الخام الحمية الغذائية: النفع والضر

كل أحلام فتاة من شكل الجسم المثالي ونسب 90-60-90 تسعى لذلك بكل الوسائل المتاحة. في الآونة الأخيرة أصبحت شعبية جدا الحمية الغذائية الخام لانقاص الوزن. ردود الفعل من أولئك الذين حاولوا هذا الأسلوب، متناقضة. يدعي البعض أنه من المواد الغذائية الخام وقد ساعد النظام الغذائي لهم التخلص من كيلوغرامات إضافية مكروه، والبعض الآخر مقتنع أن هذه الطريقة ليست كذلك وغير مؤذية ويمكن أن تؤثر سلبا على صحة أي امرأة. في محاولة لمعرفة من هو على حق ومن هو غير ذلك.

ويستند الحمية الغذائية الخام لفقدان الوزن على مبدأ تناول الأطعمة يمر دون المعالجة الحرارية. أنصار هذه السلطة يقولون ان من الفواكه والخضار النيئة الجسم يحصل على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية من تلك التي تم المقلية، مرق، مملحة أو مخلل. هذه الأغذية سهلة الهضم ويمكن إزالة السموم، وبالتالي ممارسة تأثير مفيد على الكائن الحي. لكن المعارضين تقنعنا أن الحمية الغذائية الخام لا يسمح لكمية البروتين والدهون والكربوهيدرات، وهو أمر ضروري لنشاط الإنسان العادي. يعلم الجميع أن لدينا أقارب جدا طوال حياتي أكلت الطعام الخام فقط، وكان يكفي لحياة طبيعية. ولكن هل هذا يكفي في حياتنا المعاصرة؟

فوائد الحمية الغذائية الخام:

• الخضروات مثل الملفوف والثوم والبصل والخس وغيرها، تفقد ما يقرب من جميع العناصر الغذائية من خلال المعالجة الحرارية. ولذلك، فإن استخدام الخام لتشبع تماما جسم الإنسان والفيتامينات الضرورية. لهذا السبب، الخام foodists نادرا ما يمرض، وإذا كان سوف تلتقط أي عدوى، ثم التعامل معها بشكل سريع جدا. فقط أولئك الذين يأكلون الطعام الخام، وأقل عرضة للمعاناة من مرض القلب والأوعية الدموية والحصول على ما يقرب من السرطان.
• الخام الحمية الغذائية هو مفيد وما هو موجود في منتجات الألياف الخشنة نظيفة جيدا الأمعاء وتخفيف الإمساك. وبالتالي، من الخام foodists كنت تقريبا لم نسمع شكاوى عن عمل الجهاز الهضمي.
• يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطعام الخام لا يستخدم الملح، فإنه يفرز أيضا، مما يقلل من تجلط الدم وارتفاع ضغط الدم الشرياني المخاطر.
• يحسن الجلد في الوجه، ويصبح الشعر أكثر سمكا وتنمو بشكل أسرع، والمسامير - أقوى وأقل عرضة للمعاناة من تسوس الأسنان.

الأضرار التي لحقت الحمية الغذائية الخام:

• منتجات الفول الخام، والتي يتم استهلاكها بكميات كبيرة كبديل البروتين الحيواني، يمتص ببطء شديد من قبل الهيئة، وتأخير السموم، وبالتالي يمكن أن تكون ضارة جدا لصحتك. إذا اخترت الحمية الغذائية الخام لفقدان الوزن، وقد تم اختيار الوصفات بشكل فردي، وليس تتبع بشكل أعمى المشورة من المعلم.
• للبروتين النباتي، وأنواع كثيرة من الحساسية يحدث.
• وتتكون السبانخ وحميض الكثير من الأحماض، مما يحول دون امتصاص الكالسيوم.
• فيتامين (أ)، وجدت في الجزر بأعداد كبيرة، ومنعت من الألياف، والتي هي في نفس المنتج.

وهكذا، والأطباء لا تنصح باستخدام كامل الحمية الغذائية الخام لفقدان الوزن، ونصح لتناول الطعام لا يقل عن 30-40٪ من منتجات nesyryh. والهيئة لن صدمت من تغيير جذري للسلطة، والسلطة ينبغي تفويتها لجميع الأعمال المخطط لها.