حمية "7 أيام": الشرب يوميا. شرب النظام الغذائي لمدة سبعة أيام: الميزات، القوائم، والنتائج والتعليقات

جميلة الشكل، وهو ما لا يخجل من إظهار على الشاطئ، بل هو حلم العزيزة لكثير من الناس. المحلات التجارية في كثير من الأحيان لا توجد أحجام الملابس الكبيرة، فقد تم تصميم الجداول في المطاعم للناس من بناء المتوسطة، وثوب المساء تبدو لطيفة على الجسم لسحب ما يصل. لذلك، تم تطويرها من قبل صناعة مستحضرات التجميل والاستقرار الوزن.

على الاستجابات وقد حاول أكثر فعالية وشرب النظام الغذائي لمدة 7 أيام، والذي لا يزال ساريا لحالات الطوارئ، لأنها تعني القيود الغذائية الصارمة.

خفض المعدة وتطهير الجسم

يوصي خبراء صناعة المواد الغذائية إلى توخي الحذر بشأن تشكيل من نظامهم الغذائي. تغييرات جذرية القائمة محفوفة نتائج سلبية وقد تؤدي إلى تأثير معاكس، أي إلى زيادة الوزن. هناك توصيات محددة لتطبيع سلطتهم. على وجه الخصوص، فمن الضروري أن تستهلك المزيد من الماء والدهون، مما يسهم في إزالة المخلفات من جسم الإنسان وتحقيق الاستقرار الهضم.

هناك خاص الشرب نظام غذائي أنه مع بعض التحفظات سيكون لفقدان الوزن الصحي والتطهير. إذا كنت من الاسم يتضح أن أساس النظام الغذائي فقط المواد الغذائية السائلة. للحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي أمر صعب، لأن على مستوى اللاوعي، يعتاد الشخص على شيء لمضغه على أثناء الوجبة.

ما شرب النظام الغذائي؟

الكثير من الجنس اللطيف من أجل شخصية ضئيلة يكاد يكون جاهزا تماما لخفض الاستهلاك الغذائي. بعد شرب النظام الغذائي يمكن أن يسبب الضيق نفسية خطيرة، لأنه لا يوجد حركة الفك أثناء وجبات الطعام.

الإنسان المعاصر يكاد يكون مطلقا شهدت بالمعنى الحقيقي للجوع، معتادين للاتصال الجوع أو الرغبة يسرف دولة مرهقة للعقل. ويعتاد لمشكلة ازدحام ويرى عزاء في الكعك الهواء، الحساء عبق أو شريحة لحم العصير. إذا كنت وضعت على صارمة على حصص الطعام الراسخة، فإن النظام الغذائي مساويا لعقاب، فإن الفشل سيكون لا مفر منه. فمن غير المستحسن لحن على الفور في لعملية طويلة من فقدان الوزن، وعدم وضع جامدة جدا. فإن الخيار الأفضل أن يكون اتباع نظام غذائي "7 أيام".

شرب يوم من الأفضل أن نقوم به أولا، وإذا افترضنا أن زيادة استخدام الطعام الصلب. ولكن، إذا مدار الأسبوع سوف يسمح فقط للشرب، ويجب أن لا يقتصر على الماء، فإنه هو وسيلة قاسية جدا لانقاص وزنه. لتشكيل نظام غذائي أفضل، مع التركيز على التفضيلات الفردية، للسماح للاستهلاك بعض الأطعمة المفضلة لسطع النظام الغذائي.

الخيار الأسهل

جسم الإنسان في تلقاء نفسها متقلبة ولا يتسامح مع تلك الاختبارات، التي قد يتعرض لمن يريد انقاص وزنه. لذلك، في كثير من الوجبات الغذائية، وهناك ما يسمى أيام "أحادية الغذاء" التي تساعد على تطهير الجسم، وإزالة المخلفات والتحضير لنظام غذائي طويل الأمد.

على سبيل المثال، "المفضلة" - الأكثر شعبية النظام الغذائي لمدة 7 أيام. شرب اليوم الذي يتكرر ثلاث مرات، وبمثابة إعداد لمزيد من النظام الغذائي. قد يكون من الحكمة للحد من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر والسكر والمياه الغازية. فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية لمنتجات الألبان والزبادي قليل الدسم أو اللبن الرائب.

بعض عريق المعجبين النظام الغذائي "المفضلة" إعداد المتقن العصائر بناء على الحليب واللبن الرائب والعسل. طين، ويضم خلاط جلد كم هائل من البروتين وقادرة على شحن الطاقة ليوم كامل.

مرة واحدة مرت شرب يوم والخضروات اليوم تبدو سهلة، لأنه يسمح باستخدام يطبخ والحساء والسلطات وأطباق لذيذة أخرى. خبراء التغذية، ومع ذلك، وإعطاء التوصيات لهذا اليوم: على سبيل المثال، تعتبر الخضروات مثل الملفوف والكرفس والبصل منتجات ذات السعرات الحرارية "السلبية"، مما يعني أنه يتم إنفاق استيعابهم في سعرات حرارية أكثر من التي تجلبها، واستخدامها في الغذاء يساهم في فقدان الوزن أسرع.

في اليوم الثالث من شرب مرة أخرى، وبعد ذلك يجب أن تكون الفواكه. في أصعب للحفاظ على مثل الفاكهة تعطي القليل من التشبع. في اليوم الخامس، ومرة أخرى ما عليك القيام به المواد الغذائية السائلة فقط، ولكن سوف سادس تكون المعدة علاج حقيقي عندما يسمح البروتين الغذائي. اكتمال 7 يوم حمية ليبرالية إلى حد ما فيما يتعلق المعدة كما في اليوم الأخير الذي يمكن أن تعالج نفسك للمرق والدواجن والبيض المسلوق وسلطة.

صراع جذري مع الوزن

بين خبراء من شعبية الرقم ضئيلة النظام الغذائي على المدى الطويل على المياه المعدنية. مما لا شك فيه، فإن النتائج أنه يعطي كبيرة، ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار صحتهم وتقييم كاف من مخاطر مثل هذه السلطة. دعونا فإن النسخة التجريبية يكون النظام الغذائي على المدى القصير - 7 أيام. وشرب المياه المعدنية في اليوم تسمح لتقييم بوعي قوتهم.

وتعتبر المياه المعدنية لتكون مغذية والشفاء فقط في بعض الجرعات. ولكن، إذا تحل تماما محل النظام الغذائي كله، ثم قد يكون هناك مشاكل في المعدة. بعد التشاور مع الطبيب يمكن أن تلجأ إلى الصوم العلاجي. بالإضافة إلى المياه المعدنية تحتاج إلى أن تأخذ المكملات الغذائية والفيتامينات الطبية. لن يكون انتهاكا لاستخدام حفنة من النخالة التي تساعد في خلق شعور بالشبع. النظام الغذائي المياه المعدنية يساعد على تطهير الجسم من السموم، ويمكن أن يكون خطوة ضرورية في مكافحة بعض الأمراض، ولكن في أي حال يتطلب إشراف طبي دقيق.

الحمية - "سبعة أيام"

توزيع النظام الغذائي الخاص بك لهذا الأسبوع هو قبل أكثر ملاءمة من كل يوم للتفكير في الغذاء، وحساب السعرات الحرارية والتفكير في كيفية حرقها. وبعد أسبوع يمكن شراء المنتجات من دون الخوف من أنهم سوف تتدهور، ووضعها في الثلاجة، وذلك لمعرفة الأجزاء الخاصة بك كل يوم. شرب حمية "7 أيام" يعطي نتائج مذهلة، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن لن تعرض الجسم خلال هذه الفترة ضرر لا يمكن إصلاحه.

صحيح، لا ينبغي لنا أن نخدع أنفسنا بالاعتقاد أن هذا الأسبوع سوف يذهب كل في الدهون. لذلك يترك بسرعة الماء فقط والعضلات. من جانب الطريق، والأطباء يحذرون من أن شرب النظام الغذائي التمسك أكثر من سبعة أيام قد يكون الشعب الوحيد يخلو من مشاكل مع الكلى والجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي. إذا كان الشخص يريد انقاص وزنه، فإنه يجذب النظام الغذائي على المدى القصير (7 أيام)، وشرب يوميا يمكن أن تسبق ذلك، أو إنهاء، والمعدة خلال هذه الفترة تتلقى المواد الغذائية التي لا تتطلب العمل الجاد في التعلم. وهذا أمر مهم خاصة عندما يتضمن النظام الغذائي كله قيودا شديدة وقطع من السعرات الحرارية.

مزايا وعيوب النظام الغذائي على حمية سائلة

أولا، يمكن الإشارة كتخفيض زائد في حجم المعدة. بعد أن قضى الشرب نظام غذائي دون انقطاع، يمكنك تحميل ما يصل جزء صغير جدا. ثانيا، أصدرت كمية كبيرة من الطاقة، والذي أمضى في السابق على هضم الطعام. إذا كان شخص وصحية على الاطلاق قد خدم 10 يوما على نظام غذائي من الشرب، ثم قال انه يشعر لا يصدق إيجابية تهمة والحيوية وخفة.

والميزة الثالثة هي تطهير شامل من الجسم من الدهون الزائدة والسموم والنفايات. ولكن هل مطبات على المدى القصير حمية "7 أيام"؟ ويمكن شرب في اليوم تكون المحنة الغادرة، ويشعر كثير من الناس ثقل، والصداع، والتعب وفقدان الرغبة في الحياة. ويتجلى الشعور بالجوع أيضا بطرق مختلفة في جميع الناس: تفقد بعض بعد يومين أو ثلاثة أيام من الشرب، ولكن آخرين النضال معها في جميع أنحاء النظام الغذائي.

واتباع نظام غذائي بسيط ولكن جامدة

إذا كان النظام الغذائي تخطط فقط على الماء 7 أيام - وهذا هو الوقت مؤثرة جدا. بدون إعداد مثل هذا الماراثون لن تقف، وموقف لا مبالي لصحتهم قد تؤثر على حالة العظام والمفاصل والأوعية الدموية. يجب عليك بالتأكيد اتخاذ الفيتامينات والمكملات المعدنية والمواد المضافة لضمان التوازن في الجسم. خلال فترة النظام الغذائي، ويعتاد المعدة إلى اتباع نظام غذائي السائل لفترة طويلة، ولا يمكن التكيف مع غيرها من المواد الغذائية، لذلك القيود يجب أن تكون واضحة، ولكن معقول.

بعض السيدات التخسيس محاولة للغش واستخدام خلاط وغيرها من أدوات المطبخ تتحول إلى مزيج من الكعك الحلو والكعك وحتى منتجات اللحوم. ولكن لماذا خداع نفسك إذا تأثير التخسيس المعقول، وانها لن تفعل؟

كم من الوقت يمكن اتباع نظام غذائي على الماء - 7 أيام أو 30 - تبعا لرغبات الفرد واحتياطيات من جسده. وينبغي دائما أن المياه القائمة على القائمة الشرب النظام الغذائي. الكبار استخدام مسموح به من لترين يوميا. سوف الحساء اللحوم سيكون انتهاكا، ولكن مرق لا تستطيع تحمله. فمن الأفضل لطهي حساء الطبيعي، بدلا من اللجوء إلى كيس حل بسرعة. من الممكن شخص الخطأ التخسيس هو الاستهلاك غير المنضبط للعصائر المعلبة، كما أن لديهم الكثير من السكر والأصباغ.

حديثا أكثر فائدة بكثير، ولكن من الأفضل أن زراعتها والماء. الأكثر فعالية هي عصير الجريب فروت والتفاح والبرتقال. هلام محلية الصنع أو كومبوت، ومغلي الثمار الحلوة والتوت يساعد على شرب النظام الغذائي القلبية، خاصة إذا كنت تطبخ على قاعدة الشوفان. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تشرب منتجات الشاي والحليب مع قليل الدسم.

ما يقوله الناس؟

البساطة الواضحة وسهولة الوصول إليها من شرب النظام الغذائي يساهم في اهتمام مستمر من جانب أتباع الرقم ضئيلة، لذلك العدد يتزايد باستمرار أن تحاول ذلك. وأخطاء تحدث، ولكن في بعض الأحيان في سياق اختبار تقنيات الطاقة ولدت أشياء رائعة حقا.

تكييفها الجماهير في بلدهم الشرب النظام الغذائي وخلصت إلى أن معدة الإنسان خففت جدا على اتباع نظام غذائي صارم، لذلك سوف يكون نقل التوتر للشرب. وهذا يعني أن المشروبات المسموح بها والحلو، وحتى المشروبات الكحولية. ولكن للحفاظ على هذا "النظام الغذائي" يكاد يكون من المستحيل، لأن هذه المشروبات تحفز الشهية وقد تثير انهيار.

وأود أن تجنب فواصل في النظام الغذائي؟ فمن الممكن أن تدرج في النظام الغذائي من اللبن الزبادي وعصير شراؤها، المخفف بالماء بنسب متساوية، والحساء مع الأعشاب وعصيدة رقيقة جدا مع الحليب أو الماء. فقط على موقف الفرد يعتمد على النظام الغذائي الشرب "7 أيام". وتقول استعراض حاولت أن هذا الأسبوع قد تكون جيدة كما التفريغ، استعدادا لالصوم أو تطهير الجسم. لمدة أسبوع، يمكنك الحصول على نتيجة مثيرة للإعجاب، ولكن يجب أن نكون قادرين على إنقاذ بأنها وسيلة للخروج من النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا. وقدم الخطوة الأولى في النظام الغذائي من الشوربات الخفيفة مع اللحوم والخضر. ثم يمكنك نسخ احتياطية منهم الحبوب والعصيدة والخبز المحمص. يوصي خبراء التغذية وسيلة للخروج من النظام الغذائي نفذت في نصف الوقت معظم اتباع نظام غذائي من اجل الحفاظ على تحقيقه.