GYM الحائط: مواد التصنيع، وأساليب التركيب، وممارسة

جدار الحانات تخدم أداة عظيمة لتنظيم المنزل ركن الصحة. تسلق جدار التسلق يعطي الأطفال على التفريغ الجسدي والعاطفي ممتاز بعد العمل العقلي لفترة طويلة. عملية منتظمة من المعدات الرياضية تساهم في النمو البدني بشكل عام، وتحسين خفة الحركة، والقدرة على التحمل.

خشبي الجمباز جدار

تصميم هذه الخطة وغالبا ما يصنع من خشب الزان أو الصنوبر. العناصر الهيكلية تخضع تلميع دقيق، وبعد ذلك تخصيص وتعامل مع الورنيش.

ومن بين المزايا التي تتمتع بها الجدران الخشبية الجمباز يجب تسليط الضوء على ما يلي:

• وجود إحساس اللمس لطيف على اتصال مع تفاصيل المنتج.
• تحسين التصاق عند التقاط الشرائح.
• تقليل احتمال الاصابة.

العيب الرئيسي هياكل خشبية - انخفاض هامش كاف من السلامة. حتى جدار الجمباز مصنوعة من الخشب الفاخر، والمنتجات المعدنية لمدة أقل شأنا. بين مواد أخرى أقل مقاومة للتأثيرات البيئية.

جدار معدني

تصميم، مصنوعة من المعدن ودائم. المقالات الفردية قادرة على تحمل وزن المستخدمين تجاوز 150 كجم. لذلك، جدار معدني يمنع مناسبة للبالغين وكذلك بالنسبة للأشخاص الذين يخططون للتدريب مع الأوزان. المنتجات من هذه الخطة يمكن أن تستكمل مع مجموعة واسعة من الملحقات: مقاعد والحانات، وجميع أنواع الدعم للتدريب مع الحدائد والدمبل.

ما هي عيوب الحانات جدار معدني؟ تبريد الحديد بسرعة. لذلك، والعمل على مثل هذه المحاكاة ليست مريحة للغاية. منذ سطح الدرجات بسرعة أيدي مصقول أثناء التشغيل، ويعتبر تصميم الجمباز المعدنية ليست آمنة جدا.

أنواع الاربطه

هناك عدة طرق لتحديد الحانات الجدار في وضع ثابت:

1. تحديد إلى الجدار باستخدام دبابيس على شكل U.
2. تركيبات تباعد التثبيت التي يتم وضعها بين الأرض والسقف.
3. مختلط الطريقة - جدار يجلس على الدعامات، ثم مشدود إلى الجدار.

وهو يعتبر واحد الأكثر موثوقية للقضبان تثبيت جدار بطريقة مختلطة. ومع ذلك، فإن هذه الأخيرة لا يمكن دائما أن تتحقق في منطقة معينة.

تمارين على أشرطة الجدار

تمارين بسيطة على القضبان جدار يعتبر ارتفاع في الساقين. لأدائه يكفي لشنق على شريط والاسترخاء قدر الإمكان، والتي سوف تمتد الجسم. وبعد ذلك، رفع ساقيك ببطء، وحفظ لهم في موازاة ذلك الموقف على الأرض. التنفيذ السليم لممارسة يعزز دراسة متأنية لعضلات البطن والعمود الفقري.

لتمتد عضلات الظهر انثناء مناسبا القدم في موقف شنقا. من أجل توفير الحمل إلى المنطقة المطلوبة، يجب أن الاستيلاء على شريط بكلتا يديه، وتمتد، ومن ثم سحب بحزم الجوارب أنفسهم.

تمارين فعالة أخرى - القرفصاء في الهواء. إلى القيام بما يلي تمتد قدميك إلى أسفل شريط، وعقد يديه على جدار الصدر. يتم تنفيذ يجلس القرفصاء مع الظهر المستقيم. وعلاوة على ذلك، ينبغي أن تندرج العبء كله على قدميه. رفع يحدث تماما من خلال جهود اليدين. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يسمح لك لهجة عضلات الأرداف، وتعزيز الفخذين.

وفي الختام

كما يمكن أن يرى، تسلق الجدار يفتح آفاقا لتنظيم التدريب الفعال لجميع أفراد الأسرة. وهناك أداة مفيدة بشكل خاص بالبحث عن الأشخاص الذين يعيشون حياة المستقرة ويتطلب تجريب الدوري.

هذه الهياكل تحتل مساحة الحد الأدنى. ولكن وجود مكونات إضافية يمكن أن يبنى في شقته مجمع رياضي حقيقي.