مالينا: تكوين وخصائص وفوائد التوت. ما الفيتامينات في التوت؟

الصيف - وقت عندما يكون لدينا الوصول إلى أي نوع من الفاكهة والتوت. لا تفوت فرصة للتعويض عن نقص الفيتامينات في الجسم. إذا كان خلال ذلك الوقت الباردة من السنة يمكن أن يتم ذلك إلا بمساعدة أنظمة خاصة، كل ما يلزم للشخص إعطاء طبيعة فصل الصيف. وهذا هو السبب وتسمى هذه الفترة الزمنية من الفيتامينات.

من أجل اختيار الأطعمة الأكثر صحية تحتاج إلى معرفته بالضبط حول تكوين وممتلكاتهم. في حالة التوت تحتاج إلى النظر في الطريقة الأكثر تفصيلا. بعد كل شيء، فهي قادرة على تشبع الجسم مع المواد المفيدة. إذا كنت أتساءل ما هي الفيتامينات في التوت والفراولة والعليق، فهذا يعني أنك تهتم بنفسك.

التوت مفيدة

منذ الإهمال الخاصة الصحة هي ببساطة غير مقبولة، وضعت على كل بيري.

بعد كل شيء، تقريبا كل كوخ يمكن العثور على نفس مجموعة من النباتات، ولكن قلة من الناس تعرف حقا ما هي الفيتامينات التوت غنية. وعلى الرغم من هذا التوت مثير جدا للاهتمام. ما هو تقليدي بارد وشرب الشاي مع مربى التوت، حادث. هذه ليست مجرد مسألة ذوق. في الواقع، منذ بضعة قرون، عندما بدلا من مجموعة متنوعة من المرضى المضادات الحيوية تعامل مع الأعشاب والتوت تعتبر واحدة من النباتات الطبية.

حساسية

قبل أن نتعلم المزيد عن خصائص هذا التوت جميلة، يجب أن نفهم ما يلي: كل ما هو مفيد في الكبيرة ويمكن أن يصب في كميات صغيرة.

الخطر الرئيسي يكمن في حقيقة أن في بعض الناس بيري يسبب الحساسية. هل من الممكن أن نفهم بعد يومين أو ثلاثة أيام بعد أن التوت حاول. إذا حتى 200 جرام تسبب الطفح الجلدي وحكة في الجلد، ثم هذا التوت ليس صحيحا بالنسبة لك. ومع ذلك، فمن الممكن أنها ستكون حديقة مع التوت الأحمر. قد لا يسبب بعض أنواع الحساسية. لذلك، مجرد التخلي عن التوت لا تستحق ذلك، تحتاج فقط للعثور على ما هو حق لكم.

الطبيعي "الأسبرين"

التوت عادة - من الفواكه الحمراء أو الأرجوانية. اليوم، ولكن هذا ليس كل شيء. الآن هناك أصناف كثيرة من هذا التوت مفيد. ذلك يعتمد على نوع وطول فترة الاثمار، الذي تضمن الفيتامينات في التوت. وثمة سمة مشتركة من التوت هي أن النباتات المزروعة يحتوي في تركيبته على حمض الصفصاف.

هذا هو إلى حد ما يجلب التوت مع الأسبرين. والفرق الوحيد هو أنه في أقراص يقدم مادة الاصطناعية، والتوت - طبيعي. لهذا السبب، والتوت يوصي بإعطاء الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد، بل هو مسكن آمن.

الفيتامينات

في الواقع، للرد على السؤال، ما الفيتامينات الموجودة في التوت، ويمكن أن تكون بلا نهاية، كما أن هناك الكثير. ومع ذلك، فإن لديها أعلى نسبة من فيتامين C. كما أن هناك الفيتامينات التوت B، A، وE. كل منهم أن يكون لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة، ولكن ليس فقط. الفيتامينات الموجودة في التوت، وتحسين حالة الشعر والجلد والأظافر تخفيف من الكسر. التوت يمكن العثور على والمعادن التي يحتاجها الجسم: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، وحوالي تسعة أسماء. نتحدث عن ما تم العثور على الفيتامينات في التوت، ناهيك عن بيتا سيتوستيرول. أنه هو الذي يمنع تطور مرض التصلب المتعدد.

معرفة ما هي الفيتامينات في التوت، فإنه ليس من الصعب تخمين حول خصائصه الطبية. هذا التوت أسهل لنزلات البرد، ويقلل من درجة حرارة الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه سيساعد في حالة حدوث مشاكل في المعدة والأمعاء والكلى وحتى القلب. مربى التوت - مضاد للاكتئاب ممتازة. الشاي مع التوت أيضا يعامل على نحو فعال عسر الهضم، وسوف تساعدك على التخلص من الإسهال.

التوت في الحمل

الآن نحن نفهم، ما الفيتامينات للحوامل التوت مفيد. سوف تستفيد بيري النساء في الدولة، وخصوصا التوت الصفراء. الشيء هو أن في هذه الفاكهة انخفض محتوى الانثوسيانين. وهذا يعني يتم تقليل خطر الحساسية إلى الحد الأدنى. ما هي العناصر الغذائية الموجودة في التوت؟ هذا في المقام الأول الزنك، الذي يقوي الجهاز العصبي.

مزاج جيد وعدم الإجهاد أهمية خاصة خلال فترة الحمل. عدم الرضا يمكن أن يؤدي إلى الأمراض، وقلة النوم ومختلف الأعطال، وهو غير مرغوب فيه. يعزز صحة المرأة و الشاي من أوراق التوت. هذا مرق يساعد يخفف آلام المخاض كما يقوي عضلات الرحم.

التوت الأسود: فوائد

فمن المستحيل ناهيك عن التوت الأسود. هذا هو واحد من الأصناف الأكثر فائدة. وفقا لخصائصه تختلف عن المعتاد التوت حديقة التوت. في المظهر فإنه يشبه العليق، ولكن لا علاقة لتكوين. ما هي الفيتامينات الموجودة في التوت الأسود؟ ما يجعل من المفيد بالنسبة للكائن الحي؟ يحتوي التوت أيضا على فيتامينات A و B، ولكن قيمة معينة هو تركيز متزايد من الحديد والمنغنيز. هذه العناصر النزرة تؤثر على عمليات الدم، كذلك يساعد التوت الأسود لمواجهة أمراض الدم.

أكل التوت في الاعتدال

ويعرف هذا التكوين غنية جميع خصائص مفيدة من التوت. ومع ذلك، بري يطرح عددا من المخاطر. بشكل عام، والتوت غير مؤذية. ولكن، مثل كل مفيد بأعداد كبيرة، وهذا التوت هو ضار. الفخ هو أن قيمته الغذائية ليست عالية. من أجل إرضاء الجوع، لتناول الطعام على عدد كبير بما فيه الكفاية من التوت التي يمكن أن تثير رد فعل تحسسي. لهذا السبب، يجب على الأطفال والنساء الحوامل لا يستغرق أكثر من 100 غرام من الفاكهة يوميا. عندما يتعلق الأمر التوت الصفراء، هل يمكن ان تحمل و 200 غراما، ولكن ليس أكثر من ذلك.

في الوقت نفسه قيمة غذائية قليلة يجعل التوت المنتج المثالي لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن. في هذه الحالة، أيضا، لا تتورط. فوائد التوت هي، إذا كنت تأكل في الاعتدال. وبالإضافة إلى ذلك، يتكون التوت عدد من الأحماض العضوية ويمكن أن تحفز إنتاج العصارة المعدية. وذلك لفقدان الوزن يجب أن نكون حذرين للغاية مع هذا المنتج. الرغبة في تسريع عملية الأيض، ويمكن يؤدي إلا إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام شيء.

استنتاج

وهكذا، يمكننا أن نستنتج أن التوت مع تركيبة فريدة من نوعها - مفتاح الصحة. مع هذا التوت يمكن علاجه عن طريق مجموعة متنوعة من الأمراض المختلفة، وتحسين الصحة العامة. وانها ليست فقط ما الفيتامينات يمكن العثور عليها في التوت.

العناصر النزرة في تكوين هذا التوت هي في غاية الأهمية للجسم. لهذا السبب، والتوت - الدواء المثالي الذي يمكن أن يعطى للأطفال. فائدة هذا التوت، والنساء الحوامل، لأن له تأثير مهدئ. لالتوت كبار السن - وسيلة مؤكدة للحفاظ على سرعة عمليات التفكير. باختصار، هذا التوت هو جيد للجميع، دون استثناء، إلى نفس حتى وذيذه جدا. الشيء الرئيسي - لا تتجاوز ولا تتدخل في التوت، وإلا تجنب الحساسية.