أمهات الحمية التمريض حسب الشهر (كوموروفسكي). النظام الغذائي بعد الولادة

كثير من الآباء الشباب على التنمية الصحية للطفل الاستماع لنصيحة طبيب الأطفال المعروف إيفجينيا Komarovskogo. ومسألة المرضعات الحمية ليست استثناء.

كوموروفسكي يشجع الأهل على ننطلق من مبادئ الحس السليم وليس لهذه التجربة، وذلك لأن جميع أن تناول الأم المرضعة يمر في حليب الثدي. النظام الغذائي ينبغي أن يستند على المنتج المعتاد وبسيط، كما فتات الجسم غير ناضجة تلقي مواد جديدة، يمكن أن يكون من الصعب على الهضم والاستيعاب.

تغذية

يجب توفير الغذاء للجسم مع كل الصحية الأساسية المواد الغذائية - انها قانون الطبيعة. إذا التغذية الكبار ضرورية لمجرد الحفاظ على حالة طبيعية من الجسم، وفتات قليل، ونمو وتطور السليم يحتاج التغذية السليمة. جميع البالغين فهم هذا وبنشاط باستخدام مبدأ "أفضل - للأطفال." ولكن الكثير من الآباء المحب غالبا ما نقع في خطأ الاعتقاد الأفضل هو ما هو ضار فعلا.

جسم الطفل يجب أن استقلاب الأغذية التي يحتاجها في هذه المرحلة في الوقت المناسب. وبالتأكيد لا تحتاج إلى إثبات أنه لا يوجد مثل هذا المنتج، الذي الأداة المساعدة ما يعادل حليب الأم. لذلك، ويسمى الرضاعة الطبيعية للطفل والطبيعي.

فوائد الرضاعة الطبيعية

كتابة صفحات كثيرة عن فوائد الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، على ضرورة تقديم الأدلة الرئيسي الذي الرضاعة الطبيعية - شرط ضروري للتنمية السليمة للطفل.

1. حليب الأم دائما درجة الحرارة المثلى، أنها نظيفة تماما، ويحتوي على المواد التي تساعد الجسم على هضم الطعام الطفل، يتلقى الطفل مناعة من حليب الأم، الذي يحمي من العدوى.
2. وبطبيعة الحال vskarmlivaya الطفل، يمكنك حفظ ميزانية الأسرة، حيث أن حليب الأطفال ليست رخيصة.
3. أنه يوفر الوقت. الرضاعة الطبيعية بشكل أسرع من أول تذهب الى المتجر، ثم يغلي في زجاجة، صب الخليط للحرارة، وإثارة، ووضع يبرد، وغسل - وفي كل وقت.
4. أنه يتجنب التلوث الطفل الذي يعاني من إلتهاب معوي. وضمان النقاء الأمثل في إعداد وتخزين خليط، خصوصا في فصل الصيف، وليس من الممكن دائما. ما هي النهاية؟ الأطفال المعدية مستشفى الأمراض.
5. تغذية الطفل في أي وقت، أينما كنت.
6. مع مرور الوقت يكون هناك تغيير للتركيبة حليب الأم، والذي يطابق تماما الجسم نابعة من طفل.
7. التقليل من فوائد الرضاعة الطبيعية، لا odaete على بينة من حقيقة عدد من المشاكل التي يمكن أن تحدث إذا كان الطفل سيطور عدم تحمل حليب البقر. التفكير في المبلغ الذي تنفقه الأعصاب ووسائل التغذية من الفتات؟

الرضاعة الطبيعية: مع أو ضد؟

عدم وجود الحليب من الأم قد توقفت منذ فترة طويلة أن تكون المأساة. نفسيا، أم شابة لا ينظرون إليها على أنها مشكلة أو التعاسة، ولا تجعل أي جهد للحفاظ على الحليب. وكل ذلك بسبب تلك التجربة تشير إلى أنه من الممكن ودون ذلك، طرح.

ولكن تذكر شيء واحد: هو الحفاظ على صحة الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية أفضل. هذا لا يعني أن الطفل سوف تحصل بالتأكيد على المرضى من دون حليب الأم، إلا أن صعوبة تنشأ بالضرورة.

وراثة

وكقاعدة عامة، جميع الأمهات الشابات لها الحليب، ولكن المبلغ لا يمكن أن يرتب الطفل. لا ينظم من قبل المخدرات، والنظام الغذائي وأسلوب الحياة. هناك عامل في تحديد كمية الحليب - استعداد وراثي. وهذا يعني أن الهرمونات التي تحفز وهي المسؤولة عن إنتاج الحليب تعتمد على الوراثة. حتى إذا أطلت أمك كنت ترضعين، فلن تكون قادرة على تبرير كسلهم، في اشارة الى عامل وراثي.

أسلوب حياة

بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي، الحليب تأثير إنتاج المشاعر السلبية، ونمط الحياة (النوم، والنشاط، والتعب)، والنظام الغذائي.

القضاء على المشاعر السلبية من أمي شابة من الصعب جدا، ولكن وسيلة للحياة يفسح المجال للتعديل. فمن الضروري لتنظيم يوم حتى كانت الإجراءات غير سارة وغير ضرورية قصيرة قدر الإمكان. ووقتا أقل وسوف يكرس الكي والتنظيف والطبخ، لذلك، وبالتالي طفلك سيكون أفضل. أنت لن تكون قادرة على الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح، إذا لم تتمكن من النوم أو الاسترخاء أو ممارسة التمارين مع أشياء أخرى لا علاقة لها الأطفال حديثي الولادة.

الطفل - أحد أفراد الأسرة. وأنت لا يمكن أن يحقق حبك له مؤلم. التمسك الوسطية. وإذا قمت بتشغيل لتقفز في الليل للطفل مفضل كل 5 دقائق، ثم كنت عرضة لخطر فقدان كل الحليب. حتى لا ننسى عن نفسك، لأنك لا تزال وحدة واحدة!

حمية

النظام الغذائي للأمهات المرضعات (Komarovsky عملت) ويتكون من عدد كاف من منتجات آمنة للمرأة والطفل. وبالتالي فإنه من المستحيل أن تجربة بشأن هذه المسألة. فإن الطفل سيكون أفضل إذا كنت الحد من استخدام الحمضيات والشوكولاته (الكاكاو) والفراولة والقهوة والمواد المسببة للحساسية أخرى. خلاف ذلك بالتأكيد نأسف لذلك، لأن كبروا الأطفال مغطاة الطفح الجلدي والحكة سيكون مستيقظين طوال الليل بعد أن كنت قد أكل الشوكولاتة. فمن يشمل هذا القيد النظام الغذائي بعد الولادة.

الأم الرضاعة الطبيعية يجب أن يتعلم ما يلي: كل ما يأكل، على نحو ما يحصل في الحليب. على استساغة تأثيره، والطعام حار الحامض المالح، ورائحة - الثوم. ولذلك فمن الضروري تجنبها. بعض الأطعمة، مثل الفول والملفوف، ويمكن أن يسبب الإسهال الطفل.

يجب أن نتذكر أن محتوى الدهون أعلى من الحليب يتطلب نفقات كبيرة من الطاقة على مص الطفل والهضم، وكانت أمي يكون من الصعب صب. ولذلك، بوعي زيادة محتوى الدهون من الحليب ليست ضرورية. بعد الولادة نظام غذائي للأمهات المرضعات هو الرفض من المنتجات مثل لحم الخنزير، كريم، الكريمات الدهنية ور. D.، وإدراجها في النظام الغذائي من الدهون النباتية (زيت عباد الشمس وزيت الذرة).

إذا كان هناك أي مشاكل مع زيادة الوزن، فإنه من المفيد لتناول الطعام لتناول العشاء السميد. ويحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة، والتي ينبغي أن تستهلك 500 غرام في اليوم الواحد. من الأغذية المعلبة يجب التخلص منها.

الأمهات المرضعات الحمية التي كتبها baby الشهر تعتمد على رد فعل الكائن الحي إلى الابتكارات. إذا كان لديك أي شك: أكل هذا أو ذاك المنتج أو لا، انها محاولة في كمية صغيرة. لا يظهر الطفل أمراض الحساسية والطفح الجلدي، والبراز فضفاضة أو قلة النوم؟ ثم تناول صحتك!

تناول السوائل

السؤال عن عدد من تناول السوائل أثناء الرضاعة مثير للجدل. ويزعم العلماء أن كمية السائل تشرب لا يؤثر على كمية من حليب الأم تقول بعكس ذلك.

وقال كوموروفسكي انه اذا كانت كمية الحليب الدعوى الطفل، والأم يجب أن لا تشرب أي شيء ضد إرادته. ولكن إذا كان الحليب لا يكفي، ثم عليك بعد كل رضاعة، بعد وضع الطفل على النوم، تذهب إلى المطبخ، حيث يجب الانتظار قدرة القدح 0.3-0.5 لتر. في الليل، تحتاج أيضا إلى اتباع هذا النظام. ولذلك، فمن المستحسن أن تعد مسبقا في كومبوت الترمس الفاكهة أو الشاي، ثم لتجنب المتاعب.

النظام الغذائي للأمهات المرضعات لمدة شهور يقترح تناول السوائل:

1. الشاي الحليب الحلو (ويفضل الأسود والأخضر).
2. الكومبوت (الزبيب، والمشمش المجفف، التفاح).
3. لأفضل عصائر من التفاح والعنب والجزر.
4. خبز أو الحليب المغلي، ومنتجات الألبان.

يوصي بعض الأطباء المكسرات، ديكوتيون من القراص، الخميرة، والمخدرات مثل "pirroksan"، "Apilak"، الجلوتاميك وحمض النيكوتينيك، مع كميات كافية من الحليب، ولكن لا ينبغي لنا أن نبالغ في أهميتها.

نعتقد أن الجسم ينام بهدوء أم يلة قادرة كافية لتطوير المبلغ المطلوب من الحليب.

أمهات الحمية التمريض حسب الشهر (Komarovskiy)

الجهاز الهضمي للطفل حديث الولادة يحتاج إلى علاج دقيق للغاية. لذلك يجب أن تتكون المرضعات النظام الغذائي (1 الشهر بعد الولادة) من اللبن الرائب واللبن الرائب والحبوب الخالية من الغلوتين، الشوربات الخالية من الدهون لا تحتوي على الملفوف الأبيض، اللحوم الخالية من الدهن في خبز، مطهي أو مسلوق. يتم عرض الفواكه فقط في النظام الغذائي من التفاح الأخضر، ويمكن أكل المجففة (فيما عدا الزبيب). استخدام الخبز أردت تحديد، هناك الجاودار أو نخالة فقط. النظام الغذائي للأمهات المرضعات (1 شهر) يجب أن لا تحتوي على الخبز. تضاف الزبدة (الزبدة أو الخضار) فقط على الطبق.

ماذا تقترح اتباع نظام غذائي الرضاعة الطبيعية الأم لعدة أشهر؟ أوصى كوموروفسكي لإثراء النظام الغذائي من الفواكه (عدا الحمضيات والأحمر) والخضروات الطازجة، مثل الخيار والجزر والأعشاب المدرجة في القائمة والمعكرونة في الأشهر الثلاثة الأولى. مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع يمكنك أن تأكل بيضة مسلوقة، أصناف قليلة الدسم من الأسماك، يمكنك إضافة القشدة الحامضة إلى السلطة والحساء الحساء الثانوي. اللوز المسموح بها.

وعلاوة على ذلك تعديل النظام الغذائي للأمهات المرضعات أشهر. يظهر Komarovsky أنه في الشهر الرابع، ويمكن أن تحمل المفرقعات، أعشاب من الفصيلة الخبازية والهلام، والحليب. وتضمن النظام الغذائي العصائر والمربى والجزر والكرز والتوت والتفاح والزبيب.

بعد 6 أشهر من المأكولات البحرية أو الأطعمة المقلية يمكن أن تظهر في القائمة.

بعد السنة الأولى بعد ولادة أمي يذهب إلى النظام الغذائي العادي الخاص بك، بطبيعة الحال، إذا كان يتفق مع قواعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

مثل هذا النظام الغذائي الرضاعة الطبيعية الأم لعدة أشهر. كوموروفسكي وضعت كقاعدة عامة، تحتاج المنتجات الجديدة على أن تدار في الصباح واحدة في كل مرة، حتى تستطيع أن ترى ردة فعلهم للطفل.

النظام الغذائي السليم لأهبة

هي أكثر عرضة للمعاناة من استهداف الأطفال حديثي الولادة. هذا المرض يتطور الطفح على الجلد. إن وجود مثل هذه الأعراض هو حجة وجيهة لإعادة النظر في نظامه الغذائي، بعد كل شيء، أكل والدته، وينعكس في صحة طفلك.

النظام الغذائي للأمهات المرضعات مع أهبة هو القضاء على الفاكهة في الخارج، والشوكولاته. لا حاجة لأكل البيض، والأطباق الحليب والدجاج والطماطم والبصل والثوم والتوابل. يجب أن نكون حذرين من الذرة والجزر والملفوف، والفاكهة الحمراء، الفول، العنب، الخوخ. ومن المهم أن نلاحظ كيف يتسبب المنتج من ردود الفعل في الطفل.

يمكنك أن تأكل منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب والخضروات والحساء والمرق من لحم العجل الخالية من الدهون، والتفاح، والخضر، وشرب شاي الأعشاب. أهبة إثارة حساسية ينتمي إلى تكوين حليب البقر. وهذا هو سبب مقنع لاستبعاد الحليب ولحم البقر ولحم العجل من القائمة.

القائمة عينة لهذا اليوم

الأمهات المرضعات النظام الغذائي بعد يوم تصف القائمة اليومية. يجب أن نبدأ مع حفل استقبال صباح اللبن في 06:00. وبالنسبة للافطار يمكنك طهي عصيدة الأرز مع الحليب والخبز مع الزبدة والجبن والشاي. قبل الغداء، وأكل تفاحة وشرب الشاي.

يتكون الغداء من الخبز والخس، والجزر، والمشمش، والتوت البري مع الزيت النباتي، وتتألف من الملفوف والبطاطا gratins الحساء والفواكه مطهي.

في الغداء يمكنك شرب عصير التفاح، وأكل الكعكة أو التكسير.

لتناول العشاء يمكنك طبخ سلطة الخيار مع الخضر، محنك مع الزيت النباتي، ومغلي في صلصة اللبن والسمك والحساء الخضروات، وشرب الشاي مع الحليب.

الغذاء هيبوالرجينيك

ويستند نظام غذائي خاص بالنسبة للأمهات المرضعات على نظام غذائي هيبوالرجينيك. من المهم جدا في أول 3 أشهر بعد الولادة الامتثال لقيود. ثم، كقاعدة عامة، الطبيب يحل لطرح منتجات جديدة، ولكن ليس أكثر من 2 مرات في الشهر. تحتاج إلى التمسك القواعد:

1. أكل الفواكه والخضروات المزروعة محليا فقط، باستثناء الخارج.
2. الأطباق التي يتم على البخار أو في الفرن، لا تؤثر سلبا على الغشاء المخاطي للأمهات المعدة، تحتوي على الفيتامينات.
3. محاولة لتغيير النظام الغذائي من الأطعمة المسموح بها و لا تأكل الشيء نفسه.

وفي الختام

حول النظام الغذائي للأمهات المرضعات هناك استجابات مختلفة. لا يوجد إجماع حول ما يمكنك تناول الطعام، وليس ما. Komarovsky ينصح أن تستهلك المواد الغذائية التي هي العادة لخط العرض، الخارج من الممكن أيضا، ولكن تدريجيا. ينبغي استبعادها المحافظة بسبب محتواه من المواد المضافة الاصطناعية. نظرة على تكوين المنتج، هناك يجب ألا تكون معدلة وراثيا الإضافات - كانت موجودة في رقائق البطاطس والزبادي. وبعد الولادة الأسبوعين الأولين الامتناع عن الأطعمة المسببة للحساسية. وليس من الضروري استخدام البيض لأنه يسبب الإمساك الفتات. والأهم من ذلك - لا وجبة دسمة!