البرسيمون النظام الغذائي. خصائص مفيدة من البرسيمون، يعزز فقدان الوزن

في أوائل أكتوبر، في الأسواق والمحلات التجارية تظهر ثمار البرتقال كبيرة مشرق. وهو مفضل لدى العديد من الكاكي. طنها - الصين، ولكن الآن يزرع الحرارة في كل مكان بما فيه الكفاية والضوء. وهناك حوالي مائتي نوع من البرسيمون الصالحة للأكل. وهي تختلف في شكل الفواكه والحجم واللون والطعم. لكن البرسيمون من أي صنف هو مفيد للغاية. فهو يستخدم في مستحضرات التجميل، والطبخ، والطب. في السنوات الأخيرة، وتستخدم على نطاق واسع لانقاص الوزن البرسيمون.

استخدام البرسيمون الصحة

دعا الإغريق البرسيمون "طعام الآلهة". وليس فقط لأنه لذيذ جدا، ولكن أيضا لأنه يحتوي على العديد من العناصر النزرة، كل واحد وهو أمر مهم للجسم. يوفر البرتقال البرسيمون بيتا كاروتين أو طليعة الفيتامين A. وهو مضاد للأكسدة ممتازة، ويساعد على أمراض القلب والشرايين، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العين والسرطان. أيضا في العديد من البرسيمون فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم واليود والكالسيوم والحديد. في الثمار الناضجة تحتوي البروتينات والكربوهيدرات والألياف والأحماض المشبعة وغير المشبعة والسكريات.

يستخدم الكاكي في علاج الكبد والمعدة. فهو يستخدم في الاسقربوط، وتصلب الشرايين. مع مساعدته طرد الديدان، وشفاء الجروح والحروق وعلاج الدوسنتاريا والتهاب الشعب الهوائية. في التطبيقي حمية تغذية البرسيمون. في التجميل، بل هو جزء من الأقنعة والكريمات. الطهاة بإعداد منه مربيات، والنبيذ، والحلويات، وحتى لغو. تستخدم على نطاق واسع هذا التوت عجب وفي الطب الشعبي، والمعالجين استخدام الفاكهة فحسب، بل يترك أيضا.

البرسيمون مفيد لانقاص الوزن

على الرغم من أن اللب البرسيمون يحتوي على الكثير من السكر (25٪ RDA) ومحتواه من السعرات الحرارية منخفضة جدا. 100 غرام من حسابات اللب 62 سعرة حرارية. متوسط البرسيمون يزن حوالي 350 غرام. فمن السهل لحساب أن تناول التوت، وشخص يحصل سوى حوالي 250 سعرة حرارية. ووجود يخلق شعورا بالامتلاء في الألياف اللب. هذا هو بالضبط فوائد فقدان الوزن من البرسيمون.

بالطبع، ليس هناك معايير موحدة لالسعرات الحرارية، ومناسبة للجميع دون استثناء. يعتمد هذا الرقم على الأنشطة البدنية لكل شخص، ووزن الجسم والسن والعوامل الأخرى. لكن خبراء التغذية تحسب أن الجسم البشري من الصعب استيعاب أكثر من 550 سعرة حرارية في اليوم، وأكثر من 350 سعر حراري خلال النهار، وأكثر من 200 سعرة حرارية في المساء. على هذا الأساس، وضعت مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية، والتي تشمل نظام غذائي البرسيمون.

اتباع نظام غذائي صارم

اتباع نظام غذائي صارم هو استبدال كاملة من المنتجات على الطعام البرسيمون. تناول الطعام في اليوم الذي ينبغي أن يكون ما يصل الى 2 كجم، وتناول 2 قطعة لتناول الافطار والغداء و1-2 لتناول العشاء. مع هذا النظام الغذائي تحتاج إلى شرب يوميا على الأقل 2 لتر من الماء أو مرق من الأعشاب. يسمح أيضا لاستخدام قليل الدسم زبادي و 200 غراما من المفرقعات الجاودار دون التوابل. يجب أن لا تتجاوز مدة نظام غذائي صارم خمسة أيام، حتى لا يسبب اضطرابات في المعدة. مثل هذا النظام يجعل من الممكن أن يخسر 3-5 كغم.

وللأسف، فإن استخدام مثل هذا النظام الغذائي حلوة وممتعة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. ما هو البرسيمون خطير، خصائص مفيدة لانقاص الوزن ليست في شك؟ وتبين أن هذا التوت، وخاصة الناضجة، يحتوي على الكثير من التانين. مرة واحدة في المعدة، وأنها تشكل المركبات المهضومة التي تغلف الجدران منها، والدخول في الأمعاء، مما تسبب في عرقلة. في مثل هذه الحالة، قد يكون من الضروري إجراء جراحة عاجلة.

حمية خفيفة

بديل جيد للنظام صارم لطيف، والذي يستخدم أيضا لفقدان الوزن البرسيمون. ويشمل النظام الغذائي مختلف الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يستخدم البرسيمون مرة واحدة في اليوم، لتحل محل تماما وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. أمثلة لبعض حمية خفيفة:

1. الإفطار. 2 قطعة من البرسيمون. الشاي غير المحلى أو مغلي الأعشاب.

تناول طعام الغداء. 200 غرام من لحم البقر المغلي، سلطة بدون زيت.

العشاء. الزجاج محتوى اللبن الدهون 1٪، و 100 غرام اللبن الرائب الخالي من الدسم.

2. الإفطار. دقيق الشوفان بدون سكر. الشاي الأخضر غير المحلى.

تناول طعام الغداء. 2 قطعة من البرسيمون.

الشاي بعد الظهر. 1 قطعة من البرسيمون.

العشاء. المغلي الساق الدجاج من دون الجلد. كوب من اللبن.

Z. الإفطار. سارعت. سلطة الخضار بدون زيت. الشاي غير المحلى.

تناول طعام الغداء. 200 غرام من لحم البقر المسلوق أو المغلي الساق الدجاج أو شوربة لحم.

العشاء. 2 قطعة من البرسيمون. كوب من اللبن الزبادي الخالي.

قد تختلف الخفيفة القائمة الغذائي. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على مبدأ - محل واحد البرسيمون وجبة.

أيام الصوم

بالإضافة إلى النظام الغذائي، ويوصي خبراء التغذية لترتيب أيام الصيام، حيث يتم استخدام البرسيمون أيضا لانقاص الوزن. ميزة لا شك لهذا النهج هو أن تفقد تدريجيا الوزن، في حين يصل وزن الشخص للقواعد. للجسم، يعمل هذا الأسلوب أكثر سلاسة من دون توتر والإجهاد. على مدى فترة طويلة، يعتاد الشخص على هذه الوتيرة من الحياة ويأخذها كما هي القاعدة. وأيام الصيام اللازمة لتنظيم مرة واحدة في الأسبوع. فإنه من المستحسن أن تختار لهذا أي يوم معين، مثل الأحد. خلال التعامل مع كامل اليوم الذي تريد أن تأكل 5-6 قطع من البرسيمون. يسمح أيضا استخدام اللبن الزبادي قليل الدسم والشاي غير المحلى أو مغلي الأعشاب.

قيمة أيام الصيام مع الكاكي ليس فقط في فقدان الوزن ولكن أيضا في إثراء الجسم بالفيتامينات في الوقاية من الأمراض المختلفة، للحد من التعب، وتعزيز الجهاز المناعي.

البرسيمون الخل لانقاص الوزن

في الصين القديمة تقدير الخل المصنوع من البرسيمون الفواكه ناضجة. لها خصائص طبية، ويحسن عملية الهضم، وينظف الجسم، مما يساعد على التئام الجروح ويحسن حالة الجلد. هذا الخل له اللون الأصفر والبرتقالي وطعم حلو لطيف. وأضاف يستخدم على نطاق واسع لإعداد مختلف الصلصات إلى السلطة. الخل لانقاص الوزن تحتاج إلى أن تكون مختلطة مع الماء في نسبة 01:10 أو الحليب ويشرب كل يوم. البرسيمون الخل يساعد على حرق الدهون حتى بالنسبة لأولئك الناس الذين لم يكن لديك ممارسة التمارين الرياضية.

هل ضرر البرسيمون

"أورانج الشمس"، "النار الإلهية"، "شجرة التفاح القلب" - يسمى البرسيمون بشكل مختلف. وقالت إنها تحب جميع أنحاء العالم لطعم لذيذ. له العديد من الخصائص الرائعة من البرسيمون. يتم التعرف على خصائص مفيدة من هذا التوت لانقاص الوزن عن طريق العديد من الخبراء، وأكد في الممارسة العملية. ومع ذلك، يعتقد أن وجود كميات كبيرة من السكريات البرسيمون لا يفضي إلى فقدان الوزن، ولكن على العكس من ذلك، إلى زيادة الوزن. أيضا، يعتقد أن وبطلان ذلك للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ومع ذلك، يقول الأطباء أن البرسيمون السكر لا يؤثر على مؤشر نسبة السكر في الدم في الدم.

من هو بالضبط المستحيل لاستخدامه بكميات كبيرة، لذلك هو للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، وأولئك الذين خضعوا لعملية جراحية في أعضاء البطن.

سبب القيد التانين الواردة في البرسيمون. خصوصا الكثير من ذلك في الفواكه غير الناضجة. التانين قبض الأوعية يسبب التوت، وإضعاف جودة أذواقهم. عدد من السهل للحد. للقيام بذلك، يمكنك وضع البرسيمون في الثلاجة. في درجات حرارة منخفضة من جزيئات التانين يتم تدميرها. يمكنك أيضا ترك البرسيمون 12 ساعة في ماء دافئ أو مكان في كيس من البلاستيك مع التفاح.

ما عليك اختيار البرسيمون

لالبرسيمون لاذع وغير وارد بأقل قدر ممكن من التانين، فمن الضروري لشراء ناضجة. هذا لا يعني أن الجنين يجب أن تكون كبيرة. على سبيل المثال، وأصناف من "Dzhon ريك" و التوت "Meader" تزن فقط حوالي 50 غراما. ثمار البرسيمون ناضجة ناعمة الملمس ولها خطوط داكنة رقيقة. بشرتهم رقيقة وشفافة تقريبا، والذيل الجافة. وبالإضافة إلى ذلك، هناك أنواع مختلفة من البرسيمون، لا حامضة في أي درجة من النضج. الصف "شارون"، ولدت في إسرائيل عن طريق معبر البرسيمون تفاحة، وانخفاض في التانين. قبض الأوعية تكاد تكون منعدمة، والتوت نفسها لذيذ جدا ولذيذ. هذا التنوع هو مثالية لحمية على أساس البرسيمون، وأيام الصيام.

النتائج

البرسيمون - فاكهة مفيدة جدا، والمساهمة في تحسين الجسم ويساعد على محاربة الكثير من الأمراض، حتى السرطان. البرسيمون فعالة جدا لفقدان الوزن. نصائح الناس هي دليل قاطع على ذلك. الوجبات الغذائية على أساس البرسيمون خاصة مثل أولئك الذين يجدون صعوبة في الانغماس في الحلويات. وعلى الرغم من الطعم الحلو من البرسيمون، فمن منخفضة السعرات الحرارية، وجود فيه عدد كبير من الألياف اللب يؤدي إلى الشعور بالشبع. ولكن من أجل لتمكينها من تحقيق منافع فقط، تحتاج إلى استخدامها في شكل ناضجة، والامتثال لقياس وتأكد من استشارة الطبيب.

البرسيمون هو مفيد لجميع الناس، بغض النظر عن وزنهم. حتى أولئك الذين لا يحتاجون لانقاص وزنه، ويمكن التمتع مجرد أكل طازجة أو إضافته إلى السلطة، والموس والحلويات، وإعداد منه مربيات، والصلصات والعصائر. وبالإضافة إلى ذلك، البرسيمون يمكن أن تجفف. قبض الأوعية من الفواكه المجففة قليلا، ولكن زيادة المحتوى من السعرات الحرارية الخاصة لكل 100 غرام إلى 274. أيضا في البرسيمون المجففة زيادة المحتوى من الكربوهيدرات والسكريات. ولذلك، فإنه ليست مناسبة لفقدان الوزن.