الساقين التخسيس

ما امرأة لا تحلم أنيقة ، سيقان نحيلة؟ ولكن، للأسف، ليس كل من الجنس اللطيف يمكن أن يفخر من أشكال المثالية. مشاكل في كثير من الأحيان مثل السيلوليت، الوركين واسعة، أصبحت تورم والدهون الزائدة حجر عثرة في طريقها إلى أقدام شكل أنيق.

من أجل تحقيق نسب مثالية، كنت في حاجة الى الكثير من الجهد والصبر والعمل. قدم التخسيس ممكن مع الجمباز العمل العادية الدائمة، والتخلص من الوزن الزائد واتباع نظام غذائي متوازن.

طعام

اتباع نظام غذائي خاص، من أنها سوف تعتمد إلى حد كبير على تقليص حجم و. تناول الأطعمة الطبيعية، مغذية وصحية تحتوي على كمية صغيرة من الدهون. شرب قدر الإمكان، ويفضل أن لا يقل عن لترين من المياه العذبة أو العصائر الطبيعية أثناء النهار. لا ينصح القهوة واستخدام الشاي، ولكن إذا كنت لا تزال لا يمكن مقاومة إغراء، وليس محاولة للإساءة مثل هذه المشروبات، ولا تضع السكر في نفوسهم.

القضاء من المنتجات الغذائية الخاصة بك مثل المربى والسكر والبيض والنقانق ولحم البقر ولحم العجل، لحم الضأن، لحم الخنزير، بطة أو أوزة. ولكن الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب (أي النفط) و جنين القمح يمكن ويجب أن يكون تناول الطعام. ولكن لا تأكل باستمرار نفس الشيء. فمن المستحسن أن العصا ببساطة إلى أساسيات نظام غذائي صحي. أيضا، لا تأكل الأطعمة المقلية، بدلا من ذلك، يعد نفسه خزفي، سلطة أو الخضار على البخار. والساقين التخسيس مع التغذية السليمة تحدث بشكل أكثر فعالية.

المشي

التخلص من الدهون الزائدة في الساقين، يمكنك استخدام المشي. يجب أن يكون كل يوم، تكريس بعض الوقت المشي في الهواء الطلق. ومن المرغوب فيه، إذا كان 30-40 دقيقة. هذا النوع من النشاط البدني ينحسر الدهون الزائدة وخلق كتلة العضلات الهزيل بدلا من ذلك.

تمارين

قدم التخسيس ممكن مع تمارين حسن اختيار، واحدة منها هي القرفصاء. يجب التعامل معها بشكل منتظم، وقبل الأكل وبعده. إذا يجلس القرفصاء العادية بالنسبة لك ليست صعبة، في محاولة القرفصاء في أي ساق واحدة ثم من جهة أخرى. للحفاظ على التوازن الخاص بك، يمكنك العجاف اليد على كرسي أو جدار.

ومن المفيد أيضا لفقدان الوزن الساقين القفز على الحبل.

حمام

وهناك الساونا أو حمام تساعد على سرعة التخلص من كيلوغرامات اضافية. قبل أن تذهب إلى غرفة البخار، وطرح على جلد القدمين مخلوط العسل والملح. بعد هذا popartes جيدة، الاستحمام والاسترخاء. الساقين على البخار، وشطف جيدا بالماء ويمسح بقطعة منشفة. ثم مرة أخرى، وتطبيق قناع العسل - وفي غرفة البخار. كرر هذه العملية خمس مرات. خلال هذا الوقت يمكنك التخلص من الدهون والسوائل الزائدة. ومع ذلك، في أمراض القلب، وهذه الأداة هي مرض السكري بطلان وارتفاع ضغط الدم.

يلف الجسم لفقدان الوزن الساق

وتعتبر هذه الطريقة مستحضرات التجميل الأداة الأكثر فعالية في مكافحة زيادة الوزن. وفيما يلي بعض الوصفات لفاف للأرجل:

• ثلاث ملاعق من العسل الممزوج عشر قطرات من زيت القرفة ونفس الكمية من زيت البرتقال.
• ربط ملاعق من العسل ثلاث وخمس ملاعق كبيرة من البن المطحون وملعقة من الفلفل الأحمر الأرض.
• مزيج العسل والحليب في نسبة 1-2.
• اللبن والعسل الاتصال في نسبة 2-1.

قبل البدء في إجراء التفاف، وتنظيف الجلد. سيؤدي هذا إلى فتح المسام وإزالة طبقة متقرن العليا. ثم تطبيق طبقة سميكة من التفاف، تحسنت إلى درجة حرارة الغرفة والساق التفاف تتشبث فيلم. تجنب فيلم تراكب ضيق، وبالتالي فإن خليط سيحتفظ الحرارة بشكل أفضل ولا تجف. بعد ذلك، مع تغطية القدمين بطانية. في نهاية وأربعون دقيقة، شطف وكيل. كرر الإجراء ثلاثة أيام. كل ما تحتاجه لجعل 15 الكتمان.