كيف لانقاص الوزن في الفخذين والأرداف؟

تغيير نسب الجسم، وفقا لطبيعة، فإنه يكاد يكون من المستحيل، ولكن زيادته حيث أنها ضرورية كتلة العضلات أو لإزالة الدهون الزائدة في وسعنا.

العديد من الفتيات الصغيرات والنساء المعنية مع سؤال واحد - كيف تفقد الوزن في الفخذين والأرداف؟ ومن المعروف أن الفخذ والأرداف هي المناطق الأكثر إشكالية من الجسم، ما يسمى ب "مصائد الدهون"، والذي تخزين الدهون التي لم يتم استيعابها. الأسباب رواسب الدهون في هذه المناطق قليلة - هو في المقام الأول على الاستعداد الوراثي، اضطرابات الأكل، وتباطؤ عمليات التمثيل الغذائي ونمط الحياة المستقرة.

طرق لانقاص الوزن في هذه الأماكن قليلة. ممارسة، والتمارين الرياضية، الجمباز خاص وتمارين اليوغا تساعد على البدء في عملية حرق الدهون. وضعت اللياقة البدنية التمارين الخاصة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن في هذه المجالات. من أجل إنقاص الوزن في الوركين، تشغيل تمارين بسيطة لكنها فعالة جدا. لتنفيذها في حاجة الى لوحة خاصة، والرغبة والقليل من الوقت. من الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية في التخسيس الملابس الداخلية، مثل جسر أو لباس ضيق لفقدان الوزن.

بعد القيام التدريبات تحتاج إلى الاستحمام، حيث يتم التعامل مع السطح مع الفخذين المضادة للسلوليت منشفة ويمكن استخدام تدليك المياه، والتي هي أيضا فعالة ضد الدهون. كنت في حاجة الى ارسال قوية حركات التدليك طائرة المياه على المناطق المشكلة. ولكن بعض التدريبات والتمارين الرياضية ليست كافية - تحتاج ممارسة يومية جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة، لمراقبة النظام من اليوم، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، وشرب المزيد من المياه، واستخدام التخسيس الملابس الداخلية الخاصة. فقط من خلال تطبيق هذه الأساليب في الجمع، ويمكن توقع أن يؤدي، وتجربتهم الخاصة لمعرفة كيفية فقدان الوزن في الفخذين والأرداف.

العديد من أكثر عدلا الجنس أقل جزء من شخصية مثل الكمثرى، وهو بالضبط في هذا المجال وضعت كل اضافية من السعرات الحرارية. ولكن لا يوجد مثل هذه الوجبات الغذائية، وفقدان الوزن التي فقط أقل جزء من أجزاء الجسم. عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صارم أو الموت جوعا كميات الذهاب إلى أي مكان، ولكن خصوصا من أعلى، حيث الدهون غير أقل احتمالا.

إذا تم إنتاجها الإفراط في تناول الطعام بكميات كبيرة من الأنسولين، والمسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم، والتي من المرجح أن تودع في الفخذين والأرداف. عندما تتلقى صغيرة كمية من المواد الغذائية الفخذين شيئا لن يهدد. لذلك، لفقدان الوزن - على حد سواء عامة والوركين، واستخدام القوة كسور - 5 مرات في اليوم، ولا أقل. من المهم جدا أن تختار الأطعمة المناسبة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين والألياف ومنخفضة الكربوهيدرات والدهون. ومن المفيد أن أكل الخضار النيئة ويجب أن تعطى الأفضلية فاكهة الحمضيات، والمساهمة في استخدام الدهون.

ينبغي حذف تماما - المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الفاكهة والبذور والمكسرات، واللحوم الدهنية. علينا أن تتخلى ليس فقط الدهون، ولكن أيضا من الحلو، وكذلك من مجموعة متنوعة من السلع المخبوزة. بعد الساعة السادسة مساء في "وجبة خفيفة" لا يمكن. انقاص وزنه في الوركين يمكن أن تساعد في كتاب "حمية لالوركين،" الذي كتبه R. كونلي.

كنت لا أعرف كيف لانقاص وزنه في مؤخرته، الذي هو أفضل لاختيار نظام غذائي؟ إذا كنت لا تريد تبقى الأرداف دون تغيير، واختيار واحد هو أن منخفضة في الكربوهيدرات. بعد كل شيء، تم تصميم الجسم بحيث حروق الأولى من السعرات الحرارية، وهي مشتقة من الكربوهيدرات، ومن ثم ينهار الدهون.

الآن عليك أن تعرف كيف تخسر الوزن في الفخذين والأرداف، لا تنتظر للغد، تبدأ الآن. طريقة مثيرة للاهتمام للغاية للحد من رواسب الدهون المحلية، وكيف لانقاص وزنه في الأرداف - استخدام بقع عبر الجلد. المواد الواردة في التخسيس التصحيح، تخترق الجلد وتعزيز حرق الدهون في المكان الذي يوجد فيه عجينة الجص. التصحيح عبر الجلد لا يمكن اعتبارها حلا سحريا، ولكن يمكن أيضا أن تكون فعالة جدا.

استخدام العديد من أنواع الشاي لفقدان الوزن، وخاصة غير منضبطة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. تأثيرها غير ملحوظ جدا، ولكن يمكن أن يكون مؤقتا فقط وأن يتحقق إلا على حساب من الجفاف الشديد يمكن أن يسبب organizma.Uron الصحية وتطبيق "حرق الدهون" الجديدة فتية - أيضا لا ننسى ذلك.

الآن نحن نعرف كيف لانقاص الوزن في الفخذين والأرداف. ولكن من المهم أيضا للحصول على شكل جميل من الأرداف. ويمكن أن يتم هذا بمساعدة تمارين خاصة.