الموز الأحمر - التوت، التوت عن المواطنين

عندما كان طفلا، أصبح هؤلاء العصير، والحلو وعبق الفاكهة جزءا من سلطة الفاكهة، والأساس مضغ العلكة نكهة، والأشياء الجيدة الأبرز من جدتها. ولكن في مرحلة البلوغ، ونحن مستعدون لصدمة جديدة: تبين أن الموز - التوت، والفواكه من أكبر عشب في العالم. هنا هذا يتعارض المنطق - الجذعية الموز تصل إلى 10 مترا في الطول، في حفرة البئر واحد 300 لتنضج الثمار في مجموعات تزن نصف طن.

إذا الموز الأصفر لا يوجد سبب واحد لهذا الفرح مندفعا كما هو الحال في التسعينات، بعض الموز الأحمر - الفضول ومفاجأة سارة للحلوى. حمهم هو ذلك العطاء الذي لا يتسامح مع وسائل النقل، وهذا يرجع إلى ارتفاع تكلفة الفواكه غير القياسية.

السعرات الحرارية وتطبيق الموز الأحمر

بينما نحن نحاول وضع ما يصل الموز إلى طاولة الحلو وشعوب كثيرة، مثل شعب إندونيسيا وسيشيل، واستخدام هذه الثمار كطبق جانبي، تحميص لهم الأعشاب، الفلفل الحار واللحوم والتغذية، والمحار والروبيان. لأن الموز يحتوي على البكتين وفيتامين B6، وخصوصا الموز الحمراء الغنية، وهذه الفاكهة هو رفع ومصدر للكربوهيدرات. في اللب واحد يحتوي على حوالي 300 ملغ من البوتاسيوم - مسألة مهمة من أجل الحفاظ على سير عمل عضلة القلب والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. السعرات الحرارية الموز حمراء واحدة - 90 سعرة حرارية مع 0٪ من الدهون. انها مرة ونصف البطاطس مغذية أكثر، في حين أن من المفيد، و8٪ القيمة اليومية من الكربوهيدرات. بل هناك خاص حمية الموز، والتي لا ينصح للأشخاص الذين يعانون زيادة الحمل على القلب.

الموز الحمراء لكل 100 غرام من وزن الجسم تحتوي أيضا على 1 غرام من البروتين، وهذا أمر مهم في التغذية للرياضيين: ما يكفي من الطعام فاكهة واحدة قبل ممارسة الرياضة، ويتم توفير الطاقة تهمة. كما يحتوي الموز واحد حوالي 2٪ من القيمة اليومية من فيتامين (أ) وإلى 15٪ - C، 2٪ من الحديد، و 21 غرام من سكر الفواكه مفيدة. الموز الأحمر وتعتبر أطباق منخفضة السعرات الحرارية، هيبوالرجينيك للأطفال من 2 سنة - الموز المهروس يمكن أن تضاف إلى حليب الأطفال والصغار، ولكن بكميات محدودة.

عندما شراء وماذا يأكلون الموز الأحمر؟

بفضل العالم من تدويل وترويج الصادرات والأحمر الفاكهة الاستوائية متوفرة في المخازن 365 يوما في السنة. ولكن الفترة الأكثر ملاءمة للحصاد يعتبر فصل الصيف الخريف. اللون الأحمر هو بسبب وجود نسبة عالية من الكاروتين: الموز، وصورة من التي يمثلها هنا والبني بدلا من الأحمر. ولكن الأمر يستحق لشراء مثل هذه الفواكه، وقشر التي لديها الظل الأخضر - أفضل السماح لهم تنضج في درجة حرارة الغرفة.

في الطبخ، وتستخدم الموز الأحمر وكذلك الأصفر، إلا أن لحمهم هو أحلى وأحلى حتى. تؤكل نيئة، تستهلك في سلطات الفواكه. مع أن الموز جعل السندويشات الحلوة، على أساس زيت الفول السوداني، فضلا عن ملء فطيرة وضع "نوتيلا" الموز نصف أو رقائق الشوكولاته مرشوش عليها.

الموز أيضا - عنصر شعبي في الحليب المخفوق والعصائر الصحية. تشغيل مجموعة من أكثر - الفراولة والموز، وتذوق قليلا مثل العلكة «الحب هو ...». الأتباع من المأكولات اللذيذة يمكن أن طعم الشواء الموز الأحمر مع إضافة زيت جوز الهند والزعتر - المنزل فوجئت تماما مقبلات غير عادي.