الماكريل في احباط لذيذ ومفيد من المستغرب

على الرغم من أن الأسماك الدهنية، والتي والماكريل وأقل جاذبية للاستخدام في النظام الغذائي من أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، ومع ذلك، فإنه يحتوي على المزيد من المواد المغذية. على سبيل المثال، لديها الكثير من فيتامين D، وهو أمر مهم جدا للحفاظ على صحة العظام البشرية، والأحماض الدهنية الموجودة فيه، لمنع احتمال حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، ينصح الأطباء تشمل الماكريل أو غيرها من الأسماك الغنية بالزيوت في القائمة مرتين على الأقل في الأسبوع.

من الماكريل يمكن إعداد كمجموعة من الأطباق اليومية وعطلة. الماكريل اللحوم العطاء والمثيرة، لذلك فمن السهل جدا للاستعداد. مما لا شك فيه، فمن الأفضل لشراء الماكريل المجمد ويحضر في المنزل، كما في هذه الحالة، حفظ كل من خصائصه المفيدة.

يتحول لذيذ جدا وجيدة خبز الماكريل. وصفات الخبز كثيرا، ولكن ربما الماكريل في احباط يستحق أعظم الثناء. يمكن طهي هذا الطبق على النار، دخان رائحة فريدة من نوعها فقط تحسين طعم السمك.

والماكريل الفرن في مستعدة احباط مع إضافة التوابل المختلفة والليمون. للقيام بذلك، واتخاذ الماكريل إذابة قليل، التهمت، وتنظيفها ومقطعة إلى أجزاء، وليس dorezaya لهم حتى النهاية. وينبغي أن يكون السمك بالملح والفلفل، إضافة التوابل إلى الذوق ونضع بين شرائح من الليمون أسافين شرائح. ثم تحتاج إلى التفاف بلطف الماكريل في احباط ومكان في فرن محمى على حرارة. احباط الماكريل أعدت في حوالي 30 دقيقة في درجة حرارة 180 درجة مئوية. سوف الأغصان الخضراء يكون مناسبا كديكور قبل التقديم. الماكريل في احباط هو وجبة خفيفة عظيمة للحليب. احباط الماكريل الفرن يمكن استخدامها في مختلف الصلصات، بنكهة التوابل، وهذا يتوقف على تفضيلات الذوق. في هذه الحالة، والأسماك تسقى صلصة، ملفوفة في احباط ويخبز.

خبز الماكريل ليس ممكنا فحسب في الفرن أو على النار، ولكن في Aerogrill. في هذه الحالة فمن الأفضل أن تفعل ذلك بدون احباط، منذ الخبز في Aerogrill يؤديها مع نفخ الهواء الساخن. الماكريل في Aerogrill مؤهلا كما هو الحال في احباط، وبدون ذلك، ولكن في هذه الحالة فمن الأفضل أن تفعل ذلك بدون الليمون. يفرك السمك المصقول والتهمت مع الملح والتوابل وخبز على حرارة 180 درجة مئوية لمدة نصف ساعة على سرعة متوسطة.

الماكريل في Aerogrill مع الخضار - الكمال وجبة عطلة. إعداد أنه ليس من الصعب، فقط بحاجة الى القليل من الصبر. تحتاج الخضروات لتأخذ على أساس الأسماك واحد، واحد بصلة متوسطة الحجم والجزر واثنين من ملاعق من المايونيز. يجب الخضار المقطعة تقلى في مقلاة في القليل من الزيت النباتي وإضافة المايونيز وتخلط. قطع السمك من جانب البطن، ينبغي إزالة بعناية وتفريغ حشو الخضار السمك الماكريل ريدج المطبوخة. ينبغي أن تكون ملفوفة مزيد الماكريل في احباط وضعت في aerogrill كوك 20 دقيقة في المتوسط شعرية في 190 ° C، ثم بحذر احباط يجب توسيع مثل قارب، ويستمر لمدة 10 دقيقة أخرى لخبز لصيد السمك احمر.

الماكريل في غلاية مزدوجة هو أكثر ملاءمة باعتباره الحمية الغذائية. له نكهة حساسة وغالبا ما يتم إعدادها مع البطاطس والخضروات وغيرها. على سبيل المثال، حصلت لذيذ جدا الماكريل في غلاية مزدوجة مع البصل والجزر. لهذا الغرض في البواخر وعاء وضعت البصل طبقة، أنصاف المفروم، المبشور والجزر المبشور وهون خشنا ثم قطعة من سمك الماكريل. أعلى الأسماك تليين podperchennoy المملحة والقشدة الحامضة إلى الذوق. إعداد سمكة على زوج من لا أكثر من 15 دقيقة، يتغذى على جدول مع عدد zeleni.Skumbriya كبير في احباط، في Aerogrill أو multivarka - طبق لذيذ وصحي الذي يجب أن يكون بالتأكيد موجودة في اتباع نظام غذائي صحي لأي شخص.