كما فضفاضة 2-5 كجم لمدة 7 أيام. حمية "الرائب والخيار": استعراض، والقوائم، وصفا لل

كل امرأة مرة واحدة على الأقل في حياته جلس على اتباع نظام غذائي. وبالنسبة لأولئك الذين يناضلون باستمرار مع عدد فردي من الكيلوغرامات، التي تعرف أحيانا العشرات من الوجبات الغذائية، مما يساعد على تقليل الوزن. حتى الآن، فإن السوق يقدم عدد كبير من مختلف الملاحق لانقاص الوزن - من الشاي إلى أقراص والكريمات، والدعك، يلف وغيرها من العلاجات لخفض الوزن والحجم. وإذا اجتمع كل هذا مع رحلات منتظمة الى صالة الالعاب الرياضية، وشيئا من هذا القبيل إلى التأثير المشترك تساعد بالتأكيد في الكفاح من أجل شخصية جميلة، تقليم دون غرام من الدهون الزائدة. اليوم، انتباهكم إعطاء النظام الغذائي "الرائب والخيار." يتم عرض التعليقات، والقوائم والميزات في هذه المقالة.

كما قد يتبادر إلى ذهنك، وسيتكون النظام الغذائي الخاص بك من المنتجات المذكورة أعلاه، ولكن لا الإفراط في القلق - مدة الحمية محدودة، كنت متأكدا من أن إرضاء النتائج، والمقترح، وإن كان مجموعة بسيطة من المنتجات يمكنك تحضير بعض أطباق لذيذة، وصفات منها هو مبين أدناه. انقاص وزنه على الخيار واللبن الزبادي هو بسيط جدا، في الواقع، وهذا النظام الغذائي لا يحد أجزاء ويفترض توافر كميات كافية من الخضار ومنتجات الألبان. أيضا هذا المبدأ، يمكنك استخدام القوة من أيام الصيام، لأن هذا النظام الغذائي هو nizkokalorien جدا. على أي حال، إذا كنت تبحث عن وسيلة سريعة للتخلص من الكيلوجرامات الإضافية، مثل القائمة - فقط ما تحتاجه.

حمية "الرائب والخيار": نقد ووصف

كما يوحي الاسم، فإن الغذاء الرئيسي لمدة 5 أو 7 أيام القادمة (اعتمادا على كم كيلو كنت تريد انقاص الوزن) يكون الخيار واللبن. يجب استهلاك الخضروات بمبلغ 1.5 كغ في اليوم الواحد، واللبن الزبادي، ونسبة الدهون التي يجب أن تكون منخفضة، فمن الممكن للشرب تصل إلى لتر ونصف. هذه ليست لاستخدام الملح وتحتاج إلى أن توضع في الاعتدال التوابل الأخرى. أيضا خلال النهار ويسمح لك لشرب المياه المعدنية بدون غاز والشاي ضعيفة. ينبغي تقسيم القائمة غير معقدة إلى 6-8 وجبات الطعام، لتجنب الشعور المستمر من الجوع. إذا، مسموح بها في الأيام الأولى من هذا الطعام كنت جائعا جدا لك اكل السمك الهزيل المغلي - في حدود 100 نضع في اعتبارنا أن هذا النظام الغذائي هو منخفض السعرات الحرارية للغاية. إجمالي قيمة الطاقة من المنتجات حوالي 700 سعرة حرارية، وبالتالي الاعتماد على قوتها الذاتية، حتى لا تتسبب في تفاقم الأمراض المزمنة، والضعف والإغماء في العمل أو في المنزل. ربما تناول الزبادي مع نظام غذائي الخيار وسوف يشكو من رتابة النظام الغذائي. ولكن اليأس ليس من الضروري، لأنه، أولا، في رأي فقدان الوزن، يمكنك أن تفقد 2-5 كجم وعدت في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن - وهذا هو حافز جيد جدا، بالاضافة الى ذلك، تظهر الخيال والاستفادة من وصفات لدينا، يمكنك طهي بسهولة اثنين من الأطباق منتجات تمكين.

حمية "الرائب والخيار": ردود الفعل فقدت الوزن وصفات بسيطة الأطباق التي سوف تساعدك على تنويع النظام الغذائي

لذا، كنت عازمة على التخلص من كيلوغرامات اضافية؟ خصوصا هذه الطريقة في الأكل، وتهدف فقط لمدة 5-7 أيام، وسوف تساعدك على محاولة أو شراء ملابس بضعة أحجام أصغر. هنا هو ما يمكن طهيه، وكان في الأسهم الخضروات فقط (الخيار) واللبن وبعض التوابل النظام الغذائي المسموح بها.

سلطة الخيار مع الخضر

بالنسبة له، وكنت في حاجة الى اثنين من الخيار الطازج ونصف شعاع من الريحان والشبت أو البقدونس أو غيرها من الأعشاب حسب الرغبة. ختم ناعما وخلط المكونات معا، إضافة قليلا من الفلفل الأسود، وموسم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ولكن أفضل - خليط من عصير الليمون والخل البلسمي. توافق، أجمل بكثير أن يكون لها سلطة من الخيار.

كوكتيل من الخيار والزبادي

وهو يتألف من 1-2 الخيار متوسطة الحجم، والخضر (يمكنك اتخاذ الريحان والبقدونس والشبت) و 1 كوب من اللبن الزبادي. الخضروات والأعشاب يجب مفرومة ناعما جدا، ثم قم بإضافة اللبن. جميع المكونات يمكن للجلد في الخلاط والحصول على التجانس التام. هذا الكوكتيل هو إفطار ممتازة بالنسبة لك.

حمية "الرائب والخيار"، استعراض والتي معظمها إيجابي، وسوف تسمح لك أن تفقد ليس فقط على عدد كبير من كيلوغراما في وقت قصير، ولكن أيضا تطهير الجسم. إذا كنت في حاجة لانقاص 10 كيلو أو أكثر، يمكنك أن تأكل الخضار ومنتجات الألبان يوميا، بالتناوب-الكفير خيار النظام الغذائي مع المعتادة، ولكن جدا الغذائية منخفضة السعرات الحرارية من دون الكثير من الدهون والكربوهيدرات. أيضا، هذه الطريقة في تناول الطعام لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة، على سبيل المثال، وهو يوم عطلة أو رحلة إلى البحر. الشيء الرئيسي هو أن تكون هناك إرادة قوية، وبعد ذلك سوف تحصل بالتأكيد على مكافأة شخصية رفيعة جميلة.