ماذا علي أن أفعل لنمت رقيقة الساقين؟ نطمح إلى المثالية

أسئلة حول مظهر مثالي دائما ذات الصلة. خاصة بالنسبة للنساء، الذين تعودوا على تحقيق مجموعة الأهداف هي. وغالبا ما يكون هذا الرقم للإناث حسن غنيمة العيوب الصغيرة. مشكلة المنطقة معظم النساء هي أعلى الساقين والوركين. ماذا علي أن أفعل لنمت رقيقة الساقين؟ ومن القدمين، وليس الجسم كله. سؤال بسيط، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، بطبيعة الحال، لا يمكن حلها.

ماذا علي أن أفعل لنمت رقيقة الساقين؟ الرعاية والاهتمام

     في كثير من الأحيان، الساقين الخارجية نوع من يفسد ليس فقط من الوزن الزائد، ولكن أيضا العالقة ويتلاشى الجلد. وهو في هذه الحالة يجب أن يقدموا إلى القدمين من لون البشرة، وكذلك التخلص من المرض. إذا كنت تقود نمط الحياة المستقرة، وارتداء أحذية مريحة أو المشي في كل وقت في الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، وفي نهاية المطاف إلى تشكيل السيلوليت والدوالي.

رعاية قدميك يجب أن تبقى. وينبغي أن يكون أكبر قدر ممكن من السير على الأقدام في أحذية مريحة. لا ننسى أن التدليك وحمامات الاسترخاء. كما أنه من الضروري القيام بتمارين أو تمارين اليوغا يوميا. إلى الساقين تبدو الحاجة أرق ومشذب للتعامل مع باستمرار.

ماذا علي أن أفعل لنمت رقيقة الساقين؟ ، وممارسة، والتدليك النظام الغذائي

     رعاية قدميك تستحق كل يوم، ولكن لا يزال الصراع مع الوزن الزائد؟ ما يجب القيام به لالساقين أرق؟ وبطبيعة الحال، على القيام بتمارين كل يوم، ومجموعة من عضلات الساقين والفخذين، وكذلك النظام الغذائي. يجب علينا أن نفهم أن لانقاص وزنه المثالي نقطة غير ممكن، لأنه عندما تقوم بإعادة تعيين كلغ الوزن "الذهاب" في أي مكان. ولكن من الممكن لتنشيط الساقين التخسيس من خلال ممارسة الرياضة، المتناقضة الروح والتدليك.

أبسط ممارسة الساقين أرق:

1. دراجات (ممارسة الممكنة حتى لا يخرج من السرير).

2. يتقرفص

3. كحد أقصى في الجانب (ممارسة أرجوحة في أكتاف جانبية متوازية)

4. الركض

5. المشي (ربما تؤدي على حد سواء على جهاز محاكاة، ومجرد المشي صعود الدرج).

وثمة خيار آخر كيف لانقاص وزنه الساقين بشكل فعال - غير منتظم، بقدر الإمكان، والتدليك العسل. بالإضافة إلى التدليك في المنزل أو في صالون ينبغي أن تفعل الإجراءات العلاجية والتصالحية. الاظافر، والصبح، والاسترخاء والحمامات، والمستحضرات والأقنعة، وجميع أنواع يلف - كل هذه تعطي الجلد الساقين أكثر مرونة. وبالإضافة إلى ذلك، بسبب تأثير الاحتباس الحراري ومنع ظهور الدهون الزائدة والسيلوليت.

في المنزل، يمكنك مع ممارسة الرياضة للحصول على أفضل تأثير استخدام كريم حرق الدهون، ينبغي أن ينطبق على المناطق المشكلة. وبعد الرياضة - دش التباين.

ماذا علي أن أفعل لنمت رقيقة الساقين؟ تمارين مع حبل

     لعب الطفل بسيط يمكن أن يكون سلاحا قويا لمحاربة الساقين الدهون الزائدة. السعرات الحرارية تساوي واحد الآيس كريم قد يحرق في 15 دقيقة فقط من القفز على الحبل. وميزة هذه العملية هو أن تأثير هو في المقام الأول في الأرداف والوركين وعضلات الساق. في حين قفز عضلات الأرداف والساقين قطع نشطة للغاية، ويزيد تدريجيا الكثافة ويحسن قوة العضلات، فضلا عن زيادة مرونة الجلد. من أجل تحقيق نتيجة القصوى لفئات بحبل يمكن الجمع بين ممارسة الدراجة.

ماذا علي أن أفعل لنمت رقيقة الساقين؟ Bodyflex

     المرن الجسم - وتمارين التنفس، والتي تستخدم على نطاق واسع من قبل الناس للصيانة العامة للجسم، وفقدان الوزن فعالة. إذا لم يكن الهامة كتلة العضلات، مما يزيد نتيجة ممارسة الرياضة، ثم هذا الخيار على ما يرام.

وتستند هذه التدريبات على التنفس العميق مع التأخير في بعض الأحيان، وهذا يسمح للأكسجين للعمل على المناطق المطلوبة من الجسم. وينبغي أن يتم التمارين يوميا من Bodyflex يقتصر هدفه على الوركين والساقين من 15 دقيقة يوميا. والنتائج التي سوف لن تنتظر طويلا.