طبق من الفاصوليا الحمراء - وبوصفها مقبلات وكما طبق منفصل

كثير من الناس في كثير من الأحيان يستبعد الفاصوليا من النظام الغذائي الخاص بك، وأنه هو من دون جدوى. وهذا مفيد جدا وغنية في أثر المنتج العناصر الغذائية. الفول في تكوينها تتكون من البروتين والنشا، وكاروتين ومواد ضرورية أخرى إلى البشر. الفول الغذائية الموصى بها لأيام المناولة وتنظيف الجسم، والنظام الغذائي والغذاء النباتي.

يجب غلي الفاصوليا لمدة نصف ساعة على الأقل لجلب المواد السامة الموجودة في الفول الخام. مغلي الفاصوليا آمنة تماما للصحة وبشكل كامل تحتفظ ثروتها من المواد المغذية.

هناك العشرات من أنواع الفاصوليا. بعض منهم، على سبيل المثال، أبيض، شعبية في بعض البلدان، في حين أن آخرين، على سبيل المثال، أحمر - في الآخر. أطباق ، والفاصوليا الحمراء وتعطى وصفات منها أدناه، فإنه مفيد جدا وسهلة التحضير.

الفاصوليا مع الخضار

هذا الطبق هو مقبلات من الفاصوليا الحمراء، والذي يمكن توفيره كما طبق منفصل.

المكونات:

- الفاصوليا الحمراء - 300 غرام؛

- البصل - 1 قطعة.

- الجزر - 1 بالمائة.

- فص ثوم - 1 قطعة.

- الفلفل الحلو سمين - 1 قطعة.

- صلصة الطماطم الحادة؛

- الزبدة.

- قشطة الرائبة - 2-3 ملاعق كبيرة.

- البقدونس والبصل الأخضر - على polpuchka.

- ملح، فلفل أسود - حسب الذوق.

قبل إعداد هذا الطبق من الفاصوليا الحمراء لا بد من غسلها جيدا، والخليج من الماء البارد، وينقع لمدة 2-3 ساعات. وهذا تقصير وقت الطهي وأيضا سيتم إزالة الفائض من الصبغة الحمراء. بعد ذلك، يجب غلي الفاصوليا حتى تصبح طرية وصب الماء.

في وعاء عميق مع التحول مغلي الفاصوليا أسفل سميكة وبإضافة الزبدة، وضعت على نار بطيئة لمدة عشر دقائق. ثم وضع بضع ملاعق من صلصة الطماطم الحادة، القرنفل المفروم الثوم والجزر المبشور والبصل المفروم مكعبات والفلفل، إضافة التوابل. من خلال عقد النار بضع دقائق، وطبق جانبا. ختم ناعما الأعشاب، صب فيه القشدة الحامضة، وإثارة وتصب هذه الملابس الفاصوليا. أضف إلى الحارة الجدول.

الطماطم محشوة بالأرز وفاصوليا حمراء

استطيع ان اضمن انه من طبق من الفاصوليا الحمراء، لا يزال لديك المشاعر الإيجابية فقط والشبع ouscheschenie.

المكونات:

- زيت الزيتون - 3 ملاعق كبيرة. ل؛

- البصل - 1 الرأس.

- النقانق المدخنة - 4-5 قطعة.

- الثوم - 2 فصوص.

- الأرز الطويل - 100 غرام؛

- الدجاج مرق - 300 مل.

- الطماطم - 4-5 جهاز كمبيوتر شخصى،.

- الجزر متوسطة الحجم - 1 قطعة.

- مغلي الفاصوليا الحمراء - 200 غرام؛.

- polpuchka البقدونس المفروم.

- عصير نصف ليمونة.

- الفلفل الأسود - لتذوق.

في مقلاة مع قليل من الزيت الساخن تقلى جيدا الثوم وشرائح البصل والنقانق حتى الماضي المطبوخة. يضاف الأرز، صب المرق أعدت سابقا وجلب ليغلي على نار متوسطة الحرارة. بمجرد أن يغلي الماء، وجعل حريق صغير ويطهى الأرز 20- 25 دقيقة، حتى تصبح لينة.

الطماطم (البندورة) تحتاج إلى تحضير للحشو. تحقيقا لهذه الغاية، وقطع بسكين حاد قبالة قمم من الفواكه يغسل ويتم تحديد كل ذي جسد.

عندما الأرز جاهزا، يمكنك البدء في إعداد الحشوة. حفر لب الطماطم ختم وإضافة إلى الأرز، وهناك أيضا وضع الفاصوليا والجزر المبشور والبقدونس الأخضر. طوال الموسم مع عصير الليمون وزيت الزيتون المخلفات والملح والفلفل الأسود. حشو تخلط جيدا وتبرد قليلا.

الطماطم (البندورة) إعداد مليئة اللحم المفروم، وطرح جميل على طبق ويزين بأوراق الكرفس.

سلطة الفاصوليا مع المكسرات

تناول هذا الطبق من الفاصوليا الحمراء تشبع جيد وسوف يساعد على التخلص من كيلوغرامات اضافية.

المكونات:

- الفاصوليا الحمراء مسلوقة - 350 غرام.

- الجوز - 2 ملعقة كبيرة. ل؛

- الثوم - 2-3 فصوص.

- منخفض الدهون المايونيز - 100 غرام

غلي الفاصوليا، قبل نقع عليه لبضع ساعات. في الفول يبرد جيدا يضاف الثوم، مرت spadefoot، والجوز. الموسم سلطة مع المايونيز قليل الدسم وتخلط جيدا. قبل التقديم، تزين مع أي الخضر.

باستخدام طبق أعلاه من الفاصوليا الحمراء في النظام الغذائي الخاص بك، فإنك إرضاء نفسك ودلل عائلتك بسيطة، لذيذ، والأهم من ذلك، أطباق صحية.