الفول السوداني في القشرة جوز الهند: فائدة وضرر للجسم

العديد من علاج المفضلة - الفول السوداني في صقيع جوز الهند. ولكن ليس كل والتفكير في كيفية هذه الحلوى هي مفيدة أو ضارة.

ما هي الفائدة من الفول السوداني؟

فائدة الفول السوداني هو بروتين كبير، الدهون الصحية والفيتامينات. يتم امتصاص كل المواد الغذائية تماما من قبل الهيئة ويكون لها تأثير إيجابي عليه. البروتينات تسير لبناء العضلات، والدهون النباتية تقلل من مستويات الكولسترول السيئ، والفيتامينات تحسين تخثر الدم، وتغذي الأعضاء الحيوية، وتحسين الذاكرة والبصر، والألياف طبيعتها الجهاز الهضمي.

وبسبب هذه الخصائص، الفول السوداني شائعة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم والمظهر. يصف الأطباء أيضا الوهن المرضى للإنعاش المبكر من الجسم.

لاحظ أنه يتم تخزين خصائص مفيدة من المكسرات فقط في شكل جديد. يتم استبدال الدهون الصحية المقلية من المواد المسرطنة الضارة، ويتم تدمير الفيتامينات.

كيفية يقلى الفول السوداني في مقلاة؟

للحفاظ على صالح، والفول السوداني المقلية قليلا فقط. يتم وضع مقلاة على نار بطيئة، فمن الضروري لتحريك المكسرات كل 5 دقائق، لا تغطي الغطاء. وهكذا الفول السوداني جفف، لا يتم فقدان الممتلكات. على العكس من ذلك، ارتفع عدد البوليفينول المفيدة بمقدار الربع، ولها خصائص مضادة للأكسدة.

كيفية يقلى الفول السوداني في مقلاة إذا كان في وعاء؟ تحميص المكسرات في وعاء الممكن أيضا، ولكن الامر سيستغرق وقتا أطول بكثير. وهو أكثر ملاءمة لوضع المكسرات في الفرن، أين هم دون اثارة جيدا prosushatsya.

ما هو الضرر من الفول السوداني؟

تناول الفول السوداني مفيد فقط في عدد محدود، لأنه هو منتج ذات السعرات الحرارية العالية. معدل الاستهلاك اليومي لشخص سليم - 50-100 غرام، مع 100 غرام من الفول السوداني - 550 سعرة حرارية. لذلك، هو بطلان الناس الدهون في الفول السوداني، ويزيد من السعرات الحرارية إلى أي شيء. إذا كان الشخص على اتباع نظام غذائي وتعول السعرات الحرارية، يمكنك استخدام ضمن المعدل الطبيعي - 30 ز

قد يكون نسبة عالية من الدهون في الفول السوداني له تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. الجسيمات الصلبة ومزعج، ولذا فإننا نوصي باستخدام الحليب من المكسرات الطازجة. فإنه لا يضر المعدة والأمعاء ويغذي الجسم بالمواد المغذية.

لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس لا ينصح الفول السوداني تناول الطعام بسبب السعرات الحرارية العالية، نسبة عالية من الألياف والبروتين.

الذي يمكن أن يكون الفول السوداني في القشرة جوز الهند؟

فهو مخصص للأطفال نشط. لديهم أيض سريع جدا. لنموها الصحي والاستجمام يحتاج البروتين والدهون والفيتامينات الموجودة في الفول السوداني. الفول السوداني في القشرة جوز الهند - وجبة خفيفة عظيمة، ولكن لا ينبغي أن تحل محل وجبة. الاستخدام المفرط لل مسحوق السكر لن تعود بالنفع على الأطفال.

الكبار الفول السوداني في القشرة جوز الهند يمكن أن يكون في كمية محدودة جدا، أفضل لتناول الطعام من دون الصقيل. مجموع السعرات الحرارية 100 غرام حلوى قابلة للمقارنة لتناول وجبة كاملة. فمن الأفضل أن يأكل الفول السوداني كجزء من الأطباق: اللحوم، والخضراوات والحلويات.

كيفية اختيار وتخزين الفول السوداني؟

اختيار بين الجوز في قذيفة وبدون، يجب أن تبدأ من التطبيق. إذا للاستهلاك المباشر - في وعاء، لذلك سيتم تأجيل العملية وسوف يؤكل أقل. إذا طبخ - تنقيته. في شكل منقى واضحا ما نوعية في الفول السوداني وفي وعاء يمكن أن تقع overdried أو غير ناضجة.

قبل الاستخدام، فمن الضروري غسل المنتج. ثم تجفف في مقلاة أو في الفرن. ويقول الخبراء إن هذا النموذج من المفيد. إبقاء الفول السوداني يقف في مكان مظلم وبارد، ويفضل في الثلاجة. الجرف الحياة تعتمد على درجة الحرارة. إذا بدأت الفول السوداني لتذوق مرارة، لذلك فهو مدلل، واستخدامه هو ضار بالصحة.

تخزين الفول السوداني في زبدة الفول السوداني - فكرة جيدة للناس منضبطة. إذا المعكرونة إضافة العسل والفواكه المجففة، والحصول على الفيتامينات ولكن في صباح اليوم جدا الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية. هذه التهمة vkusnota صباح مزاج جيد وملء الفيتامينات. الموصى بها للأطفال والبالغين في 1 ملعقة كبيرة. ل. في اليوم الواحد.

أي منتج الخصائص المفيدة والضارة. مع الاستهلاك المعتدل ورصد استجابة الجسم من الآثار غير المرغوب فيها لا ينبغي أن يكون. استثناء - الخصوصيات. يجب أن تختلف النظام الغذائي لصحة جيدة. بكميات محدودة، هل يمكن أن يكون كل شيء.