لذيذ طفل يبلغ من العمر القائمة

1 سنة - فترة مهمة للغاية بالنسبة لأي طفل. وقال انه لم يعد يعتبر أن تكون صغيرة جدا، وحان الوقت لتعتاد على الحياة "الكبار" تقريبا. إلى حد كبير هذا ينطبق أيضا على النظام الغذائي للطفل. بواسطة 10-12 شهرا لقائمة طفل تتكون من العديد من الأطباق الكبار. الغذاء الرئيسي - لا المهروسة، والطعام الصلب، الأمر الذي يتطلب مهارات معينة. إذا اعتاد الطفل على الغذاء السائل، وحان الوقت لفطم له من هذه العادة، لتقديم اتساق أكثر كثافة من وجبات الطعام ويعلمه لتناول الطعام مع ملعقة بدلا من الحلمات. في هذه المرحلة العمرية للطفل لديها بالفعل الأسنان ويمكن أن تأكل الطعام الصلب. لذلك، فمن الضروري للدخول في القائمة الطفل عاما. ولكن أولا يجب أن يكون قطع صغيرة من 2-3 سم، لمعرفة كيفية مضغ أسهل.

ما هي المنتجات التي ينبغي إدراجها في القائمة لهذا الطفل عمر؟

القائمة الطفل عاما يجب أن تشمل الفواكه والخضروات. هذه الفيتامينات والألياف والضروري لتنمية السليمة للطفل. منذ عام مختارة من الفواكه المقدمة للطفل، والتوسع تدريجيا. بهدوء يمكن إعطاء المشمش والخوخ. نحن بحاجة للبدء ببطء - القاعدة هي حوالي 100 مل من عصير الفواكه يوميا.

ومن المفيد إضافة الفواكه والخضروات في مجموعة متنوعة من عصيدة - في الوقت نفسه أنه ينوع القائمة. على سبيل المثال، في الشكل، يمكنك إضافة التفاح والشوفان - اليقطين. نرى أن الطفل أكثر لذوقك.

مفيدة جدا لطفلك في هذا العمر، والكرز، عنب الثعلب، التوت البري، الكشمش، التوت البري، التوت، العليق. ولكن العنب المقصود للأطفال الأكبر سنا، ل أنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والفيتامينات في أنها صغيرة نسبيا.

ينبغي أيضا أن تدرج منتجات الألبان في الطفل البالغ من العمر القائمة، أنها تحتوي على البروتينات والفيتامينات والدهون و المعادن. ولكن الحليب كامل الدسم الطفل لا يزال من المبكر جدا إعطاء - بسبب زيادة حدوث الحساسية، والعديد من خبراء التغذية ينصحون لادخال عامين فقط.

الكفير ليس فقط تحسين الهضم الطفل، ولكن أيضا أن يكون لها تأثير إيجابي على جهازه المناعي. أنه يحتوي على bifidobacteria وبكتيريا حمض اللاكتيك.

في هذا العصر، فمن السابق لأوانه تقديم الاطفال تخزين اللبن. هناك الكثير من المواد الحافظة والملونات التي قد تحدث الحساسية. لذلك، في حين أنها محدودة من الأفضل أن الزبادي خاصة للأطفال مع حياة الرف قصيرة.

فقط في هذا العصر، يجب أن معدل منتجات الألبان لا تكون أكثر من 200 مل في اليوم الواحد. فهي تتميز الحموضة العالية والطفل الجسم غير قادر على التعامل مع جزء كبير حتى الان.

وهناك حاجة اللبن الرائب كمصدر للكالسيوم والبروتين. ولكنه يحتوي على الكثير من البروتين، لأن ما هو ليس من السهل هضم المنتج. نتوقع أيضا حصتها، لا يتجاوز معدل بالنسبة للطفل 50 غراما يوميا.

من الأفضل استحداث القشدة الحامضة والجبن والقشدة تدريجيا وببطء.

فائدة من مختلف الحبوب الحبوب لا يمكن إنكارها. أثمن منهم في القائمة الطفل عاما - الحنطة السوداء والشوفان. لم يتم إنشاء جميع الحبوب على قدم المساواة. على سبيل المثال، فإن مثل هذا السميد شعبية ليست غنية بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على الغلوتين، الذي يمكن أن يسبب الحساسية. لذلك، لا يتم بعيدا عنها. يتم هضم الأرز بسهولة واستيعابها، والذرة - مصدر من السيلينيوم، ولكن من الضروري أن يبخر جيدا تماما.

طفل من العمر القديمة يمكن ان تنتج بالفعل شرحات البخار من اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج والديك الرومي ولحم الأرانب. قطعة كاملة من اللحوم فإنه لا يزال من الصعب على مضغ، وبالتالي فإن الأطباق المفضلة من اللحوم. أيضا، واللحوم هو أفضل لإعطاء في النصف الأول من اليوم لاستيعاب الطفل يحتاج إلى فترة أطول. الأسماك العجاف يمكن طهي مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، ويجب أن تكون بيضة واحدة في لقائمة طفل كل يوم. الحساسية لبروتين الدجاج بيض السمان مناسبة. 1-2 بيضات صغيرة تحل تماما محل الدجاج.

حتى الأطفال مغرمون جدا من الأشياء الجيدة، ولكن في العام ما زال من المبكر جدا لتناول الطعام الشوكولاتة والمعجنات والكبد الدهني. فمن الأفضل لجذب انتباههم إلى الهلام الفاكهة والحلوى والمربى، والتي تتم من المزيد من المنتجات الطبيعية.

وأن يأكل الطفل في هذا العمر يجب أن يكون 5 مرات - وجبة الإفطار والغداء والعشاء والشاي بعد الظهر والعشاء.