تعليمات: كيفية تعلم للحاق على ذراع واحدة

العديد من الأطفال على التواصل حياتهم لهذه الرياضة. وعندما المعتادة سحب الناشئة بدأت تتحول إلى كبيرة، والسؤال الذي يطرح نفسه، كيف تتعلم للحاق على ذراع واحدة. بالطبع، كل شيء ممكن. على الفور تجدر الإشارة إلى أن ما يصل إلى سن السادسة عشرة لا ينبغي القيام به، لأن الجسم لا يزال لا تنتج كميات كافية من الهرمونات التي تعزز نمو العضلات. ولكن إذا كان في هذا العصر الشاب لتعلم أن تفعل ذلك على أيدي اثنين لمدة عشر أو خمس عشرة مرة، وسوف يكون زائد المطلقة.

مراحل

الآن، وكيفية تعلم كيفية اللحاق على ذراع واحدة. الهدف الأول، وهو أمر ضروري بالنسبة لهم لتحديد وتحقيق - 25-30-الذقون. وينبغي أن يتم ذلك "نظيفة"، من دون ما يسمى chittinga (يتأرجح قدميه ، وما إلى ذلك). أما بالنسبة للقبضة، لا يهم الذي تفضله، واستخدام ذلك. كيف تتعلم بسهولة للحاق على أيدي اثنين؟ كل شيء هنا هو بسيط جدا. قومي بعمل هذا التمرين عدة مرات في اليوم، والنتيجة التي يمكن أن يرى على الفور.

عندما علمت أن تفعل كل ما سبق، نذهب إلى الخطوة التالية. الآن نحن بحاجة إلى أن نتعلم لشنق بيد واحدة على شريط لمدة عشر الى ثلاثين ثانية. أولا، ويتم ذلك في استعرضوا تماما، وعازمة في وقت لاحق في زوايا الحق في الذراع. إذا كنت تبحث عن إجابات لمسألة كيفية اللحاق على ذراع واحدة، ثم هذه الخطوة يجب أن تؤخذ بحسن نية بما فيه الكفاية.

وتعقدت مهمة

بعد ذلك، تحديا لدينا وسوف يتعلمون تحت السيطرة وخفض ببطء باستخدام يد واحدة فقط من أعلى إلى أسفل. يجري في ملزمة على ذراع عازمة تماما، يجب أن يغرق بلطف وببطء (في خريف هذا العام، لم تسقط) في VIS على الذراع تقويمها. في هذه الحالة، أكثر ببطء أن ذلك سيحدث، كان ذلك أفضل وأكثر كفاءة بالنسبة لك.

الهدف التالي والأخير من توصياتنا حول كيفية تعلم للحاق على ذراع واحدة، هو في حد ذاته سحب ما يصل مباشرة على يد واحدة. أفضل أن تبدأ مع السعة الصغيرة. هانغ، واحد منهم عازمة على زاوية من ثلاثين درجة، والقيام ممارسة الرياضة. زيادة تدريجية في زاوية من ستين درجة، ثم تسعين، ثم إلى مائة وعشرين. وذلك طالما أنه لا يرقى إلى مائة وثمانين العزيزة.

النتائج

ولا بد من القول أن تعقيد للفرد هي المرحلة الأولى من سحب الناشئة من جهة، أي عندما يكون هذا الأخير هو تصويب تماما وتحتاج إلى تشغيله لثني. هنا نأتي إلى المساعدات ينبغي الدلتا. ومع ذلك، إذا كنت بأمانة متابعة جميع التوصيات الواردة أعلاه، والوصول إلى مراحل، فإن عضلات الكتف تكون جاهزة لأداء هذه الوظيفة الهامة.

أيضا، فإنه لا يضر ممارسة انتاج الطاقة على شريط، دفع عمليات وspichaga على الحانات وهلم جرا. هذا هو بالضبط لإعداد الحمولة المطلوبة من كتفيك. وبطبيعة الحال، تحتاج إلى أن يكون على بينة من حقيقة أن أصغر وزنك، وأكثر سهولة سوف يحقق الهدف المنشود. الآن عليك أن تعرف كيف تتعلم للحاق على ذراع واحدة. وأخيرا أود أن أضيف أنه على الرغم من بساطة كل ما تقرأ، قد يستغرق أكثر من سنة واحدة، ولكن الشخص الذي سوف نثابر من أجل تحقيق أهدافها، ومن المؤكد أن معرفة كيفية القيام بذلك.