ما هو فصل الطاقة: كيف لانقاص الوزن عن طريق التمسك مثل هذا النظام الغذائي

هناك العديد من الممارسات والتقنيات التي تساعد على الحفاظ على الوزن، والحفاظ على الصحة والشباب واستعادة خفة في جميع أنحاء الجسم. ولكن على الرغم من كل الاختراعات والأطباء والعلماء الى "كسر" رئيس "إكسير الحياة". وبطبيعة الحال، ويهدف إلى فصل التيار الكهربائي بشكل رئيسي في فقدان الوزن وتطهير الجسم، بدلا من التخلص من التجاعيد.

في هذه المناسبة، وهناك عدد من الاختلافات والتناقضات. لا أحد حقا لا يمكن الإجابة على السؤال عن كيفية ضارة أو الغذاء المفيد بشكل منفصل. أتباع أسلوب حياة صحية وسليمة لا تتفق تماما مع أن فصل التيار الكهربائي يمكن أن تستفيد فقط من الجسم. ولكن على الرغم من هذا، فإن عدد أتباع هذه التقنية يتزايد سنويا.

ما هو المقصود من فصل التيار الكهربائي؟ يعتبر أساس مبدأ الاستخدام أن تكون فقط منتجات متوافقة. البروتينات والكربوهيدرات اللازمة لاستيعاب بشكل منفصل عن بعضها البعض - في أوقات مختلفة، وإلا لن يكون هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا سوف يؤدي إلى ترسب الدهون والخبث من الجسم. للبروتينات تشمل المكونات التالية: الأسماك واللحوم والبيض والدواجن والفطر، والحليب، والفاصوليا، الخ

لالكربوهيدرات - النشا و منتجات الطحين و الحبوب والسكر والأغذية السكرية. يجب أن يكون فصل السلطة متوازن وصحي وغني بالفيتامينات. يجب أن يكون المنتج المهيمن في النظام الغذائي الخضروات الطازجة والأعشاب والفواكه. وتستخدم النشويات والبروتينات والدهون بشكل منفصل عن العناصر الأخرى بكميات صغيرة. يتم استبعاد جميع الأطعمة المصنعة من القائمة (السكر والدقيق والسمن).

للهضم السليم للطعام هو ضروري للحفاظ على انقطاع دام 4 ساعات (بين تناول الطعام). إذا كنت لا أفهم تماما ما فصل السلطة، وستعطى الأمثلة التالية على القائمة لهذا اليوم.

إذا كنت قد أكلت الفاكهة وجبة الإفطار، ثم بعد نصف ساعة يتم إعادة تدويرها وإرسالها إلى الأمعاء، تاركا وراءه غرام واحد من الدهون. ولكن إذا استخدمت الفواكه كحلوى مباشرة بعد وجبات البروتين، فإنها، في المقابل، سوف تتسبب في التعفن والتخمر في المعدة. ستبقى الأطعمة في الجسم لمدة 6 ساعات على الأقل.

أتباع بطلان منفصلة النظام الغذائي: belyashi، فطائر اللحم، فطائر، والكعك، والفطائر، والبطاطا واللحوم. لا شيء ولكن الضرر، وهذه ذات السعرات الحرارية العالية، الدهنية والمواد الغذائية غير السليمة لن يجلب الصحة. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى التفكير في كيفية مساعدة جسمك على البقاء الشباب وقوية، ولكن ليس في حالة سكر. ولذلك، إذا قرر بشكل واضح لأنفسهم أن الطعام - هو أداة للحفاظ على روح قوية وبصحة جيدة، وترغب دائما في البقاء ضئيلة، في حين أن اتباع نظام غذائي متوازن - هو اختيار صحيح المسار إلى الهدف.

التقريبي الغذائية منفصلة: القائمة لهذا اليوم

يجب أن تتكون وجبة الإفطار من الأطعمة المغذية: على سبيل المثال، اللبن الكلاسيكية والبرتقال.

لتناول طعام الغداء، وتغلي الدجاج مع هريس الكرفس.

علاج نفسك إلى حساء الخضار ضوء العشاء وكعك الشوفان.

في البداية أنه يتطلب القدرة على التحمل والصبر، لأن المعدة والدماغ سيتطلب الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية والجلوكوز. إذا كان هذا الأسلوب قد تبدو جذابة، ثم يمكنك تمديده. واتباع نظام غذائي (90 يوما) من المواد الغذائية منفصل يساعد على التخلص من الوزن الزائد وتطبيع الأيض. من دون ألم والتدريبات الصعبة ستكون نتائج إيجابية واضحة.

مثل هذا النظام الغذائي مفيد جدا في المقام الأول، فمن منخفضة السعرات الحرارية، وثانيا، لا مرهقة ويجلب تأثير مذهل. اختياريا، مرة واحدة ستة أشهر على الانضمام إلى مثل هذا النظام الغذائي، في محاولة لمسافات قصيرة. الشيء الرئيسي هو أن تتبع بدقة توصيات وعدم تناول الطعام بعد 20 مساء. مطلوب أثناء النهار، وشرب 2 لتر من السوائل. الشراب والفواكه وشاي الاعشاب، مشروبات الفواكه غير المحلاة. الجمع بين النظام الغذائي مع الحد الأدنى على الأقل من التمارين للحفاظ على قوة العضلات.