كم عدد السعرات الحرارية البطيخ، وما هو مفيد

تقرير لانقاص وزنه، ويبدأ الشخص لدفع الانتباه إلى المحتوى من السعرات الحرارية من جميع المنتجات المدرجة في النظام الغذائي. وتجسيدا ممتازة في هذه الحالة البطيخ النظام الغذائي. بعد هذا القبيل "التوت"، كما البطيخ ليس فقط منخفضة السعرات الحرارية، ولكن من المفيد أيضا في العديد من الطرق لجسمنا.

البطيخ النظام الغذائي: عليك أن تعرف

لذلك، كم عدد السعرات الحرارية البطيخ؟ السعرات الحرارية التي هي فقط 28 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. للمقارنة: الكرز السعرات الحرارية - 49 سعرة حرارية، والتفاح - 46. وكما ترون، البطيخ يمكن أن يعزى بأمان لمنتجات الغذائية. ومع ذلك، وقبل أن نجلس في النظام الغذائي البطيخ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار عددا من الفروق الدقيقة.

أولا، على عدد السعرات الحرارية البطيخ، تتأثر درجة من النضج. لا تتسرع في شراء البطيخ، قد حان قبل بداية الموسم. أنها تبدو مهيأة فقط بفضل مبلغ محترم من النترات، التي المخصبة غنية. لذلك، إذا كنت تريد أن تبقي صحتك، والانتظار حتى أغسطس، عندما يبدأ موسم نضج البطيخ. تحديد نضج البطيخ يمكن أن يكون على صوت أجوف أن يسمع عندما ضرب على ذلك، وعلى سطح لامع.

ثانيا، في وقت واحد مع البطيخ لا يمكن أن تأكل الطعام المالح - رقائق البطاطس، ورقائق، والأسماك المملحة، الخ الملح الواردة فيها، سيتم الاحتفاظ في السوائل في الجسم، واللب البطيخ، التي لا تزال الماء فقط، سيوفر ضغطا إضافيا على القلب وتثير التورم.

وأخيرا، في المركز الثالث. البطيخ النظام الغذائي لديها موانع لها. إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي المسالك، المعدة قرحة الإثنى عشر أو قرحة، لا تقربها من عدد السعرات الحرارية البطيخ. في هذه الأمراض، فضلا عن التشوهات الخلقية للجهاز التناسلي البولي وبعد العملية الجراحية العمليات لاصقة هو بطلان البطيخ النظام الغذائي. وبطبيعة الحال، ماذا عن النظام الغذائي والكمية المستهلكة البطيخ يجب التشاور مع طبيب مختص.

البطيخ أكثر فائدة؟

كم عدد السعرات الحرارية البطيخ، بالطبع، ليست فضيلة الوحيد. أنه يحتوي على حمض الفوليك، والجلوكوز والفركتوز، وكذلك العديد من الفيتامينات. عصير البطيخ، وذلك بسبب خصائصه مدر للبول، ويزيل تماما السموم من الكليتين. يكاد يكون هناك الأملاح والأحماض الطبيعية التي تحدث تهيجا في الجهاز البولي. وحلت فيها القلويات وعلى جيوب تهيج تأثير مهدئ.

كثيرا ما يوصي الأطباء تناول البطيخ بأعداد كبيرة للكلى والمسالك البولية. ومن المفيد للكبد: البطيخ طباعة السموم الجميلة للخروج منه - كما هو الحال في الأمراض المزمنة وفي حالة التسمم. A الواردة في البطيخ المغنيسيوم جنبا إلى جنب مع الكالسيوم يساعد على زيادة قدرة الأوعية الدموية وجعلها أكثر مرونة. وبالإضافة إلى ذلك، المغنيسيوم يساعد الجسم على امتصاص فيتامين D، ويعزز أداء العضلات. امتصاص ممتازة من هذا الفيتامين يمنع حدوث هشاشة العظام في النساء والكساح عند الأطفال. ولكن الرجال الإرادة مثل ثاني ممتلكات البطيخ. لتجديد احتياطي المغنيسيوم في الكائن الحي، وهو ما يكفي لتناول الطعام فقط 150 غرام من اللب يوميا.

وتناول البطيخ تفيد كلا من أمهات المستقبل والتمريض. وتأكد أيضا تعويض الخسائر في السائل والبطيخ ويملأ النقص في الحديد. هذا يمنع حدوث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الأم والطفل. أما بالنسبة للنساء الحوامل، والبطيخ هو قادرة على تلبية حاجتهم حلوا دون عواقب وخيمة. بعد كل شيء، لها طعم الحلو بسبب الفركتوز، والذي لا يسبب تطور داء السكري. ولكن هناك قيود - البطيخ لا يمكن أن تأكل أولئك الذين يعانون من تورم خلال النصف الثاني من الحمل.

كما ترون، ثم، كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ، ليس له الميزة الوحيدة. هذا هو منتج مفيد جدا التي يمكن أن تساعد إلى حد كبير جسمنا، لاستخدامها لماما، ودون التعصب.