حمية الأرز

واحد من النظام الغذائي الأكثر فعالية وغير مكلفة وصحية هو الأرز، وهو أيضا يطهر الجسم من السموم والأملاح والمواد الضارة، كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد غير صحي ومغذ. فهي غنية بالمعادن والألياف والكربوهيدرات.

هناك العديد من الخيارات للامتثال لحمية الأرز. غالبا ما يستخدمونها الأرز البني، لأنه يخزن خصائص أكثر فائدة، ولكن ليس بالضرورة. عندما لا يسمح نظام غذائي صارم الاستهلاك من المنتجات الأخرى، وفي حالات أخرى يسمح (بل وضروري)، والخضروات المختلفة والفواكه (وخصوصا الغنية بفيتامين C) وكذلك الشاي الأخضر والمياه المعدنية غير الغازية. لا تستخدم التوابل المختلفة، والصلصات وخصوصا الملح.

لمدة ثلاثة أيام حمية الأرز قاسية

في اليوم تحتاج إلى غلي كوب من الأرز بدون ملح. تقسيمه إلى 3 أجزاء. غسل أسفل مع عصير التفاح الشكل. يمكن أن تضاف إذا لزم الأمر في النظام الغذائي من 3 التفاح. وليس من الضروري للحفاظ على النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام، أنها سيئة للمحافظة على الصحة.

وتستمر خمسة ايام حمية الأرز "الوجبات 2"

في اليوم تحتاج لطهي طبق من الأرز المسلوق وطبق من السمك المسلوق. تناول وجبات الطعام على حدة دون خلطها. يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة. خلال اتباع نظام غذائي تحتاج إلى شرب الماء، ولكن ليس بعد استهلاك الأرز المسلوق.

تستمر سبعة ايام النظام الغذائي "الخضر"

يقترح اتباع نظام غذائي الأرز المسلوق يمكن استخدامها مع أي الخضروات الطازجة. يمكنك إضافة في مختلف أطباق الخضار من زيت الزيتون. لا يمكنك استخدام الصلصات والتوابل. لا ينبغي أن يكون حجم الخضار إدراجها في النظام الغذائي أكبر من حجم الأرز.

الأرز النظام الغذائي وفقدان الوزن

نقع في ملعقة الأرز الصباح 2. في المساء، والماء ينضب، وملء مع الطازجة ووضعها على النار. يغلي، وترفع من حرارة، تجاهل في مصفاة وتشطف. كرر الخطوات من 2 مرات أكثر، حتى تتأجج الأرز. تناول وجبة الفطور. بعد 4 ساعات، يمكنك أن تأكل غيرها من المواد الغذائية. النظام الغذائي يأخذ 45 يوما.

حمية الأرز "5 مجلدات"

في 5 أكواب يجب أن توضع إلى 2 ملعقة طعام من الأرز المغسول. وضعها في صف واحد. وتغطي مع الماء. خلال 4 أيام كنت في كوب ماء يوميا. في يوم 5 في الصباح الماء من كوب واحد لدمج والأرز وتناول تماما لتناول الافطار. الزجاج شاغرة مرة أخرى تملأ الأرز، إضافة الماء ووضع الماضية. للقيام بذلك على أساس يومي. تحد نفسك في الغذاء بالضرورة، والشيء الرئيسي أن محتوى الملح في ذلك هو الحد الأدنى. نظام غذائي للحفاظ على ما لا يزيد عن 2 أسابيع.

تنقية النظام الغذائي الأرز

من أجل تقليل كمية من النشا الموجودة في الأرز، وهذا شطف الزجاج الحبوب (ويفضل استطال) صب ليتر من الماء. وضع بضع ساعات في الثلاجة. يغلي الأرز مع قليل من الملح والتوابل لا. على الريق في الصباح هناك نوعان من الملاعق. يمكنك شرب عصير الطماطم أو الشاي بدون سكر. تناول الطعام يمكن أن تكون ساعة، ولكن في تكوينها لا يتضمن الكثير من السكر والدقيق هو أفضل لاستبعادها. الأطعمة الأكثر تفضيلا - الفواكه والخضروات وكذلك الأسماك واللحوم الخالية من الدهون. واتباع نظام غذائي مصممة لمدة 2 أسابيع تليها استراحة أسبوع واحد أمر ضروري.

من أجل تقليل الحمل على الجسم، ويجب أكل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، لأنها بقوة عندما النظام الغذائي تفرز من الجسم، وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على القلب. ولهذه الأغراض مقاربة المشمش المجفف والزبيب والفول. للتعويض عن عدم وجود المعادن، ويفضل شرب الشاي الأخضر، وكذلك الماء مع إضافة قليل من ملح البحر وكمية صغيرة من خل التفاح.

بعد النظام الغذائي للبالطبع يجب أن لا يأكل مرة أخرى جميع دون تمييز، وإلا يمكنك استرداد بسرعة تلك كيلوغرامات التي عملت بجد ليخسره. فإنه من المستحسن أن ترك النظام الغذائي تدريجيا، مع إيلاء المزيد من الاهتمام إلى الفواكه والخضروات.

قبل أن "الذهاب على نظام غذائي"، قد ترغب في استشارة خبير التغذية الخبراء، الذين يمكن أن تساعد في العثور على اتخاذ أنسب بعين الاعتبار الحالة الصحية الخاصة بك.