نظام غذائي عصيدة - الخطوة الأولى لشخصية ضئيلة

والسؤال الآن قلق حول فقدان الوزن كثير من الأذهان. أصبح الوزن الزائد في الآونة الأخيرة مشكلة حقيقية ليس فقط للناس في العمر، ولكن، للأسف، وللشباب. وهذا هو السبب في كثير نبحث باستمرار عن النظام الغذائي معجزة من شأنها أن تخلص من الكيلوجرامات الإضافية. على الانترنت يمكنك أن تجد الكثير من التوصيات لذا مفيدة وليس على هذه المسألة. الوجبات الغذائية "حزمة" يؤثر: الفواكه والخضراوات، وأحادية مختلطة والبروتين وهلم جرا. بدلا من ذلك، يمكنك محاولة استخدام النظام الغذائي من الحبوب.

الحمية الغذائية يمكن أن يكون لها مكونات مختلفة. وإذا كنت طهي عصيدة دون إضافة الزبدة والسكر والعسل، وتحصل على وجبة، واستخدام التي هي قادرة على تحقيق الحد الذي طال انتظاره في الوزن.

يوصي الخبراء حاليا استخدام الحبوب لانقاص الوزن كجزء من أحادية. العملية ليست فقط خسارة الكيلوغرامات، ولكن أيضا تنقية الجسم كله. تقريبا كل الحبوب تتكون من الألياف (القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان)، كما أنها باتت معروفة، ولها خاصية رائعة: يزيل السموم والفضلات من الأمعاء. الشعور بالشبع، يخضع لمثل هذا النظام الغذائي الذي قدمته. بعد الألياف بعد اصابته في المعدة يصبح أكبر في مرات قليلة، تتضخم، ويضطر الجسم على امتصاص ذلك لفترة طويلة.

الحمية على العصيدة ولفقدان الوزن لا يجعلك تتساءل، نتائج فورية، ولكن سوف أترك لكم كلغ بالطريقة التي تريدها، وهذا هو لصالح الجسم. واستنادا إلى الخبرة لكثير من الناس، يمكننا أن نقول أنه في ستة أسابيع سوف تكون قادرة على التخلص من ثلاثة كيلوغرامات.

لذا، إذا كنت قد قررت تغيير معالم الجسم الخاص بك، فمن الضروري استخدام النظام الغذائي من الحبوب. مناسبة الحنطة السوداء والأرز والشوفان والدخن. القاعدة الرئيسية: كل شيء المطبوخة عصيدة على الماء دون استخدام الملح. في السؤال، يمكنك استخدامها لإضافة قطرة من النفط وجبة (زيت الزيتون) والى حد بعيد من الملح قليلا.

أوصت لاستخدامها يوم آخر حمية الحبوب. إذا كنت قد أكلت وجبة الإفطار دقيق الشوفان، ثم في فترة ما بعد الظهر يمكنك إرضاء نفسك الحنطة السوداء، ولتناول العشاء - الدخن. من أجل تنويع بطريقة أو بأخرى طعم الطعام التي تم الحصول عليها، حاول إضافة الأعشاب فيها: البصل والشبت والكرفس والبقدونس. إذا كنت دون الحياة حلوة نفسه لا أعتقد أنه من الممكن وضعه في التفاح المبشور عصيدة.

بالإضافة إلى آخر من هذا النظام الغذائي هو أن الأجزاء يمكن أن يكون أي حجم. هذا هو بالتأكيد تشجيع أولئك الذين يريدون أن يروا مقدار لوحة كاملة من المواد الغذائية.

عصيدة من دقيق الذرة، وتأكيدات الخبراء، هي أيضا قادرة على تحقيق الرقم الانسجام. Monodiet سوف استخدامه سيوفر لك 4-5 كجم في ثلاثة أيام فقط أو أربعة. عصيدة من دقيق الذرة وسيستفيد النظام الغذائي فقط إذا كنت لا تأكل أي شيء آخر ولكن لها، والمياه. مثل هذا النظام الغذائي هو الخطوة الأولى ل شخصية جميلة. ونتيجة لذلك، لن شكل أصبحت نظرة مغر، ولكن أيضا تحسين حالة الجلد، وسوف تحصل على التخلص من الانتفاخ. فريك الذرة تعتبر منخفضة السعرات الحرارية والمنتجات nizkoalergennym لاستخدامه يمكن أن تفعل كل شيء من دون استثناء.

إذا كانت أحادية النظام الغذائي لا يصلح، فمن الممكن الجمع بين عصيدة مع الحليب والفواكه المجففة والجبن واللحوم والخضروات مطهي. هنا ليست سوى طهيها لمدة طويلة. لتسريع هذه العملية، يمكنك نقع الشعير بين عشية وضحاها في الماء البارد. بعد ذلك، يجب عليك ببساطة جعله ليغلي ويبث، مغطى، لمدة 15 دقيقة.

إذا قررت استخدام النظام الغذائي من الحبوب، لا ننظر إليها باعتبارها "حلا سحريا" من جميع الدهون. لن الحمية لا تعمل إذا كان نمط الحياة السلوك السلبي. وسيكون لطيفا لدعم حملات برنامج انقاص الوزن له في صالة الألعاب الرياضية، وكذلك تعلم كيفية حفظ النتائج. بعد كل شيء، إذا كان بعد نهاية النظام الغذائي على العصيدة أن تبدأ في استيعاب كل ما هو في الثلاجة، ثم الوزن المفقود مرة أخرى قريبا جدا "يؤدي للزميل".