ما لطهي الطعام لتناول العشاء أسرع وقت ممكن، وأسهل؟ أفضل الوصفات للطفل وزوجها

العشاء - وهذا عادة ما يكون آخر وجبة في اليوم، لكنه عادة ما يكون أكثر متعة لأنه يمكنك الاسترخاء وليس في عجلة من امرنا، والتمتع وجبتك. وبالإضافة إلى ذلك، في هذا الوقت، يحصل جميع أفراد الأسرة معا على طاولة واحدة وتشترك في أخبار اليوم. وبطبيعة الحال، وتحتل مكانة خاصة من حفل عشاء، الذي انها تحتاج الى نهج خاص. في أي حال، وهذا هو وجبة مهمة، وبما يتعارض مع القول المأثور أنه ينبغي أن تعطى للعدو، ونحن نريد أن طعامنا في عشاء متنوع ولذيذ، وأنها لا تتطلب الكثير من الوقت اللازم لإعداد.

مشكلة عشاء سريعة

حظا تلك الأسر حيث كان المنزل هو دائما شخص ما هناك من يمكن أن ألتقي بكم من العمل وتغذية مرضية. للأسف، واقع العالم الحديث تتطلب أن جميع أفراد الأسرة في العمل أو الدراسة، وفقط في المساء معا، وكقاعدة عامة، على الطاولة. طهي ربة منزل الحسابات، وبغض النظر عن مدى التعب بعد العمل. لذلك، مضيفة في العالم يعتقدون كثيرا عن ما لطهي الطعام لتناول العشاء أسرع وقت ممكن، وأسهل لإطعام الأسرة، وكما ينبغي، وعدم الوقوع من الضعف. يجب أن تكون وجبة النهائية في المقام الأول القلبية ومغذية، لكنها لا تحتوي على الدهون والكربوهيدرات غير الضرورية وغير الصحية بسرعة، لأن لدينا المعدة مفتوحة طوال الليل، ويجب أن لا تفرط فيه.

العشاء المشكلة الرئيسية - وهذه المرة لإعدادها. معظم الأطباق تتطلب منتجات قطع طويلة، وحتى من الضروري النظر في نفسه عملية الطبخ. أنا لا أريد لقضاء وقت الفراغ الثمينة الخاصة بهم بعد العمل على الوقوف على موقد، لذلك كنت بحاجة الى ان ننظر لمثل هذه الوصفات التي لا تأخذ وقتا طويلا جدا، ولكنها تسمح لتناول الطعام الكثير.

قضبان

إذا كنت شخص مدروس، وربما كنت أعرف بالفعل مقدما ما لطهي عشاء بسيطة. استراتيجية مربحة جدا لإعداد الفراغات، والتي يمكن تجميد أو لمجرد الاحتفاظ بها في الثلاجة حتى لحظة أنها ستكون مفيدة. على سبيل المثال، إذا أردت البطاطا المخبوزة، يمكنك المضي قدما، عندما يكون لدي الوقت، تقطع الى شرائح، ووضعها في كيس الخبز، صب قليلا من الزيتون إلى الوراء النفط، وملء البهارات المفضلة لديك وترك في الثلاجة حتى العشاء. عند العودة إلى البيت من العمل، كل ما عليك القيام به هو وضع البطاطس المتبلة بك في الفرن وتفعل ما يخصه، وبعد 30 دقيقة، العشاء جاهز. ماذا يمكن أن يكون أكثر بساطة؟ وهكذا يمكن أن تفعله في معظم الحالات، وأي وصفة طبية للحد يصل إلى 15 دقيقة. جيد جدا، وإذا كنت الطبخ العشاء لمدة أسبوع. ثم جميع حتى أسهل، واتخاذ عطلة نهاية الاسبوع لمدة ثلاث ساعات على الشغل، وبعد العمل، لم يكن لديك إلى العكوف على الموقد أو أن يخترع، ما لطهي الطعام اليوم.

اختيار المنتج

كما تعلمون، لا ينبغي أن يكون العشاء الثقيلة ودهني، وإلا فلن تكون قادرا على النوم وفي الصباح سوف يشعرون بعدم الارتياح. ولذلك فمن جدا المهم هو اختيار المنتجات وطريقة تحضيرها. هذا لا يعني أن المساء يمكن أن تأكل فقط السلطة أو الأسماك. تماما حتى لا، فقط رفض كمية من النفط خلال القلي ويستعاض عن الصعب هضم الأطعمة التي تحتوي على أخف وزنا. وهناك خيار كبير لتناول العشاء يكون السمك أو الدجاج، وهذا اللحوم البيضاء الخفيفة، والتي تساعد على عملية هضم بسرعة ويعطي الجسم بالمواد اللازمة. وسائل مفيدة لطهي الطعام مجموعة كبيرة، وخاصة إذا كان منزلك يحتوي على غلاية مزدوجة أو multivarka. ومن المهم للغاية أن نتذكر أن يجب أن تأكل لتناول العشاء والغذاء النباتي. تأكد من إضافة سلطة إلى وجبتك، وثقل في المعدة، فلن يشعر. وأكثر شيء واحد، والذي يستحق مع إيلاء اهتمام خاص إلى مجموعة من المنتجات. إذا كنت طهي اللحوم، وأنه ليس من الضروري أن يخدم البطاطس طبق جانبي أو المعكرونة، وهذا المزيج على الرغم من لذيذ، وليس من المفيد وغير مناسب لتناول العشاء. لا ننسى الحساء، فإنها يمكن أن تكون على استعداد من كل من اللحوم والخضروات والفطر، وأنهم أكثر التعبئة، إضافة القليل من الحبوب.

عشاء لحوم البقر

واحد من المنتجات الأكثر شيوعا وشعبية هو لحوم الأبقار، وهي لحوم البقر. من ذلك يمكنك طهي مجموعة كبيرة من الأطباق، سواء الأولى والثانية. كل هذا يتوقف على ما جزء من الذبيحة التي تستخدم في حالة معينة. إذا كان اللحم على العظام، فمن الممكن لإعداد مرق غنية للشوربة، واذا كان الأضلاع، يتم إنشاؤها لمجرد الخبز، ولكن أفضل جزء هو الخاصرة، فإنه يمكن أن تفعل أي شيء تريده. دعونا ننظر إلى بعض الأمثلة على ما لطهي الطعام لتناول العشاء أسرع وقت ممكن، وأسهل من هذا المنتج الرائع.

ستروجانوف اللحم

طبق مشهور ومحبوب من قبل الكثيرين. بالنسبة له، وسوف تحتاج إلى اللحم البقري والبصل والثوم (2-3 فصوص)، والفلفل والملح وقليلا من الزبدة والقشدة (20٪). مجموعة من المنتجات صغيرة، ولكن الطبق تبين لذيذ جدا والعطاء. شطف اللحم تحت الماء الجاري وتقطيعه إلى شرائح صغيرة، وشرائح. في مقلاة، يسخن الزيت النباتي ووضعه في اللحوم. تقلى على نار متوسطة حتى تكتسب اللون البني الذهبي. يقطع البصل والثوم، ويضاف إلى اللحم والملح والفلفل. عندما تلين البصل، صب كريم وإضافة ملعقة كبيرة من الزبدة إلى الخليط هو الطبقية. يبقى فقط أن ننتظر حتى تحصل على اللحم في صلصة كريم سميكة. يمكنك دائما تغيير قليلا وصفة وإضافة التوابل المفضلة لديك.

غولاش

لحوم البقر عشاء على ما يرام مع الخضار، وبالتالي فإن اليخني - خيار كبير، واللحوم لينة ويذوب في فمك. وإعداد يأخذك مدة أقصاها 35 دقيقة، مع 5 دقائق سوف يستغرق للحصول على المنتج. قطعة من لحم البقر مقطعة إلى مكعبات، البصل والثوم يقطع ناعما والطماطم (البندورة) ينقع لمدة 2 دقيقة في الماء المغلي، وإزالة القشرة ويقطع ناعما، يقطع الفلفل إلى شرائح صغيرة. هذا كل شيء إعداد ويبقى فقط للقلي اللحم مع جميع الخضروات، صب الماء المغلي ويترك لمدة 20-30 دقيقة اطفاء. الطبخ ويفضل في مقلاة أو وعاء. لا ننسى أيضا عن الملح والفلفل وورق الغار. باستخدام نفس المبدأ، يمكنك طهي الطعام والحساء، ثم يمكنك إضافة المزيد وكوسة واللحوم على أن يكون أقل، والحصول على خيار أكثر الغذائية.

لحم الخنزير عشاء

المنتج الشعبي القادم هو لحم الخنزير. ويعتقد أن هذا هو الدهون جدا اللحوم. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ من الخاصرة، ما يسمى زاوية، هناك سوف لا نرى الشرائط واحدة من الدهون. أفضل طريقة لإعداد هذا المنتج - هو خبز، أو اخماده، ثم اللحم لينة والعطاء. لا ننسى أن كل من الوصفات يمكن تعديلها مع الأخذ بعين الاعتبار حقيقة أن بعض الاستعدادات يمكنك القيام به في وقت مبكر لتوفير الوقت. وهنا كيف يمكنك طهي الوجبات السريعة لتناول العشاء.

اللحوم في الفرنسية

وهذه وصفة بسيطة جدا والطعم، وقال انه سيتعين على الجميع تقريبا. وسوف تحتاج إلى شرائح من لحم الخنزير، ويمكن مقطعة إلى شرائح وصد، والتي يمكن أن يقلل على الفور إلى قطع صغيرة. إعداد ورقة الخبز ومعطف مع الزيت النباتي. سخن الفرن إلى درجة 180-200. وهكذا اللحوم استعداد بوضع طبقة واحدة على ورقة الخبز، ويتبل بالملح والفلفل. بعد ذلك، تحويل القوس والفطريات، تحمص في كمية صغيرة من الزيت النباتي إلى النصف وتصب كريم، ويترك على نار خفيفة مدة 5 دقائق (لا أكثر). ثم يصب الخليط الفطر لحم الخنزير وبسخاء من أجل كل الجبن المبشور، قد يكون اختياريا رش مع البقدونس أو الشبت. ضع في الفرن وتخبز لمدة 25-30 دقيقة. يمكنك إعداد كل شيء مقدما، ووضعها في طبق الخبز والتجميد. عندما يأتي الوقت لتناول العشاء، مجرد مكان النموذج في الفرن لمدة 25-30 دقيقة أيضا.

لحم الخنزير في الأكمام

هل لا يزال يتساءل ما لطهي الطعام لتناول العشاء أسرع وقت ممكن، وأسهل؟ تساعدك الحقائب والأكمام للخبز، طبخه بطريقة بسيطة جدا وسريعة ولذيذة. جعل فارغة خلال هذا الأسبوع والتجميد، ما يمكن أن يكون أسهل؟ لحم الخنزير ختم الى قطع وينقع في التوابل المفضلة لديك واختيار من النفط، في الزبادي أو عصير البرتقال. سوف يخترق فقط الحزمة هو مخرج الهواء الساخن، وتوضع في الفرن لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة 180-200 درجة مئوية. يمكنك طهي الطبق الرئيسي وطبق جانبي في حزمة واحدة. ببساطة إضافة معا جميع الخضروات مع اللحم، والذي أود أن. قد يكون من الفلفل والكوسا والباذنجان والقرنبيط أو الزهرة.

الدجاج والديك الرومي لتناول العشاء

ذكرنا سابقا، ما لتناول الطعام لتناول العشاء في المنتجات التالية التي لن يسبب ثقل في المعدة ولا تتداخل مع النوم الصحي، لذلك الدجاج أو الديك الرومي - خيارا مثاليا. ميزة أخرى من الطيور هو أن يتم دمجها مع جميع المنتجات تقريبا، لذلك لم يكن لديك حيرة طويلة بشأن اختيار طبق جانبي. أما بالنسبة للوقت، أي ما يقرب الطبق مع هذا العنصر أعد بسرعة.

الكباب الدجاج مع الأناناس

لجعل هذا تماما طبق الغريبة ستحتاج الدجاج فيليه الثدي وهي نسبة فيليه واحدة للشخص الواحد. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحاجة إلى الأناناس، يمكنك استخدام على حد سواء الطازجة والمعلبة. قطع فيليه إلى مكعبات، يضاف إلى وعاء وتصب صلصة الصويا، إضافة الفلفل والثوم المبشور، وإذا كنت تحب رائحة الكاري الهندي، ثم نصف ملعقة صغيرة من هذه التوابل الرائعة. تترك لتتبل لمدة 10-15 دقيقة، لا أكثر. وينبغي أيضا قطع الأناناس إلى مكعبات. نقع أسياخ في الماء، ولذلك فإنهم لا المحروقة في الفرن. موتر بالتناوب الدجاج والأناناس الكباب على استعداد لوضع على ورقة الخبز. سخن الفرن إلى 180 درجة وتعيين إلى الخبز لمدة 20 دقيقة. للتزيين يمكنك تقديم البطاطا المهروسة أو الأرز. هذا الطبق يمكن أن تطبخ دون shpazhek ومجرد خبز جميعا في احباط. أيضا، هذه الوصفة مفيدة لك، إذا كنت لا تعرف ما لطهي الطعام لعشاء خاص. أسياخ صغيرة مع طعم غريب بالتأكيد سوف يرجى ضيوفك.

أفخاذ الدجاج، خبز بالثوم

خذ مضرب الدجاج وتتبل بها في اللبن الزبادي والتوابل في 30 دقيقة، وضعت على مقلاة أو طبق الخبز ويطهى في الفرن على 180 درجة 30 دقيقة هذا الطبق هو بسيط جدا ولا يحتاج إلى مهارات خاصة. ماء مالح الكفير يمكن إضافة 2-3 فصوص من الثوم والبصل وورق الغار لرائحة، وكذلك أي التوابل للاختيار من بينها.

تركيا مع الخضروات المكسيكية

الآن في العديد من محلات السوبر ماركت وبدأ بيع في تقسيم تركيا لطهي هذا الطبق سوف تحتاج إلى شريحة لحم من الثدي. فإنه يجب أن تقطع إلى قطع صغيرة. تحتاج أيضا إلى الفلفل والطماطم والبصل والثوم ومعجون الطماطم، والذرة المعلبة والتوابل. يحمى الزيت في مقلاة، وقطع قطع كبيرة من البصل والثوم في الزيت ويجيش حتى تصبح طرية. ثم في مقلاة، ضع تركيا، ويطهى حتى حتى يتحول اللحم الأبيض. الفلفل البلغارية لتنظيف من البذور ومقطعة إلى شرائح كبيرة. وضع النار إلى أقصى حد، اللحوم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية والفلفل حتى يتم احمر أنها طفيفة. تنظيف قشر الطماطم مع الماء المغلي، وصر. في هذه الكتلة تمييع ملعقة كبيرة معجون الطماطم وسائل التي تم مخلل الذرة. ملء ما حدث للعموم، إضافة الماء حسب الحاجة بحيث تغطي جميع اللحوم. وضع الذرة والتوابل حسب الذوق، وإذا أردت بارع، ومن المؤكد أن إضافة قليل من الفلفل حريف أحمر. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى ينضج، ثم يرش مع الخضر المفروم، ويمكن إزالتها من الحرارة. نحصل على الكثير من صلصة وعبق لذيذ، وهو لطيف جدا أن تراجع شرائح من الخبز. ومن المؤكد أن محاولة هذه الوصفة.

الأسماك لتناول العشاء

ماذا يمكن أن يكون أفضل من السمك لذيذ وحساسة والخفيفة لتناول العشاء؟ لا سيما إذا كان هو الأسماك البحرية، وذلك لأن هناك الكثير من العناصر النزرة مفيدة. بطبيعة الحال، فإنه ليس المنتج مألوفة جدا لسكان الفرقة الوسطى، ولكن في شكل المجمدة يمكن أن تكون موجودة في الأسماك أي تقريبا، من سمك السلمون المرقط لبولوك.

ستيك السلمون

ويسمى شبه الجاهزة، والتي سوف تحتاج لشراء حق. من السهل جدا وسريعة لإعداد، ومجموعة من الحد الأدنى التوابل. يمكنك طهي في مقلاة أو يخبز في احباط، في كلتا الحالتين سوف تحصل على وجبة ممتازة. لخبز، يجب عليك أولا نقع اللحم خفيفا، سقي عليه الليمون أو الليمون القليل من عصير، ويرش بالملح والفلفل. ثم لف في احباط ويخبز لمدة 15-20 دقيقة في 185 درجة. مناسبة تماما لمثل هذا الطبق وصلصة كريم الثوم، هو يجيش الثوم المفروم في زيت الزيتون تحتاج لذلك، ثم صب كريم وانتظر حتى أنهم قد تبخرت، وإضافة البهارات حسب الرغبة.

السمك في الخليط

إذا كنت مهتما، ما لطهي الطعام لتناول العشاء، وغير مكلفة، وبولاك وباس البحر - الخيار الأفضل، فهي أرخص من الدجاج، والتي أعدت بشكل أسرع. يمكنك ببساطة قطع ويقلى السمك، ويمكن أن يكون قبل مغموسة في الخليط. آخر مصنوعة من البيض والدقيق والماء. خلط كل شيء حتى اتساق كريم سميك. لصيد السمك ويمكن تغذية الأرز أو سلطة.

الأطباق الجانبية والسلطات

بالإضافة إلى اللحوم، ويجب أن يتم تقديم العشاء الخضار أو الحبوب. وطبق جانبي النباتية تكون كوسة ممتازة، والفاصوليا الخضراء والفلفل. لتوفير الوقت والطبخ، ويمكنك شراء خليط الخضار الجاهزة لتشكيلة كبيرة تباع في شكل المجمدة. كل ما عليك هو أن يقلى قليلا منها في وعاء مع إضافة معجون الطماطم، وليس من الضروري أن تذويب لهم.

الأرز مع الخضار

إذا كنت تستعد عشاء في عجلة من امرنا، ثم هذه الوصفة وسوف يكون لك فقط من جانب الطريق. يمكن اختيار أي الخضروات على الاطلاق، باستثناء البطاطا، ولكن الجمع الأكثر ملاءمة - مع مزيج المكسيكي. وعادة ما يتكون من الذرة والبازلاء والبصل والجزر والفاصوليا الخضراء والفلفل. تقلى الخضار في خليط الزيت حتى يصبح طريا، ثم يضاف كوب من الأرز، وإثارة risinki تصبح شفافة، ثم تضاف كل الزجاج المياه. الملح والفلفل، إضافة صلصة الصويا وتغطى وتترك لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح طريا. ويكفي مقبلات المواد الغذائية، لذلك ينبغي أن يكون من السهل تطبيقها على اللحوم من نوع الدجاج أو السمك.

البطاطا المشوية مع التوابل

البطاطا - طبق جانبي المفضل في العالم، لأنه من الممكن أن يعد الآلاف من وجبات الطعام. ولكن معظم الأطباق أو الثابت لطهي الطعام، أو وقتا طويلا جدا، ولأنك ترغب في اختيار وصفات لعشاء بسيطة وسريعة. أفضل طريقة - إلى خبز البطاطا مع التوابل، وإعدادها لتكون 30 دقيقة، ولكن إعداد تأخذ بالكاد 5 دقائق. إذا كان لديك فرصة لشراء البطاطا الجديدة، سوف تناسبك أفضل. تحتاج إلى تقشر وتقطع الخضروات إلى شرائح صغيرة ووضعها في وعاء، والتي يتم الانتقال إلى خبز. صب كل من كمية صغيرة من الزيت النباتي، ويرش بالملح والبهارات وتخلط جيدا. التوابل هو أفضل لاختيار الريحان وإكليل الجبل، فهي مناسبة بشكل مثالي لالبطاطس. وضع شكل في الفرن، ومسخن إلى 200 درجة.

المعكرونة والجبن

انها ليست تماما مقبلات بدلا طبق منفصل. ومن المرجح أن أناشد كل من البالغين والأطفال. طهي المعكرونة كما تفعل عادة. أهم شيء في هذه الوصفة - انها الصلصة. يتم إعداده على أساس من صلصة البشاميل الكلاسيكية الفرنسية. كأسين من الحليب الدافئ مع ورقة الغار والبصل واثنين من فصوص من الثوم، والضغط. في مقلاة، تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة وإضافة ملعقة كبيرة من الدقيق، وإثارة وتصب الحليب. كوك حتى حتى يبدأ الخليط لرشاقته، ثم يرفع عن النار، ويضاف الملح والفلفل والزعتر والجبن المبشور على مبشرة. الجبن يمكن أن عدد غير محدود، بقدر ما تريد. المعكرونة أضعاف في طبق الخبز ويصب الخليط قد تحتاج إلى مزيد من الجبن يرش والأعشاب. ضع في الفرن لمدة 10-15 دقيقة، والانتهاء من ذلك. هذا هو المثل الأعلى لأولئك الذين يبحثون عن ما لطهي الطعام لتناول العشاء أسرع وقت ممكن، وأسهل.

سلطة يونانية

ولعل سلطة لذيذة أكثر، في حين بسيطة في أقصى الحدود. وصفة الكلاسيكية تقترح مجموعة من المنتجات التالية: الفلفل الحلو (الناضجة والعصير)، والطماطم لحمي، وزوجين من الخيار مقدد، زيتون أسود، حرض، وبطبيعة الحال، جبنة الفيتا، أنه هو الذي يجعل اليونانية سلطة. اختياريا، يمكنك إضافة الخس، مثل رواية أو جبل جليدي، وعمليا لم يكن لديك أذواقهم الخاصة، ولكن غض جدا. جميع الخضروات خشنا ختم وتخلط مع الزيتون، وقطع الجبن الى مكعبات وترتب على القمة. نقطة أخرى مهمة - والتوابل، ومن المؤكد أن إضافة الحبق والزعتر، فإنها تماما تكمل طعم المأكولات البحر الأبيض المتوسط. كما تزود بالوقود باستخدام زيت الزيتون المكرر مع عصير الليمون.

لتناول العشاء، والطفل

الأطفال، مثل البالغين، مثل وجبة لذيذة، ولكن ينبغي أن تأخذ في الاعتبار الفرق في النظام الغذائي. عشاء للأطفال - هو وسيلة لاستعادة الطاقة المبذولة في اليوم الواحد، لذلك يجب أن تكون صحية ومغذية. عند اختيار المنتجات، وأفضل للحد من الخضروات والجبن أو الفواكه، يمكنك تقديم طفل أو المكسرات المجففة. وهناك أيضا قائمة من المنتجات التي يتم بطلان للأطفال في ساعات المساء، مثل واللحوم، المايونيز، أيضا المالحة أو الأطعمة الدسمة، بالإضافة إلى اللحم البقرى او لحم الخنزير لطفلك عشاء وغير مرغوب فيه للغاية.

الجبن مع صلصة التوت

هذا هو الخيار الأكثر ربحية للعشاء الأطفال وطهوه بسرعة وسهولة. اتخاذ حزمة من الجبن قليل الدسم، إضافة إلى بيضة واحدة وفرك جيد. ملعقتين من الطحين والسكر وقليل من الملح إضافة إلى مزيج الجبنة وتخلط جيدا أيضا. لنكهة يمكنك أن تأخذ القليل من الفانيليا والفواكه أو الحبوب المجففة. يجب أن يكون الخليط الناتج الجبن عمياء، ولفة في الدقيق ويقلى في كمية صغيرة من الزيت على كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي. صلصة التوت يمكن أن تكون مصنوعة من أي نوع من الفواكه، ولكن بسبب وجود الأغذية المجمدة يمكن أن طعم هذه الصلصة، حتى في فصل الشتاء. كل ما عليك القيام به هو يجيش عدد قليل من الفواكه مختارة في الماء مع السكر. تسكب الصلصة الجاهزة ويرش الفطائر والجبن مع السكر البودرة.

فطائر البطاطس

تغلي اثنين أو ثلاثة درنات البطاطا في جلودهم حتى تصبح طرية والسماح لتبرد قليلا. قشر نظيفة وصر. الكتلة الناتجة تضيف ما قبل تدافعت البيض، وثلاث ملاعق طحين والجبن المبشور والأعشاب والملح والفلفل قليلا. مزيج دقيق خليط البطاطس الناتجة عنها، وتشكيل الفطائر الصغيرة. يحمى الزيت في مقلاة ويطهى على كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي. يقدم هذا الطبق مع القشدة الحامضة والأعشاب.

جميع الأمثلة المذكورة في المادة أطباق بسيطة للغاية ولا تتطلب مهارات خاصة أو مهارات خاصة، بالإضافة إلى ذلك، فإن إعداد يأخذك لا يزيد عن 30-40 دقيقة. الآن عليك أن تعرف كيف وماذا لطهي سريع، عشاء لذيذ.