كيفية استخدام المياه وكيفية شربه بشكل صحيح

لفترة طويلة، تم تذكير الأطباء بالحاجة إلى استهلاك كمية معينة من السوائل من أجل الأداء الطبيعي للجسم. اليوم، يقول خبراء التغذية أن الطعام السائل والمشروبات لا تملأ الحاجة اللازمة للمياه العادية، والتي لا يمكن استبدالها بالقهوة أو الشاي. ما هو استخدام المياه وكيفية شربها؟

الجفاف في الجسم

البالغ البالغ 60٪ من المياه، مع خسارته وانتهاك توازن المياه المالحة، ويواجه عدم الراحة والتراكم الحقيقي، والتي تتجلى:

• وجود الضعف.
• الصداع أو الدوخة.
• زيادة معدل ضربات القلب وتدهور الرفاه؛
• ظهور جفاف الفم؛
• انخفاض التبول وسواد البول.
• ظهور الإمساك.
• زيادة الضغط.

هذه العواقب يمكن أن يؤدي إلى الجفاف من 1-2٪ فقط من وزن الجسم. الرغبة في إرواء العطش الخاص بك هو دليل بالفعل على ظهور مشكلة، لذلك، لاستهلاك المياه، لا ينبغي للمرء أن يسترشد فقط من خلال وجودها. يجب على الشخص أن يشرب حوالي لترين في اليوم (30-40 غرام لكل 1 كجم من الوزن) من أجل مقاومة ظهور الأمراض الخطيرة المرتبطة بالجفاف.

استخدام المياه للوقاية من الأمراض

ما هي المخاطر التي يمكن أن تنخفض فيها الأمراض بشكل ملحوظ باستخدام الكمية الصحيحة من المياه النظيفة؟

• وقد أظهرت أبحاث العلماء لمدة ست سنوات انخفاضا في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 41٪ مع استخدام ما يكفي من السوائل الشفاء.
• تحسين الجهاز الهضمي والحد من حموضة المعدة يساعد في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي. يتم تقليل احتمال الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 45٪.
• في بيئة قلوية، الخلايا السرطانية توقف النمو، وبالتالي فإن سرطان جميع الأجهزة (وخاصة المثانة)، تعتمد بشكل مباشر على استخدام السائل. الحد من المخاطر يصل إلى 50٪.

أيضا، استخدام المياه هو زيادة الطاقة، إزالة السموم وتنقية الجسم، بما في ذلك الجلد. منتجات التجميل تساعد على ترطيب من الخارج، ولكن من المهم أن تفعل ذلك من الداخل. الماء هو أداة ضرورية لفقدان الوزن. استخدامه قبل الأكل، شخص يقلل بشكل كبير الشهية. استبداله مع المشروبات الأخرى، وقال انه يحرم نفسه من السعرات الحرارية إضافية. المياه العلاجية الخاصة يسمح لك لإزالة السوائل الزائدة التي تتراكم في الجسم.

الخام أو المغلي

الإجابة على السؤال حول أي نوع من الماء يمكنك شرب، يجب أن نعترف أنه ينبغي أن تكون آمنة وخالية من الشوائب الضارة. ولكن أي واحد: الخام أو المسلوق؟ في المياه العذبة هناك ميكروليمنتس اللازمة للجسم: البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، وأيضا الغازات القابلة للذوبان: الأكسجين والنيتروجين. في المغلي أنها غائبة، وتحويلها إلى ميتة وخاملة، غير قادر على حل أي شيء وإثارة تورم. هذه المياه لا تزين الزهور، أحواض السمك للأسماك لا تملأ. في كثير من الأحيان، عندما يتم تسخينه، دون الغليان، شخص يكتشف رغوة بيضاء - وهذا هو الأكسجين، والتي لم يكن لديك الوقت لتفريغ تماما من الماء. هذا هو السبب في أن الأسماك لا تعيش في السائل المغلي: لا يمكن أن تتنفس وتناول الطعام.

لتطهير المياه العذبة (إزالة البكتيريا والفيروسات التي تسبب العدوى)، يجب أن يتم تمريرها من خلال المرشح. وفي غياب ذلك، ينبغي أن نتذكر أن المياه من صنبور المياه تعرضت للتطهير الصناعي - الأوزون، الكلورة أو العلاج بالأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي لا يمكن أن يسبب ضررا كبيرا. ولكن يجب أن لا تشربه من الصنبور على الفور، مما يسمح لك لتسوية. لتطهير وقت الاستيطان في ذلك، يمكنك حذف ملعقة الفضة. أنها مريحة لشراء المياه المعبأة في زجاجات الجاهزة، ويفضل المياه الغازية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في زجاجة من البلاستيك الماء لديه مدة الصلاحية معينة ويمكن أن تصبح كريهة. يمكن إطلاق الغاز من الأطباق دائما.

مياه الربيع

ويسمى التنقيب بطريقة طبيعية على سطح المياه الجوفية والمياه الجوفية بالينابيع. وغالبا ما تكون مرتبة إجباريا كمصادر للآثار العلاجية. في الواقع، الماء في الينابيع في التركيب والخصائص الكيميائية لا يختلف دائما عن المياه من الآبار أو الآبار الارتوازية. على الرغم من أن اعتمادا على الموقع والتكوين، فإنه يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على جسم الإنسان، تطبيع ضغط الدم أو القضاء على الصداع. لماذا المياه من الربيع مفيدة؟

هذا هو أنقى من جميع أصناف من المياه، مرت من خلال مرشحات الطبيعية: الحصى والرمال طبقات. هذا العلاج لا يحرم السائل من هيكله ولا ينتهك التركيب الهيدروكيميائي، مما يسمح باستخدامه دون مزيد من التنقية، والحفاظ على جميع الخصائص الطبيعية.

كيفية شرب الماء بشكل صحيح

من أجل عدم التسبب في ضرر للجسم، فمن الضروري مراعاة بعض القواعد لاستخدام السائل الطبي، والتي تشمل ما يلي:

• لا ينصح بشرب الماء أثناء الوجبات أو مباشرة قبل تناوله. حمض الهيدروكلوريك، الذي صدر عن المعدة خلال عملية الهضم، ويقلل من تركيز، مما يجعل من الصعب هضم الطعام.
• شرب في أجزاء صغيرة عدة مرات في اليوم. في الأشهر الحارة ومع الرياضة النشطة، ينبغي زيادة كمية المياه.
• يجب أن يكون السائل في درجة حرارة الغرفة حتى في الصيف.
• يجوز شرب الماء المخفف مع عصير الليمون أو العسل، مما يحسن كثيرا من خصائصه.

كيف المياه مفيدة مع إضافة الليمون؟

هذا الشراب بسبب فيتامين C يزيد مناعة، تطبيع ضغط الدم، ويقوي الأعصاب. أفضل يحفز التمعج من الأمعاء، ينسجم التوازن القلوي، يزيل السموم بشكل أكثر فعالية، يطهر وينعم الجلد. هذا الشراب له تأثير مدر للبول خفيف، يعزز عمل الكلى.

كيف هي المياه مفيدة مع إضافة العسل؟

ملعقة من العسل الذائب في الماء سوف تغذي خلايا الدماغ، تسبب النشاط (في الصباح)، الهدوء والاسترخاء (في المساء). العسل هو لا غنى عنه للانقسام من بقايا الطعام غير مهضوم والإفراج عن الأمعاء. وهذا يؤدي إلى معركة فعالة ضد شيخوخة الجسم.