كيفية التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها الحسنات

هل تعرف حالة حيث توجه خيالك صورة ليست سعيدة، وكنت أفهم أن "ينظر" أكثر ليست جيدة، وكنت لا يمكن أن تتوقف؟ كنت انتقل أمامه نفس القصة مع نهاية سيئة، ولكن لا يستطيعون أو لا يريدون وقف تعذيب نفسك. كيفية التخلص من الأفكار السيئة؟ وهذا ممكن عندما فهمت حيث تقودك، وأين تريد أن تأتي.

إذا غدا للحرب

دعونا نبدأ مع حالة شائعة إلى حد ما. المقدمة من المحتمل أن يكون لها علاقة بعيدة جدا إلى الواقع الكوابيس، ومع ذلك، لعبت هذا السيناريو في رأسك بانتظام، وفي كل مرة كان الخوف تضخيم التي تدعم بشكل متزايد فكرة سيئة. كيفية التخلص من الأفكار السيئة في هذه الحالة؟ أولا، ندرك أن الوقت والطاقة التي تنفق على تغذية مخاوفهم قد تكون موجهة إلى تجسيد تصاميم مختلفة جدا. ثانيا، لتتبع هذه اللحظة من الذي القصة في خيالك تبدأ لتطوير بطريقة خاطئة. في كثير من الأحيان "فصل" من واقع مع الانتقال إلى نهاية القادمة من العالم التفكير في الذهاب على أثناء الشؤون الروتينية أو في وقت النوم. ممارسة معتدلة ليلا، وعدم وجود محفزات في شكل وسائل الاعلام ووالوسائط المتعددة والذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب يساعد على تلبية الليل مع أفكار ممتعة أكثر أو بدونها على الإطلاق. خلال النهار إيلاء المزيد من الاهتمام إلى ما تقومون به الخوض في التفاصيل، والبحث عن طرق جديدة لتسيير مألوفة. رجل الذي مشغولون الرأس واليدين، لا وقت للابتكار الشدائد غير موجود. إذا ذهب الفكر بعيدا جدا، في محاولة لإنهاء لها نهاية مختلفة. وإذا فشل محاولة لترويض الخيال البرية، والخوف هو أن تصبح أكثر جدوى، يجب استشارة الطبيب النفسي للعثور على أسبابه الحقيقية.

إذا غدا التعادل مرة أخرى

كيفية التخلص من الأفكار السيئة، إذا كان هناك وضعا غير سارة الحقيقي، فإن النتيجة التي لا يمكن أن تؤثر عليك؟ أنتقل إلى الكلاسيكية. حتى Deyl Karnegi ينصح تقرير اليوم بمثابة حجرة مغلقة من الغواصة، التي لا علاقة لها يوم الأمس والغد. كما أوصى الحاضرين بالتفصيل سيناريو أسوأ حالة الوضع و... التعايش معه، لتحقيق أنه حتى في هذه الحالة، الحياة تستمر. فمن الممكن أنك لن نتوقع مثل هذا الضغط لتسوية الوضع، وسوف النتيجة لن يخيب لكم: إلى أسوأ، وكنت على استعداد، وأنك لست خائفا.

كثيرا ما وجدت شخصية معاصرة توصية "prosmeyat" الوضع، والانخراط حرفيا فعليا في هذه العملية. وبغض النظر عن الكيفية التي قد تبدو مصطنعة الضحك في البداية، وهذا بسيط تكتيك حقا يساعد على التعامل مع القلق. لدرجة أن موقفنا يتغير على الفور، والوضع نفسه.

اذا كان شخص ما - "رجل سيء"

ماذا تفعل إذا قمت بزيارة الأفكار السيئة ضد شخص معين؟ ولماذا نهتم؟ استقر الاستياء العميق يمكن تسميم الصحة العقلية والبدنية لسنوات عديدة. ووصف الكتاب مختلف تقنيات مختلفة ليغفر الجاني، وتحمل العيش دون الوزن الزائد. ومع ذلك، لاقول لكم كيفية التخلص من الأفكار السلبية، والتي تراكمت على مر السنين، في مادة واحدة غير ممكن، ولكن لم يتم ذلك العمل بين عشية وضحاها. ولكن للسيطرة على تفشي المشاعر، عندما قلوب تود أن الإقلاع عن التدخين، "نعم ... انه" الحاجة. دع عنة أفظع سوف "أنه كان في صحة جيدة، والمال له أكثر من ذلك." وقال بصوت عال أو بصمت مع عبارة رسالة عاطفية قوية لا يجلب الضرر لعدوك، وإذا كنت إرجاع كل ما أردت له، ذلك أفضل بكثير!

وأخيرا - بعض النصائح حول كيفية التخلص من الأفكار السيئة قبل أن يولدوا. الأول - حماية العينين والأذنين. إذا كنت مستاء الأخبار، ومشاهدة برامج عن الحيوانات. الثاني - المزيد من الأعمال التجارية. إذا كنت مستاء، وقصص عن كلب جائع، وإطعام واحد، ولكن أفضل - رئيس حيوان أليف في المنزل. جدول الغنية وبقية الوقت المناسب إلى حد كبير وتساهم في استعادة النظام في رأسه. فعل الخيرات، تحيط نفسك مع جميلة - والأفكار تصبح طفا.