الرياضة واللياقة البدنيةالتمارين الرياضية

Bodyflex للمبتدئين - التخسيس الفن

وفي الآونة الأخيرة، أمريكا Grir Chaylders اكتشف والعالم طريقة جديدة لانقاص الوزن وتحسين الصحة العامة. هذه المرأة، وربة بيت، شعرت دائما نقص واضح في الطاقة. لكن الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو التدريب لاستعادة لياقته ليست مناسبة بالنسبة لها. ثم في الرأس كان لديها فكرة لإنشاء مجموعة الشخصية الخاصة بك من التدريبات التي سوف تساعد دائما إبقاء جسمك في شكل وإلى حد كبير تحسين الصحة. وقالت إنها جاءت مع "فليكس الجسم." مع مرور الوقت، جرير يعرف الوقت ما يكفي في يوم لإعطاء الدروس وتحسين الرفاه العام، سيكون له فرصة حقيقية للتخلص من الوزن الزائد. وبعد سنوات قليلة، كتبت ونشرت الكتاب، الذي وصفه بالتفصيل بطبيعة الحال - Bodyflex للمبتدئين.

Bodyflex للمبتدئين - وخاصة طريقة

برنامج Bodyflex بسيط جدا لأي امرأة قررت في كل ما هو لتحسين الشكل وتحسين صحتهم ورفاههم. وتتكون الدورة من التدريبات الخاصة فقط اثني عشر تهدف إلى تحسين المرونة وتحسين إطار العضلات. والنقطة المهمة هي لاستخدامها أثناء ممارسة تقنية التنفس الخاصة التي يقترن العملية هو الأكثر فعالية والأكثر حرق رواسب الدهون في الجسم. شيء Bodyflex للمبتدئين مثل اليوغا التقليدية، التي هي أيضا في مزيج مع مجموعة متنوعة من التدريبات التي تمتد التقنية المستخدمة من التنفس السليم. في الأساس مبنية على تمارين المرونة ومعدل التنفس التي تسمح مستمرة ملء باستمرار العضلات مع الأكسجين. بسبب يتم حرق هذه الدهون أسرع بكثير. أكثر فعالية مما كانت عليه عندما يمارس الأكثر تقدما وجهات النظر اللياقة البدنية.

كل امرأة تريد أن تكون جميلة، رقيقة الخصر، وليس مثقلة طيات الدهون غير الضرورية. هذا الخصر يسمح للمرأة أن تكون فخورا جسمك، وإعطائها نداء خاص الغرامة.

ولذلك فإنه يكفي ل15 دقيقة فقط من تدريب برنامج Bodyflex اليوم، فإن النتائج قبل وبعد تكون مرئية على الفور تقريبا.

أيضا بحاجة فقط لتناول الطعام بشكل صحيح، لا تستخدم الكحول وغيرها من المواد الضارة، دون-تدخين، فضلا عن رصد حالة من الجلد مع مساعدة من مستحضرات التجميل المختلفة.

التنفس السليم - مفتاح النجاح في Bodyflex

واحدة من اللحظات الأكثر أهمية Bodyflex هو التنفس السليم. هذه الممارسة سوف السليم، عميق diafregmennogo التنفس تساعدك في أقرب وقت ممكن لتحقيق نتائج مذهلة. على التنفس بشكل حصري المعدة، دون رفع الصدر. ومن المعروف أن الكبار يستخدم إمكانات الضوء من خلال 20٪ فقط. مع هذا النفس في الدم يحصل على كمية كافية من الأكسجين، تحمل العناصر الغذائية الضرورية، وهذا هو السبب في الجلد هو سن مبكرة جدا، والناس يشعرون المستمر والتعب، و الذين يعانون من الجهاز المناعي. عندما تكون مشغولا خلال ساعات يمكن للمرأة أن تتخلص من 3500 سعرة حرارية.

Bodyflex للمبتدئين. أنواع من التمارين

كان Grir Chaylders شعور كبير من الفكاهة والخيال ضخمة والخروج مع بعض الأسماء مثيرة جدا للاهتمام لالتدريبات الخاصة بهم. هذا "الأسد" - لعضلات الوجه، "تمتد جانبية"، ويستخدم لعضلات الجذع الجانبية، "القبح" - لعضلات الرقبة والعديد من التدريبات الأخرى.

الانخراط في يجب أن يكون بدقة وفقا لنظام لتحقيق أي نتائج ملموسة. العمل على أجزاء معينة من الجسم يحدث لكل فرد. حتى تتمكن من التركيز أكثر، والحمل الكهربائي بالنسبة لك، مثل عضلات الساق ومنحهم، على التوالي، والاهتمام الرئيسي.

خلال التدريبات المكثفة تسارع بشكل ملحوظ عمل القلب والجهاز القلبي الوعائي ككل، وبالتالي تسريع عملية الأيض، أي عملية التمثيل الغذائي. ولذلك، تفقد أيضا الوزن الزائد، وتعمل بشكل مكثف. ولكن الازدحام ويمكن أيضا أن تكون ضارة جدا، لذلك لا حاجة لتجاوز أنفسهم. خلاف ذلك بدلا من الخير تكسب فقط مشكلة صحية.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.delachieve.com. Theme powered by WordPress.