منتجات مفيدة: الفستق السعرات الحرارية

الفستق، مثل غيرها من المكسرات، ومعترف بها من قبل خبراء التغذية كنوع من المواد الغذائية الضرورية لالصحي، الطعام المغذي. ونصحوا وجبات خفيفة (بدلا من لفات أو الشوكولاته)، وكذلك بالإضافة إلى النظام الغذائي الأساسي للحصول على مواد ذات قيمة. الفستق - مخزن للعناصر مفيدة، ولكن لا ينبغي أن تكون مرتبطة الجرعة اليومية من الاستهلاك إلى أكثر من 100 من هذا هو أن الفستق السعرات الحرارية عالية بما فيه الكفاية، لذلك الاستهلاك المفرط منها سيؤدي حتما إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، إذا كان كل يوم للأكل جزء معقول، فمن الممكن، على العكس من ذلك، وفقدان الوزن، وأيضا لإجراء الوقاية من الأمراض الخطيرة.

الفوائد والفستق السعرات الحرارية

الفستق فائدة هي مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية، المعادن والفيتامينات، وكذلك مكونات مثل الدهون غير المشبعة والبروتينات والكربوهيدرات والألياف. في الفستق ما يكفي من فيتامين E - مادة مضادة للأكسدة تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويعزز تجديد. كما أن لديها الكثير من الحديد والنحاس والمنجنيز والكالسيوم والمغنيسيوم. يحتوي 100G الفستق: البروتين - الدهون 20.8 - 51.6، والكربوهيدرات - 16.4 غرام تستكمل تشكيل المعادن والفيتامينات (B1، B2). الفستق السعرات الحرارية - إلى 640 سعرة حرارية لكل 100 غرام وعلى الرغم من هذا رقم مرتفع عن اتباع نظام غذائي صحي والتغذية الخبراء يوصي تشمل الفستق يوميا مجموعة من منتجات. جرعة واحدة لا يتجاوز 30 غراما يوميا، و- 100 غرام بالإضافة إلى أفضل هضم والفوائد الصحية الفستق مرغوب فيه لتناول الأطعمة مع ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم. للكشف عن أي استخدام آلة حاسبة الأطعمة ذات السعرات الحرارية كبرنامج التي يمكن تركيبها على أي من أداتك. هذا المزيج من المواد الغذائية يقلل من مستوى السكر في الدم، ومنع ظهور "المجاعات" الذي يؤدي إلى اتباع نظام غذائي عادي. السعرات الحرارية الفستق مرتفع، إلا أن الدهون "الجيدة" في بنيتها تحقيق المزيد من الفوائد للجسم وشخصية من الكعك بنفس المحتوى من السعرات الحرارية كما يقول خبراء التغذية. وردت أيضا في الدهون الفستق خفض الكولسترول، والقضاء على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت دراسات قام بها علماء أمريكيون أن أكل حفنة من الفستق يخفض نسبة في 9-12٪.

خصائص وقائية وعلاجية من الفستق

أوصى الفستق لمثل هذه التشخيصات باسم فقر الدم (بسبب نسبة عالية من الحديد)، ارتفاع ضغط الدم، والسل، وأمراض مختلفة من المعدة والكبد، وأيضا في الشفاء من الأمراض المعدية. ومن المعتقد أن الفستق الضروري العقم التغذية وزيادة فاعلية. عودتهم قوة والمساهمة في تحسين نشاط المخ أثناء الإجهاد البدني والعقلي قسوة. اليوم، الفستق - تماما منتج شعبية، ويعتقد الكثيرون أنه من المكسرات المملحة جدا أو المحمص كما مفيدة جدا. ومع ذلك، فإنه ليس كذلك. هذا العلاج ليس فقط ينفي كامل قيمة المنتج، ولكن لا تزال قادرة على إلحاق ضرر ملموس صحتك. لا يختلف الفستق السعرات الحرارية والملح من جديد السعرات الحرارية، ولكن الخطر هو أن الملح يزيد كثيرا من الشهية. لذلك، يمكن لهذه الفستق تناول الكثير جدا، مما سيكون له بالضرورة أثر سلبي على هذا الرقم. تفاقم الوضع والملح نفسه - كميات كبيرة من المنتجات الضارة والخطرة على الصحة.