإنتاج الكولاجين، لكنه يحتاج الى المواد. ويمكن أن تكون سمكة، خصوصا سمك السلمون والسلمون. وهناك كمية كبيرة من هذا البروتين تحتوي المأكولات البحرية الأخرى، لكنها مكلفة جدا لاستخدامها كل يوم. ولكن الأعشاب البحرية - هو مصدرا قيما آخر من الكولاجين - في متناول الجميع.

المصادر الطبيعية الكولاجين

دعونا نواصل البحث في، الذي يحتوي على الكولاجين. منتجات هذا البروتين هي دائما تقريبا الحالية. ومع ذلك، هذا لا ينطبق إلا على المنتجات ذات الأصل الحيواني. بالمناسبة، يتم الجيلاتين من الأربطة والغضاريف، وجلود الحيوانات. هنا هو بروتين آخر أن هناك حاجة للمرونة ومرونة الأنسجة (الإيلاستين)، وجدت في الأطعمة النباتية. ولذلك، من أجل أن تكون جميلة، تحتاج إلى أكل اللحوم والأسماك والخضروات والحيوانات والزيوت، وعصائر الفاكهة الطبيعية والمكسرات والحبوب والحبوب والخضروات والفواكه والفواكه المجففة والحليب ومنتجات الألبان. الآن عليك أن تعرف ما هو وارد الكولاجين (الجلد هو مهم جدا)، ويمكنك ضبط النظام الغذائي الخاص بك.

مرطب طبيعي

هكذا دعا التجميل حمض الهيالورونيك. هذه الكربوهيدرات، أو بالأحرى، عديدات السكاريد المخاطية. فإنه يلزم المياه، ويحولها إلى هلام. يستخدم هذا الجل الطبيعي من قبل الهيئة لتليين أجزاء متحركة من الجسم والمفاصل والعضلات. حمض الهيالورونيك هو مرطب ممتاز للبشرة. ولكن في أي شيء الجسم يدوم إلى الأبد. مع تقدمنا في العمر، يقلل من لزوجة السوائل المشتركة. لوقف هذه العملية، عليك أن تعرف، والذي يحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك. يتم تصنيعه في الجسم - بهذا نعرف ونتذكر. وباعت أكثر من وصفة طبية في شكل أقراص وحقن. ومع ذلك، لا يوجد أي دليل على أن استخدام مثل هذه الأدوية يمكن أن يوقف عملية الشيخوخة. المصادر الطبيعية لحمض الهيالورونيك هي المفاصل والأوتار من الحيوانات. نعم، كما تبين، كل شيء سهل، ولست بحاجة إلى إعادة اختراع العجلة. هلام عاديا هو منتج ذات قيمة، لأنه يحتوي على الكثير من الجيلاتين - ملاحظة والطبيعية! أنه يحتوي على حمض والأرقطيون مقتطفات، والمصدر الأكثر غرابة من أمشاط الحمراء الديكة والدجاج. ومع ذلك، للحصول عليها بكميات كبيرة ليس من السهل دائما.