الكسندر فيدوروف: "كمال الاجسام - معنى حياتي"

كل دولة لها سمعتها. على سبيل المثال، والإيطاليين - المبدعين من السيارات الرياضية، والفرنسية - دون جوان، فإن الأميركيين - رجل أعمال واقعية ... والروسية؟ وعاشوا فترة طويلة جدا وراء "الستار الحديدي" والعالم الحديث يجب أن نتعلم منها مرة أخرى. ومن الواضح شيئا واحدا فقط: انهم قادرون على المفاجآت. يمكنك الفوز في دورة الالعاب الاولمبية وإطلاق الأقمار الصناعية. وإذا كان هناك شيء ما لا يمكن؟ العالم كله، حتى وقت قريب، يعتقد أن هناك: النصر في "أولمبيا". الآن، ومع ذلك، بدأ العديد من المهنيين لأشك في ذلك. ويبذل بلدنا بنشاط طريقها إلى الجبل الاولمبي. والدليل على ذلك هو يعيش الكسندر فيدوروف - كمال الاجسام من روسيا.

الجميع يتذكر أدائه الرائع في سباق الجائزة الكبرى في عام 2003. يمكننا ان نقول ان هذا هو افضل البطولة التي شاركت من أي وقت مضى الكسندر فيدوروف. لم تشهد كمال الاجسام مثل هذا العرض الرائع. عندما صعد حبيب الروسي إلى المنصة، وDzhey Katler تغيرت على الفور في وجهه. أن يظهر موت مع منجل سيكون حدثا بهيجة بالنسبة له. روني كوليمان كان قادرا على الحفاظ على ضحكته. لكن عينيه زجاجي ويمكن أن يعزى إلى تعرض الشرطة مرارا أن ننظر في عيون الموت. إلى الرعب من "الأولمبي"، وكان حبيب الروسية نسخة من تلقاء نفسها. وكانت نسخة فقط أفضل بكثير من النسخ الأصلية. ثم Aleksandru دالي المركز الثالث فقط احتراما للالوضع المهني للجاي وروني. واستحق لا شك فيه أولا.

طفولة

ولد ألكسندر Anatolevich فيدوروف في عام 1978 في سانت بطرسبرغ. في البداية كانت تعمل الصبي في فنون الدفاع عن النفس وكرة القدم. ولكن عندما كان الكسندر من العمر 14 عاما، قرر أن يكرس نفسه لكمال الاجسام. فيدوروف تذكر حتى تاريخ أول دورة تدريبية له - 1 يناير 1993. معلمه كان الولد والده.

في سن ال 15، شارك الكسندر في المنافسة الأولى. بعد بضع سنوات وقد شارك في البطولات الدولية. كان واحدا منهم بطولة مفتوحة من ألمانيا، وبعد ذلك أصبح فيدوروف معروف في جميع أنحاء العالم. في عام 1998، أصبح الاسكندر الرياضيين الروس أول من فاز في إسبانيا. في عام 2003، تنافس رياضي ضد روني كولمان وجاي كاتلر في "سباق الجائزة الكبرى لروسيا"، مع الأخذ المركز الثالث. بعد أن دعي إلى "2005 السيد أولمبيا". ثم، للمشاركة في هذه البطولة المرموقة تحلم كل كمال الاجسام روسيا. لسوء الحظ، كان قادرا على اتخاذ مكان ال19 الوحيد الكسندر. وأوضح هذا الأشكال تراجع وإعداد عدم انتظام للمشاركة في المسابقة.

جرح

في طريق الصعود إلى مرتفعات الرياضية الكبيرة كانت هناك عقبة واحدة التي واجهت الكسندر فيدوروف. كمال الاجسام "جائزة" إصابة الرياضي. في واحدة من التدريبات اصابته بتمزق في وتر صدري ثم تعرض لعملية خطيرة. ثم الكسندر كان ينتظر لفترة طويلة من الانتعاش. ولكن حبه للرياضة والتحمل ساعد فيدوروف العودة إلى التدريب. مع مرور الوقت، وتعافى اللاعب، ولكن الاصابة منعته من تحقيق نتائج جيدة في البطولة. بعد عدة عروض ناجحة تقاعد كمال الاجسام.

عودة

هذا ما يقول عنه نفسه الكسندر فيدوروف: "لقد كان كمال الاجسام بالنسبة لي معنى الحياة، وفي السنوات الأخيرة عدة مرات نشأت فكرة العودة. ومع ذلك، ذهبت ليس في قمة مستواه. كنت أفضل حالة في سباق الجائزة الكبرى في عام 2003. بعد ذلك كان هناك خطاب في أمريكا، حيث ذهبت غير المبلغ عنه. أدركت أن الوقت قد يستغرق. وسأبقى في البلاد وللتفكير في، تمكنت من الفوز مع شكل مثالي أم لا في 30 عاما. وهذا هو أنه لا يوجد مثل هذا الأسف في سن الشيخوخة، وأنا قررت العودة.

لا بد لي من "كسر" من حوالي 4 أشهر. ثم في يوم ميلادي، تلقيت الكثير من التهاني. هنا هو واحد منهم: "بسببك رميت المخدرات و تعمل في مجال الرياضة. لقد أصبح حافز بالنسبة لي ". جميل جدا أن يكون لشخص ما على سبيل المثال. بعد التشاور مع عائلته، وأنا اتخذت القرار النهائي واستأنف التدريب ".

مبادئ التدريب

وهناك عدد من مبادئ التدريب على مدى السنوات طورت التدريب الكسندر فيدوروف. كمال الاجسام - نفس الرياضة بقية. لذلك، لتكون ناجحة تحتاج إلى اتباع بعض القواعد.

التدريب 1. عالية الكثافة

لا حاجة إلى الاعتماد يعيد - تنصح رياضي. التركيز على الحد الأدنى المدقع. يجب أن تكون على الأقل 8. يقول الكسندر أن التدريب لا يحدث مع ضوء أو معتدلة. أنهم يعملون دائما وثقيلة. فمن الأفضل لبالتناوب ممارسة على مجموعات مختلفة من العضلات بدلا من إعطاء الحمل الضوء على تلك التي يتم ضخها في اليوم السابق. التركيز على كل التكرار.

2. نهج بديهية

في بعض الأحيان كنت تعرف جيدا من الناحية النظرية. ولكن عند البدء في استخدامه، وكنت لا أرى أي تأثير. لذلك، في كمال الاجسام لا يثق المشاعر. لا يوجد حق أو الخيارات الخاطئة. إذا كان يعمل، فمن المناسب لك.

3. الوزن الثقيل

سر الرئيسي لنمو العضلات - الزيادة في الأوزان التشغيل. ما هي أثقل، وكلما كان ذلك أفضل! ومن الواضح أن التقدم في هذه الحالة سوف تستغرق سنوات. ولكن أي وسيلة أخرى.