بروتين مصل اللبن (يعزل) لنمو العضلات: تعليمات والتعليقات

مصادر البروتين هي شعبية اليوم من أي وقت مضى. وهي تستخدم من قبل الرياضيين والناس العاديين، الذين يريدون زيادة وزنهم، ضخ ما يصل كتلة العضلات وحتى انقاص وزنه. وبالإضافة إلى ذلك، مصل اللبن البروتين (عزل بروتين) بمثابة دعم ممتاز للجسم في أصعب الفترات: التعافي بعد الجراحة من الجسم، وعندما تكون هناك حاجة لقوات كثيرا، وهناك الطعام المعتاد هو لا يزال من المستحيل. اليوم قررنا التوقف عن بروتين مصل اللبن، لأنها هي الأكثر في الطلب في السوق.

البروتين النقي

بالتأكيد مرة واحدة هل تساءلت كيف في متجر الرياضة والتغذية يحصل بروتين مصل اللبن. يعزل ويركز، hydrolysates - كل هذا، في الواقع، واحدة واحدة. الفرق بين هذه المنتجات ليست سوى الدقيقة لعملية التصنيع. في العام، مصل اللبن - من قبل المنتج الذي يبقى بعد تخثر الحليب.

ومع ذلك، يدرك الناس خصائصه، فقد أصبح يستخدم على نطاق واسع. وتجدر الإشارة إلى أنه ليست واحدة بل مجموعة كاملة من البروتينات، مثل الألبومين والغلوبولين، lactalbumin ألفا وبيتا اكتوغلوبولين. ونحن لا نعتبر كل منهم على حدة، ولكن ببساطة الجمع يسمى بروتين مصل اللبن. تم الحصول عليها عزلة عن طريق الترشيح الغشائي، ولكن أكثر على أن أدناه.

ما هو هذا المنتج

فما هو بروتين مصل اللبن؟ هذا هو استكمال مصدر للبروتين، وهذا يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية 9. في هذه الحالة، على عكس الكازين، وبعض أقارب آخرين، فإنه يذوب بسهولة في وسط سائل، أي المحاليل المائية، وهو ما يمثل أساسا ممتازا لإعداد خليط محلية الصنع. نظرا لخصائصه، وهذا البروتين هو الأساس لإنتاج حليب قليل الدسم، والجبن والجبن.

شعبية في السوق

والواقع أن الزعيم بين المنتجات والرياضة والتغذية يأخذ بروتين مصل اللبن (العزلات وhydrolysates). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن في حد ذاته يحتوي على الكثير من بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، والمعادن، ويحتوي على ما يقرب من أي دهون. ولكن من وجود الدهون يجعل الكثير من منتجات الألبان على طاولة رياضي غير مرغوب فيه. منتجات الألبان قليلة الدسم هي أثر إيجابي للغاية على الصحة والإنجاز.

يتم إنتاج بروتينات مصل اللبن باستخدام المواد الخام التي تمر عبر غشاء الفلترة عدة أساليب مختلفة، واختيار الذي يعتمد على النتيجة المرجوة. بعد الترشيح، والبروتين هو مجففة، مما أدى إلى مسحوق خفيفة الوزن والتي هي بمثابة الأساس لإعداد خليط من مختلف، ويستخدم على نطاق واسع من قبل الشركات المصنعة للتغذية الرياضية. يدار المنتج النكهات الخاصة، الملونات، defoamers وغيرها من المواد المضافة.

أنواع من بروتين مصل الحليب

يمكن العثور اليوم في المحلات التجارية لمزيج من الرياضة والتغذية، بما في ذلك ثلاثة أنواع من البروتين. الأول - مركزات من مصل اللبن. من اتضح أرخص حل البروتين الذي يحتوي على الدهون والكربوهيدرات بأعداد كبيرة. هذا هو عيب كبير للرياضي. وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك عدم تحمل اللاكتوز، فإن هذا الخيار ليس لك.

النوع الثاني - وهو syvorotnogo عزل بروتين. هذا هو شكل منقى للغاية، والذي يختلف بعض الشيء بالنسبة للسعر، ولكن هذا هو اختيار معظم الأشخاص الذين شاركوا في الوظائف الفنية والرياضية. هذا المنتج هو في الطلب يرجع ذلك إلى حقيقة أنها تضم نسبة ضئيلة جدا من الدهون والكربوهيدرات (حوالي 10٪)، كونه مصدرا ممتازا للبروتين.

وأخيرا، فإن النموذج الثالث - يتحلل عزل بروتين مصل اللبن. هذا هو منتج الفاخرة باهظة الثمن التي تتألف بشكل كامل من جزيئات البروتين. وتنص الصيغة الخاصة الجسم البروتين polurasscheplenny التي تمكن الاستيعاب على الفور. ومن بالنظر إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة من البروتين من البروتين في السوق تحتاج إلى فهم جيد لما يشكل كل واحد.

ما هو مختلف من عزل بروتين مصل اللبن

في الواقع، لقد أجبت على هذا السؤال. بروتين مصل اللبن، أو التركيز - انها مجرد تنظيف المصل. يتم امتصاصه من قبل الجسم لمدة ساعتين، وبالتالي، مثالية لحفل استقبال مساء بعد التدريب وقبل الذهاب إلى السرير. وهذا بالإضافة إلى توفير الطاقة على المدى الطويل من عضلاتك.

عزل - هي بروتينات أكثر النقاء، والهضم الذي يحدث في ما لا يزيد عن 30 دقيقة. وهذا هو، وتشجيعهم على تناول الطعام مباشرة قبل ممارسة الرياضة. A hydrolysates ولم تقسيم إلى الأمينية مستويات حمض بالفعل في المختبر.

البلاتين Hydrowhey

نحن قليلا حمله بعيدا مع نظرية. بالتأكيد القراء المهتمين في تصنيف بروتين مصل اللبن عزل أنه على أساس هذه المعلومات كان من الممكن استخلاص النتائج واتخاذ قرار شراء منتج معين. والأولى في القائمة التي تقوم على اختيار الرياضيين أن يكون البلاتين Hydrowhey. وقد حاول المطورين لجعل أنظف وأسرع البروتين من كل إنشاؤها مسبقا، وأنها تفعل ذلك على أكمل وجه.

هذا، في جوهره، تحلل عزل بروتين مصل اللبن. أنه يحتوي على نسبة الاستيعاب أكبر، حيث أنها تتميز معظم البروتين النقي وجزيئات حبيبات. لفهم تفرد المنتج، تحتاج إلى المزيد من الجهد لفهم تكوينها. النقي عزل تحلل الموردة إلى العضلات على الفور تقريبا، وتوفير المواد اللازمة لنمو وقوة للتدريبات. استبعاد تماما من المواد مثل اللاكتوز، الكولسترول والسكر. ولتحسين المنتج امتصاص يحتوي على الانزيمات الهاضمة.

تكلفة حزمة كبيرة (1590 غرام، حصص أو 40) تبلغ 4440 روبل. من أجل الحصول على جزء من البروتين هو مطلوب لمزيج واحد مغرفة مسحوق مع الماء 360 مل وسوط في شاكر. توفر كل حصة 30 غرام من البروتين النقي ومعدل استهلاك تحسب من المعادلة التالية: 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام الوزن. اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، هذا الملحق هو عظيم وسيلة لتزويد العضلات خلال ممارسة ومباشرة بعد ذلك.

Dymatize التغذية ISO 100

تنظر عظيم عزل آخر بروتين مصل اللبن، الذي أثنى على الرياضيين. وهذا هو أعلى جودة المنتج مع التوافر البيولوجي ممتازة. من أجل الحفاظ على النشاط الرياضي، وشملت في مجمع الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة الجانبية (ليسين، حمض أميني أساسي، آيسولوسين). وبالإضافة إلى ذلك، يتضمن تشكيل جزء إضافي من الجلوتامين والتورين. وهذا يجعل إضافة منتج فريد من نوعه مع قيمة بيولوجية عالية.

يمكن أن العديد من الرياضيين المبتدئين ويقول أن على الرفوف يمكنك العثور على مكملات البروتين رخيصة. وهذا هو الحال، ومع ذلك، من خلال مقارنتها مع Dymatize التغذية ISO 100، سترى الفرق على الفور. هذه عزل بروتين مصل اللبن من أعلى مستويات الجودة، وجهت إلى الكمال. يحتوي على تركيبة البروتين بنسبة 100٪، والذي استغرق خمس مراحل لمراقبة الجودة. تكلفة مجموعة كبيرة من 2.2 كجم - 7300 روبل، ولكن هذا الجزء 81، كل منها يعد طريقة حل (1-2 ملعقة الأبعاد في الماء أو العصير). استخدام المنتجات يمكن أن تكون 2-3 مرات في اليوم. وتقول نقد من المهنيين أنه إذا كنت بحاجة الإنجاز الرياضي، ثم دون هذه الإضافات لا بالضبط.

الخيار الأكثر اقتصادا

وخلافا للسابق، وهذا بروتين مصل اللبن عزل أرخص بكثير، ولكن يحتفظ كل صفات من العلامات التجارية الرائدة في العالم. فهو يقع في حوالي Syntrax الرحيق. ويتميز أيضا من نوعية ممتازة، نسبة عالية من البروتين في كل جزء وحيث الغياب التام من الدهون والكربوهيدرات واللاكتوز. اذا حكمنا من خلال الاستعراضات من كبار الرياضيين، انها حقا مضافة جيدة، لأنها مبنية على Promina، أي عزل أعلى مستوى من الجودة، الذي أثبت نفسه بين غيرها من المواد المضافة.

الخصائص الرئيسية Syntrax نكتار

اليوم هو الأكثر شعبية في مصل اللبن عزل بروتين. استعراض يقول الرياضيين أن التدريب معه عدة مرات أكثر كفاءة. توفر كل حصة 23 غرام من البروتين النقي دون شوائب الدهون والكربوهيدرات. وعلاوة على ذلك، ومسحوق يخلط ويذوب على الفور في الماء وطعم المشروبات ديه مذهلة. إضافات الفاكهة تعطيك الشعور بأنك تشرب الرحيق من عبق. العديد من علامة المشبوهة الطعم الحلو، على الرغم من عدم الكربوهيدرات في تكوين لم يتم تحديد. في الواقع، لأنه يأتي من جرعة محسوبة بدقة من المحليات، والتي ليس لها قيمة غذائية.

وزنها 957 غرام التعبئة والتغليف جزء 144 ويتكون خليط من البروتين. تكلفة حزمة واحدة هي 2700 روبل. لتحضير الشراب يجب أن تكون مختلطة قياس ملعقة من مسحوق و100-300 مل من الماء والحليب أو العصير. يمكن أن يستغرق 2-3 حصص يوميا، وأنه من الأفضل مباشرة بعد الاستيقاظ. اذا حكمنا من خلال الاستعراضات - وهذا هو أفضل قيمة مقابل المال، وسوف تجد على رفوف مخازن السلع الرياضية.

VPX صفر كارب من

ومن الأكثر تقدما في الناتج التاريخ الذي يعتبر مثاليا لجميع أولئك الذين قرروا تناول شخصية له. خلال استقبال المخدرات هو أسهل بكثير ضخ ما يصل العضلات وفقدان الوزن، والتخلص من كتلة الدهون ودعم الجسم أثناء فترات مجهود بدني عال. الصانع يقدم لنا البروتين عظيم حقا أن يلبي جميع متطلبات الجودة. أنه لا يحتوي على أي الكربوهيدرات أو الدهون. وهذا هو، هذا البروتين البديل هو الأساس لمنخفض السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت نسبة عالية من البروتين الغذائي.

اذا حكمنا من خلال الاستعراضات الرياضيين - هو ملك البروتينات. هذه عزل بروتين مصل اللبن يسمح لك أن تشعر بسرعة التغيير في الجسم، الأمر يستحق ذلك ليست باهظة الثمن. وبصرف النظر عن حقيقة أن المادة المضافة هي مصدر للبروتين، فإنه يشبع أيضا الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تشكل عاملا حاسما في فترة الحمل عالية. هذه الفيتامينات A و B12، B2، B6، B2، وكذلك الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. تمييع مضافة في المياه، وذلك باستخدام مغرفة و200-300 مل من الماء. تكلفة حزمة واحدة هي 4000 روبل. لجودة المنتج اليوم هو متوسط سعر.