كيفية اختيار مدرب لانقاص الوزن؟

أن زيادة الوزن - حتى في كل وقت، في كل دقيقة من ارتداء أكثر بكثير مما يحتاجها جسمك. يشكو عدد كبير جدا من تفاقم من النوم بعد بعض الوزن ينتقد عبر خط. العمل قدرة يسقط بشكل كبير، والحاجة إلى زيادة النوم بساعات قليلة. لا نضيع الوقت والطاقة؟ والآن نحن نبحث عن طرق لانقاص وزنه. لوحات الإعلان الكثيرين. لكن مدرب لانقاص الوزن يعمل؟

ليس ذلك مستحيلا؟

بالمعنى الدقيق للكلمة، والوسائل التقنية للتخلص من الدهون اختيارية. يمكنك المشي وتشغيل دون شراء أدوات رياضية في البيت لانقاص الوزن. من أجل أن يأكل أقل، لا تحتاج إلى البدع. حسنا، إلا أنه مع قفل مؤقت، والتي يمكن أن تكون معلقة على الثلاجة لمنع "dozhora يلة". وبشكل عام، وفقدان الوزن فقط عندما يتحول ميزان القوى نحو ناقص.

لا أعتقد أن الأساطير!

الصفحة الرئيسية معدات اللياقة البدنية للصحافة لن يجعل معدتك مسطحة، كما كنت أتمنى أن أصدق ذلك. الجسم نفسه يقرر أين يمكن الحصول على الدهون. وعادة ما تكون مشكلة المناطق انقاص وزنه آخر. ولكن إذا كان لديك فقط 2-3 كيلو، فمن المنطقي أن الصحافة الصخور - لتحسين الموقف، وإعداد معدتك إلى شكل التضاريس الجميلة (مكعبات من غير المرجح أن تظهر، ولكن القطاع الطولي قد بشكل جيد جدا). وعلاوة على ذلك، عضلات البطن قوية أيضا حماية الأعضاء الداخلية الخاصة بك.

أفضل طريقة لفقدان الوزن

المدرب المثالي لانقاص الوزن - حلقة مفرغة. وليس ميكانيكيا ولكن كهربائيا لسرعة التنظيم. في هذه الحالة، سوف تكون قادرة على معرفة بالضبط مدى السرعة التي سار أو ركض، والمسافة الإجمالية. المسار مريحة لأنك لا تعتمد على الطقس، وطول اليوم، ويمكن الحصول على تجريب عندما يناسبك. يمكنك حتى ترتيب التدريب الفاصلة وإعداد مهنيا للمنافسة. ليس كل المطاحن ضخمة، هناك إصدارات المدمجة تماما. الجمنازيوم الرئيسية لفقدان الوزن كان دائما أقل قليلا من صالات رياضية.

إذا كان الفضاء سيئة حقا

أيضا فمن المنطقي لشراء دراجة التمرين أو الإهليلجي. إذا كانت المساحة في بيت صغير جدا، وسوف الغرامة يساعد جهاز محاكاة، ودعا متسلق الهواء. حتى أنه سيكون أفضل من عذر (وليس الطقس، والطبيعة، والوقت من اليوم). وإن لم يكن يكفي لشراء مدرب لفقدان الوزن، وتحتاج أيضا إلى التعامل معها ساعة على الأقل (على الرغم من أنه من الضروري في نفس الوقت لتنظيم أنفسهم حتى سوء التغذية السعرات الحرارية 500).

وئام سلم

هناك خيار آخر - السائر، محاكاة تسلق السلالم. عادة أنها مكلفة جدا، ولكن إذا كنت تشتري المهنية، يمكنك ترتيب بالتناوب على ممارسة الرياضة وقوة الهوائية لتدريب الساقين. حتى في هذا المعنى، فإن الاستثمارات لها ما يبررها. إذا كنت تعتمد في أعقاب هذه المحاكاة (الارتفاع، كما انها كانت جانبية) يمكن استخدامها بشكل متزايد العضلات الألوية. اذهبوا إلى هذا تدريجيا، ويمكنك إسقاط هذه العادة. لا تفعل هذا التمرين إذا كنت تشعر بالجوع والدوخة. من جانب الطريق، تجمع لا يمكن أن يجوع - ضوء خافت محفوف المأساة، إذا كنت لا تلاحظ كيف يفقد وعيه. وتذكر: المدرب المثالي لانقاص الوزن - هو الذي ليس جمع الغبار حولها.