ما لطهي الطعام مع زبدة الفول السوداني؟ المتغيرات أطباق مفيدة ولذيذة

شغف الناس الرياضة، الذواقة، خبراء من الحلويات وسادة الطهي - جميع زبدة الفول السوداني الحب، وأنا وهذا ليس مستغربا. يمكنك أن تأكل منه تماما مثل ذلك، إضافة إلى الحلويات أو استخدامها لتحويل طبق مالح. ربما مجرد رقم ضخم! وبالإضافة إلى ذلك، زبدة الفول السوداني هي أيضا جيدة لصحتك إذا كنت تستخدم الطبيعية. النفط معالجتها يمكن أن يكون هناك الكثير من السكر والدهون، والعينية يجب أن يحتوي الوحيدة المكسرات والملح. إذا كنت تريد أن تأكل أكثر من هذا المنتج المفيد، دون زيادة الوزن، تحتاج إلى استخدام هذه القائمة من وصفات. ربما، في أنها سوف تجد الخاص بك الطبق المفضل الجديد!

ناتشوز التفاح

وجبة خفيفة صغيرة الخيار الذي هو قادرة على المنافسة مع التفاح، وخدم مع زبدة الفول السوداني. أضف إلى هذا المزيج من الزبيب، ورقائق الشوكولاته وجوز الهند، للحصول على علاج لا يصدق. في هذه الحالة، لم يكن لديك للخوف على الرقم: في هذه الحلوى لا السعرات الحرارية أو السكر ضار.

الكوكيز دقيق الشوفان، والتي لا تتطلب الخبز

قطع صغيرة من هذه الدلالات هي مثالية عندما كنت لا تريد أن تأكل أكثر من اللازم أو إذا كنت بحاجة إلى شيء الحلو الذي لن تدمر نظامك الغذائي. استخدام هذه الوصفة - وعليك أن تكون على استعداد لمثل هذه الحالات. سوف تحتاج دقائق فقط خمسة عشر للاستعداد. بالتزامن مع بذور الكتان وبذور شيا، واللوز أنها سوف تتحول مفيدة جدا ولذيذة.

صلصة الفواكه

مزيج من اللبن اليوناني وزبدة الفول السوداني - الثنائي البروتين الكبيرة التي تكمل تماما النظام الغذائي الخاص بك. صلصة كريم سميكة التي يمكنك اتخاذها المنزل أو تناول الطعام مع شرائح التفاح. استخدام اللبن الطبيعي مع عدم وجود السكر أو شراب، فمن الأفضل لإضافة القرفة أو الفانيليا في ذلك بنفسك.

حلوى الشوكولاته مع زبدة الفول السوداني

إذا كنت ترغب في مزيج من زبدة الفول السوداني والشوكولاته، عليك الحب هذه الوصفة. اتضح حلوى لذيذة جدا، والتي سوف يكون لها رائحة مكثفة من زبدة الفول السوداني، وفي الوقت نفسه من دون أي مكونات إضافية. هذه الحلوى من السهل جدا أن تعد، إلى جانب ما يكفي من الطعام واحد أو اثنين ليشعر موجة من الطاقة بعد تناول طعام الغداء.

الموز الآيس كريم

هذا كريم الموز تكسب: هذا يشمل فقط الفواكه المجمدة، زبدة الفول السوداني، الفانيليا والقرفة والملح البحري. في هذه الحلوى مزيد من السعرات الحرارية من الآيس كريم من المتجر، ولكنه يحتوي على أي إضافات ضارة. سوف تكون قادرة على التمتع كريم لا يصدق والحلوى الحلو، من دون استخدام المكونات خطيرة على الصحة.

البسكويت مع الحمص والشوكولاته

على أساس من زبدة الفول السوداني مع الحمص، يمكنك جعل العجين الكمال! ببساطة إضافة الفانيليا تحولت استخراج والشوكولاته رقائق الكوكيز حلاوة، وسوف يحقق الهدف! وبالإضافة إلى ذلك، هذه الكعكة ليست البيض النيئ، مما يعني أنه يمكنك محاولة بأمان إلى معادلة العجين الخام.

الكعكة دون الحبوب

أنت لم تعد بحاجة إلى مزيج جاهزة للخبز. يمكنك جعل الكعكة الخاصة بك، بالإضافة إلى عدم استخدام الطحين أو السكر. وفي الوقت نفسه الحلوى تبين التناسق المثالي، الأمر الذي يجعل هذه الكعكة اللذيذة. باستخدام مزيج من الموز وزبدة الفول السوداني، يمكنك الحصول على الطعم الحلو تام مع الملاحظات الملح. في ذلك الوقت، كلما أردت الشوكولاته، والحلوى هذا سيوفر لك، خاصة إذا كنت الجمع بين ذلك مع كوب من الحليب واللوز الدافئ.

كعكة بدون الخبز

كعكة، والذي لا يشترط لخبز؟ ويضمن لك أن يتمتع بها! السعرات الحرارية في ذلك كثيرا، ولكن كل منهم - من الأطعمة الصحية مثل المكسرات والشوكولاته الداكنة. وتتكون قشرة تتكون من خشب الجوز، جوز أمريكي والكاجو. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه الأذواق تماما مثل كعكة الآيس كريم، الذي يحب الجميع وهو طفل، ولكن من دون السكر الزائد.

الحلوى مفيدة

ماذا يمكن أن يكون أفضل من جيد للتشويش الصحية، التي لا يوجد لها الدهون أو الذرة شراب! استخدام الموز التي ذاقت الحلو جدا. وتستخدم وصفة زيت جوز الهند، بحيث طبق ملء بشكل دائم لك الطاقة وتساعدك على فقدان الوزن.

الشوكولاته البروتين الموز يهز

زبدة الفول السوداني والشوكولاته في تركيبة مع الفاكهة؟ هذا الطبق تبين ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا كامل من المواد المضادة للاكسدة. وبالإضافة إلى ذلك، من أجل إعداد هذا الكوكتيل بسيطة بشكل مدهش. تحتاج فقط أن تخلط جميع المكونات في الخلاط وإضافة الحبوب، والتوت وبذور القنب، التي تعتبر مصدرا ممتازا للبروتين النباتي والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

بارفيه الشوكولاته مع وشيا

عندما كنت لا تريد دقيق الشوفان، يمكنك البدء في الصباح مع هذا الطبق، والكامل للبروتين. الجمع بين الموز مع مسحوق الكاكاو، بذور شيا وزبدة الفول السوداني للحصول على المزيد من الألياف. هذا وسوف تعطيك الحلوى ملء دون السعرات الحرارية الزائدة. استخدام الموز غير ناضج بشكل طفيف، حيث المزيد من النشا.

دقيق الشوفان مع اختبار طعم لملفات تعريف الارتباط مع الشوكولاته

هناك الكعك لتناول الإفطار لطيف، ولكن سيكون من الصعب لانقاص وزنه. من الأفضل استخدام الأذواق المفضلة لديك في الشوفان. إضافة الفانيليا واللبن الزبادي اليوناني، بحيث كان الطبق المزيد من البروتين، ولكن تأكد من أنه يحتوي على أقل قدر ممكن السكر.

الفطائر مع بذر الكتان

إذا كنت تستيقظ مع الرغبة في تناول الطعام الفطائر، يمكنك استخدام هذه الوصفة. الجمع بين رقائق الشوفان، وغنية بالألياف وبذور الكتان، وهو أمر جيد جدا لصحتك، ويجعل هذا الطبق الكمال. لم يكن لديك ما يدعو للقلق حول هذا الرقم، وسوف الشعور بالشبع أكون معكم كل صباح.

الكعك العسل الموز

جلب لعمل كعكة تأتي في متناول اليدين عندما لم يكن لديك لحظة الحرة. يمكنك جعلها يوم الاحد وهناك على مدار الأسبوع. ومن القلبية وعطرة جدا الحلوى، والتي لا تحتاج إلى تلوم نفسك. كمادة للتحلية، ويستخدم العسل، انها بديلا رائعا للسكر. العسل يقلل من الالتهاب، ويزيد مستويات السكر في الدم بشكل حاد.

البيتزا التايلاندية مع التوفو

استخدام الجاهزة قشرة البيتزا من دقيق القمح الكامل، لذلك تستعد لتكون أسهل وسيلة. الجمع بين الخضار والتوفو - انها قاعدة كبيرة، والصلصة الحارة على أساس من زبدة الفول السوداني سيحقق المزيد من الفوائد. في هذا الطبق على الكثير من فيتامين (أ) والكالسيوم، لذلك هو خيار كبير.

سلطة حار مع الدجاج والمعكرونة

إذا كنت تتمتع الطعام الجيد، وانت تعرف مدى فائدة الحنطة السوداء، وتستخدم لإنتاج المعكرونة سوبا. هذا هو مصدر جيد للبروتين والألياف، بالإضافة أنه يحتوي على الكثير من المغنيسيوم. هذا المعدن يساعد على انقاص الوزن.

سلطة الآسيوية مع المعكرونة

ماذا يمكن أن يكون أفضل من سلطة لذيذة وصحية؟ سلطة، والتي من السهل أن تأخذ معك! يمكنك أن تفعل ذلك في البنك لتبقى الفلفل متموج وسوبا لا تفقد شكلها. إضافة ادامامي والجزر والمعكرونة والأرز، وحتى الحصول على ألذ.

مشوي مع البطاطا الحلوة والسبانخ

خدمتها ساخنة مع الكينوا أو العدس إلى مجموعة مفيدة بشكل خاص. هذا الطبق غني الدافئ، والكامل للنكهات الفواكه والحبوب. يمكنك إضافة المزيد من المرق قليلا - وتحصل على حساء رائع.

الدجاج مع الأناناس في التايلاندية

الجمع بين الطعم الحلو والحامض الأناناس وزبدة الفول السوداني نكهة لديه شيء خاص. إذا كنت لا تأكل اللحوم، يمكنك محاولة لجعل نفس الطبق مع التوفو - لن يكون هناك أقل ذيذة وصحية. الأناناس الكثير من المغنيسيوم، وهو ضروري المعدنية لمستوى الطاقة العادية.

سلطة مع القرنبيط

القرنبيط - هو بديل عظيم للالكربوهيدرات الثقيلة. أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، لذلك سوف تشعر بالشبع لفترة طويلة. كريم ملء أساس زيت الفول السوداني يعطي أصالة الطبق. هذه السلطة هي جيدة وكما طبق منفصل، وزينها.