الشوفان النظام الغذائي: شخصية جيدة دون المساومة على الصحة.

حمية الشوفان هو بديل لعدد كبير من الوجبات الغذائية الجديدة، واعدة في وقت قصير لجعل الرقم المثالي الخاص بك. ويفترض على الاطلاق دون ضرر لصحتك. ولكن التفكير لنفسك، لأن هذا ببساطة لا يمكن أن يكون.

جميع الوجبات الغذائية، وخاصة من الصعب - انها دائما الإجهاد للجسم، لأن الشخص يضطر إلى القتال باستمرار مع شعور متزايد من الجوع وتجربة عدم الراحة المستمر. وليس كل شخص لديه قوة إرادة كافية لتحمل هذه المحنة حتى النهاية، ثم شخص يلقي نظام غذائي، وسوف الجسم خائفا مضاعفة مخزن الدهون. هذا هو في أحسن الأحوال، وفي أسوأ الأحوال يمكن للشخص تطوير أمراض خطيرة مختلفة. ويقال هذا مرارا ليس فقط من قبل خبراء التغذية، ولكن أيضا من قبل الأطباء.

شيء آخر هو حمية الشوفان. وهذا النظام الغذائي لا تقوض الصحة، كما سيتم فقدان الوزن تدريجيا، وسوف يكون هناك أي إزعاج. فائدة من دقيق الشوفان يتضح من حقيقة أنه على الرفوف يمكنك ان ترى الكثير من المنتجات، والتي تشمل هذه العصيدة. يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف ومختلف العناصر الدقيقة، مفيدة لجسمنا. كل هذه المواد المفيدة خفض مستوى الكولسترول، وتنقية الجسم من السموم، الخبث، الأملاح، المياه الراكدة والجذور الحرة.

حتى الناس الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، مثل التهاب المعدة والقرحة وغيرها، يمكن أن تؤكد أنه إذا كان الإفطار هو عصيدة الشوفان في الصباح، وتقدم الرفاهية ليوم كامل، وإذا كنت تستخدم هذا المنتج بانتظام، في الوقت المناسب يمكنك التخلص من العديد من الأمراض إلى الأبد. الشوفان مفيد وفي شكل قناع - إذا طبقت على الوجه، يصبح الجلد على نحو سلس ومخملي، حتى حب الشباب يذهب بعيدا.

ولذلك، فإن حمية الشوفان ليست ضارة فقط للجسم، ولكن حتى المفيد. جسمنا يصبح تدريجيا انسداد، يتم انسداد الأمعاء مع بقايا الطعام المهجورة، وبالتالي المواد المفيدة هي ضعيفة الهضم. وانها مجرد أنه لا يمكنك التخلص من الخبث أكثر من ذلك - هنا تحتاج إلى النهج الصحيح، وهو تطبيع الأمعاء. هذا هو ما يهدف النظام الغذائي الشوفان ل. إذا تم كل شيء بشكل صحيح، ثم يتم إعطاء نتائج هذا العلاجية أحادية النظام الغذائي على الفور - في أسبوع واحد يتم فقدان الوزن من ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات. ولكن لكل فائدتها، يجب أن تستمر أكثر من عشرة أيام. إذا كنت بحاجة إلى تكرار النظام الغذائي، فإنه سيكون من الممكن فقط في الأسبوع، وليس في وقت سابق. وللحفاظ على النتيجة التي تحققت، تحتاج فقط لتناول الطعام في الصباح لوحة من دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة.

نظام غذائي الشوفان الذي وصفة ليست مرهقة بشكل خاص لأي امرأة تهتم شخصية لها، ويحتوي على عدة مراحل. الأول هو تطهير الجسم. للقيام بذلك، تحتاج إلى صب أربعة ملاعق كبيرة من الأرز بين عشية وضحاها مع لتر من الماء، وفي الصباح لطهي عصيدة منه. طهي لمدة ساعة. فقط الأرز يجب أن يكون غير مصقول. يؤكل كاشا على معدة فارغة وفي الساعات الخمس المقبلة لا يؤكل أي شيء بعد الآن. ويمكنك شرب المياه المعدنية فقط التي ليست الصودا. ثم يمكنك أن تأكل الغذاء الصحي، ولكن بكميات محدودة - لأنك على نظام غذائي! قبل ثلاث ساعات من النوم، يجب التوقف عن تناول الطعام. مراعاة هذه القواعد البسيطة سوف تساعد على تطبيع الهضم وفي الصباح سوف تستيقظ بقوة والكامل للقوة. هذه المرحلة تستمر أسبوعا، وبعد ذلك يمكنك الذهاب مباشرة إلى نظام غذائي.

نظام غذائي دقيق الشوفان جدا الذي يتكون من فعالية واضحة من عصيدة التي يمكن طهي ليس فقط على الماء، ولكن أيضا على الحليب والخضروات والفواكه غير المحلاة. من قائمة الخضروات خلال هذه الفترة، يتم استبعاد البطاطا تماما.
هذا هو أبسط نسخة من النظام الغذائي، دون أي الرتوش. ليس هناك موانع لاتباع نظام غذائي دقيق الشوفان. يحظر، مثل الوجبات الغذائية أحادية بقية فقط للأمهات المرضعات والنساء الحوامل.