الألياف النظام الغذائي - ما هي الفائدة؟

الألياف أمر ضروري للجميع، لأن هناك حاجة لحياة صحية للكائن، ولكن من الضروري خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه وتحقيق الوزن الخاص بك مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي. الجميع يريد أن يكون جميلة نحيل الجسم، وبالتالي بالنسبة للأشخاص الذين قررت لانقاص وزنه مرة واحدة وإلى الأبد، فإنه يتطلب الألياف. النظام الغذائي المثالي، لأنه يعرض الجسم من كل شيء زائدة وغير ضرورية، ومنع الدهون وبالتالي المودعة في الأماكن غير المرغوب فيها. في هذه الحالة، سوف لا يكون لديك الشعور المستمر عن الطعام، كما هو الحال في النظام الغذائي العادي. يحتوي الألياف أيضا له تأثير مفيد على الجسم - أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى خفض مستويات السكر في الدم، ويعاني من مرض خطير مثل مرض السكري.

الألياف لانقاص الوزن - خيارا مثاليا لكل من الشبع (تتضخم في المعدة، وبالتالي قمع الجوع) وفائدة للكائن (يقلل الكوليسترول في الدم ويزيل السموم من السموم). أيضا الألياف يساعد على الهضم لأنه يحتوي على الكثير من الألياف النباتية، ويبطئ من امتصاص الدهون والكربوهيدرات، وخفض مستوى الأنسولين، التي تشجع ترسب الدهون في أماكن غير الضرورية. لذلك، والألياف هو مناسب جدا لانقاص الوزن.

العديد من المنتجات تحتوي على الألياف الضرورية لفقدان الوزن. خصوصا الكثيرين في الملفوف والخس والفاصوليا والفواكه والمكسرات والأعشاب البحرية والسبانخ.

إذا قررت أن تصبح أقل حجما، وترتيب بانتظام أيام الصيام التفاح. التفاح تحتوي على وفرة الغذاء والألياف. في تلك الأيام لا يمكنك أكل أي شيء آخر، نحن بحاجة فقط لشرب الكثير من المياه المعدنية بدون غاز أو عصير التفاح الطازج الطبيعي. يمكن طهي التفاح بطرق مختلفة - يخبز في الفرن، وإعداد البطاطس المهروسة، يفرك لهم على مبشرة، الخ إذا قررت "الجلوس" على نظام غذائي بضعة أيام، في اليوم الثاني يمكنك إضافة الخالية من الدهون القليل اللبن. مائتي غرام بما فيه الكفاية.

نخالة (سيبيريا الألياف التخسيس) هي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق تخفيض الوزن. فهي منخفضة جدا في السعرات الحرارية والكثير من الأعشاب والألياف الغذائية. سيبيريا حمية الألياف يحتوي على الفيتامينات المفيدة وينظف الجسم من السموم، أنه يحتوي على الألياف والحبوب التوت، أنه لا يحتوي على أي مواد والأصباغ الضارة وجاهزة للاستخدام.

للحصول على شكل جذاب هو أيضا مناسبة حمية الألياف القمح. أنها تطبع أيضا مستويات الهضم والكوليسترول في الدم، ويزيل الإمساك ويساعد على محاربة السمنة. على النظام الغذائي نخالة يمكنك الجلوس بضعة أسابيع. في يوم لكل ثلاث ساعات لشرب كوب من الكفير أو اللبن مع الألياف المضافة. لمزيد من المعلومات حول استخدام الألياف يمكن أن تقرأ على الحزمة. قبل بدء تطبيق الألياف تحتاج إلى زيارة الطبيب واستشارته لأنه في بعض الأمراض، مثل قرحة المعدة، وبطلان ذلك في حفل الاستقبال.

ما هي النتيجة ستعطي المدخول المنتظم من الألياف في الغذاء؟ تخفيض الوزن، واستعادة المعدة والأمعاء للعمل بشكل صحيح، ومستويات طبيعية من السكر والكوليسترول في الدم، وإزالة السموم، وزيادة مناعة الشاملة وتحسين حالة الشعر والجلد، وتحسين لهجتها، والوقاية من الأمراض الخطيرة - كل هذا سوف يحقق من خلال استهلاك الألياف العادية في الغذاء. بدلا من ذلك، والدهون والألياف القلبية uzhinaprinimayte، مخففة في الكفير واللبن أو كوب من الماء - والنتيجة ليست طويلة من الانتظار! وبالمناسبة، لا ننسى أنه بعد ستة في المساء هناك غير مرغوب فيه، وكوب من اللبن أو الحليب المخمرة المخبوزات قد تكون على الساعة التاسعة. حظا سعيدا في إيجاد شخصية لطيفة وشعور رائع!