الجمباز الرياضية

عبادة السلطة نشأت في فجر البشرية. مهد الألعاب الرياضية هو اليونان القديمة. على الرغم من أن هناك العديد من الأساطير والقصص حول الناس في كل أمة، تتميز بالقوة العضلية. وهكذا نشأت التمارين الرياضية، والتي شملت تطوير العضلات الإنسان. وأعطى ثم لا يزال معظمهم من الذكور بين الجنسين، والثقة، والفخر، قوة الشخصية.

في هذا القرن، عندما جلبت طريقة حياة الأشخاص الذين يعانون من ظاهرة التدريجي للثورة العلمية والتكنولوجية بعض العوامل غير المواتية - قلة النشاط البدني، الزائد العصبي، وتقييد الحركة، وأنواع مختلفة من الإجهاد، وهناك التطور السريع للمرض القلب والأوعية الدموية، وأمراض التمثيل الغذائي وظهور زيادة الوزن .

بشكل مأساوي، وتأثير هذه العوامل على حالة الجسم هو من الضخامة بحيث أن وظائف الحماية الداخلية لا يمكن التعامل معها. من تجربة عدة آلاف من الناس الذين عانوا من آثار مماثلة، يمكن الاستنتاج أن أفضل المقاومة التي لا تزال قائمة وتمارس.

بشعبية كبيرة بين السكان، ومعظمهم من الشباب والطلاب الذين يتمتعون الجمباز الرياضية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الكثير من الناس تريد أن يكون لها شكل جميل الهيئة، وهذا موقف جيد وعضلات قوية قوية. هذا النظام من التمارين تطوير العضلات، المقابلة لتدريب شامل المادية.

تساهم أساليب التدريب عقلانية لتطوير التناغم بين القوة والتحمل وخفة الحركة، وهو ما انعكس في النتيجة النهائية، والمظهر الخارجي للشخص أيضا.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن الجمباز الرياضية يجلب ليست ضعيفة وقوية وثقة بالنفس الناس، ويستخدم على نطاق واسع كوسيلة من وسائل التنمية العمرانية في كل القوات المسلحة. والميزة الرئيسية لهذه العملية هي أنه في مقارنة مع أنواع أخرى من الأنشطة الرياضية وخفضت بشكل كبير، مما يتيح للتأثير على عضلات المتخلفة أو المجموعات العضلية.

من المهم أن نتذكر أن الحمل يجب مداوي. ثم بعد الأشهر القليلة الأولى سوف ينظر في النتائج الأولى لهذه الدراسات. الجمباز للمبتدئين جذابة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر، وتوفير زيادة في محيط العضله ذات الرأسين المبتدئين من 2 سم.

نظرا لبساطة الأجهزة أداء جميع التدريبات، وهذا النوع من الأنشطة الرياضية غير متاحة للجمهور. عادة، إذا رغبت في ذلك، وزيادة كتلة العضلات، ومختلف المقذوفات: الجمباز عصا، القفز على الحبل، وكرات المطبوعة المتوسع، مخمدات، والأوزان و جدار الجمباز. واستعدادا لقوة خاصة تطبيق الدمبل، الحدائد وقضيب.

لكن الجمباز الرياضية دون قذائف في كفاءة تأثيرات مباشرة على العضلات لا تفقد أساليب التدريب التقليدية القوة التقليدية. التدريب على أساس مبدأ samosoprotivleniya، عالمي، كما أنه يسمح لمحاكاة أعلى درجة من توتر العضلات، والتي عادة ما يتحقق بمساعدة من القذائف.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه التدريبات لها تأثير إيجابي على المفاصل، وخاصة في العمود الفقري، وعند القيام التمارين على عضلات الذراعين والساقين والجذع رفع التوجه مباشرة على الأقراص الفقرية. أداء التمارين يمكن أن يكون، على سبيل المثال، على ممارسة الصباح أو السعي إلى مزيد من التدريب المكثف في التي تتكرر عدة مرات.

وتجدر الإشارة إلى أن الجمباز الرياضية شعبية ليس فقط بين الرجال. وبالنسبة للنساء، فإنه أيضا يمكن أن يحقق العديد من الفوائد. لذلك، في فترة قصيرة نسبيا من الزمن يمكن أن يساعد على القضاء على عيوب شخصية واضحة، ونسبها من الجسم إلى حالتها الطبيعية.

ويلاحظ نتائج جيدة جدا في تقوية عضلات البطن والذراع. هذه التدريبات تنتج الموقف لا تشوبها شائبة، رشيقة وسهلة مشية. هذا هو مساعدة كبيرة في مكافحة السمنة. ويرتبط هذا ليس فقط مع حقيقة أن نفقات إضافية من الطاقة اللازمة أثناء ممارسة الرياضة. في المقام الأول على تقوية عضلات الظهر و البطن وغيرها من المجموعات العضلية والخصر تشديد وانخفاض، وهو ما يضيف خفة وهزال.