كيف لانقاص الوزن بمساعدة من اللبن والفواكه

غير لائق، والنظام الغذائي غير المتوازن، ونمط الحياة المستقرة والعادات السيئة تؤدي لمشكلة الوزن الزائد، بغض النظر عن العمر والحالة من شخص. في الأساس عند التعامل مع جنيه المكتسبة حديثا من الغذاء المفضل: هم أكثر يسرا ولا تتطلب الكثير من الجهد، مثل حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية. الطريقة الأكثر شعبية لانقاص الوزن هي منتجات الألبان. معظم الناس يعرفون، على سبيل المثال، كيف لانقاص وزنه مع مساعدة من اللبن.

الزبادي وسيلة لانقاص الوزن

من أجل إنقاص الوزن اللبن يستخدم في عدة طرق: أيام الصيام، والنظام الغذائي عدة أيام والتفريغ الجزئي من الجسم. أول أمر ضروري ليس فقط لفقدان الوزن، ول منع البدانة. وأوصوا مرة واحدة في الأسبوع. ولهذه الغاية، خلال النهار تحتاج إلى شرب 1،5-2 لتر من اللبن من أي محتوى الدهون، وتقسيمه إلى أجزاء متساوية. يمكنك البدء في الصباح مع فنجان من القهوة، وبعد الظهر لتناول بعض الفاكهة وشرب الشاي بدون سكر. باستخدام يوما الكفير التفريغ يمكن تدريجيا انقاص وزنه، لسحب السموم من الجسم، لتطبيع وظيفة الأمعاء. مع مرور الوقت، في هذه الأيام تأتي في العادة، والجسم سوف تستجيب مع الامتنان ورقيقة الخصر بسهولة. كيف لانقاص الوزن بمساعدة من اللبن استخدامه لتفريغ جزئي من الجسم؟ لهذه الحاجة للشرب 150-200 مل من المنتج في الصباح قبل الإفطار، ونفس الشيء في الليل. إذا أضيف إلى شرب ملعقة كبيرة من النخالة، الشوفان مرغوب فيه، هو بالفعل في الشهر الأول يمكنك أن تفقد 2-3 كجم. المجمع مع البروتين أو منخفض السعرات الحرارية نظام غذائي النتائج التي يمكن أن ترضي وارتفاع معدلات (تصل إلى كيلو -5). كيف لانقاص وزنه مع مساعدة من اللبن الزبادي، واستخدامه كنظام غذائي الرئيسي؟ هذا النظام الغذائي هو صعبة جدا ومعقدة وغير متوازن. لكن فعاليته عالية للغاية. العصا معه لأكثر من 10 يوما يحظر، بسبب الانخفاض الحاد في البروتين والكربوهيدرات في الجسم يمكن أن تضر أكثر مما جلب المنافع. خلال هذا النظام الغذائي ليست سوى نتاج اللبن الرائب، لا يمكن استخدامها. تخضع لهذا الشرط، يمكنك أن تفقد حوالي 8-9 كيلوغرامات اضافية. قبل أن نذهب إلى مثل هذا التطرف النظام الغذائي الكفير، ومراجعة النظام الغذائي الخاص بك. ولعل أسباب زيادة الوزن هي في ذلك. إزالة فقط بعض من أكثر المنتجات الضارة وفي إدخال 200 مل الزبادي غذاء اليومي، يمكنك العودة بسهولة إلى الشكل الأصلي.

كيف لانقاص وزنه باستخدام الفاكهة

النظام الغذائي الفاكهة - انها لذيذة وصحية. يسر ولا سيما مع خياراتهم وتوفر في فصل الصيف. تقريبا كل امرأة تعرف كيف لانقاص وزنه مع الكيوي والتفاح والعنب أو الأناناس. مرة أخرى، وذلك باستخدام الفاكهة يمكن القيام به أيام الصيام، والوجبات الخفيفة خلال اليوم أو عدة أيام النظام الغذائي. لماذا يكون من هذه الفواكه تساهم في فقدان الوزن؟ أولا، فهي منخفضة السعرات الحرارية. لذلك، لاستخدامها حتى بكميات غير محدودة، لا يوجد أي خطر من زيادة الوزن. ثانيا، في تكوين كثير من الفواكه، وخاصة لذيذا، وتشمل الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون. وثالثا، من الفيتامينات التي تعمل على تحسين لون البشرة وتقوية جهاز المناعة.

تطهير الأمعاء من السموم

غالبا ما تسبب الوزن الزائد الخبث سدادات موجودة في الأمعاء التي تمنع عملية طبيعية في الجهاز الهضمي وهي أسباب الأمراض المزمنة أو التهابات داخلية. الأسلوب الأكثر شيوعا لتنظيف الجسم هي حقنة شرجية. لذا، كيف لانقاص الوزن بمساعدة حقنة شرجية، وفي نفس الوقت والحصول على أكثر صحة في البيت؟ أولا، ينبغي أن يتم الأمعاء التطهير بمساعدة القدح إيزمارخ: كلما زاد النمو، وأكثر سيولة ينبغي أن يكون. ثانيا، الحل الذي يجري إعداده لهذا الإجراء بناء على درجة حرارة الغرفة من الماء المغلي مع إضافة عصير الليمون والملح (يمكن أيضا إضافة العسل و عصير البنجر أو ضخ العشبية). ثالثا، لاستكمال تنظيف الأمعاء يحتاج دورة لا تقل عن 10 إجراءات التي تتم في الصباح الباكر. ولكن الأهم من ذلك، ومشاهدة النظام الغذائي الخاص بك، والحفاظ على أسلوب حياة نشط والتخلي عن العادات السيئة، لذلك كنت لا نبحث عن خيارات حول كيفية فقدان الوزن (مع مساعدة من اللبن، الفواكه ، أو الحقن الشرجية).