القائمة من العمر. ما يجب أن يعرفه الآباء

حتى النظام الغذائي العام الطفل محدودة للغاية: الرضاعة الطبيعية والتغذية التكميلية، والعصيدة، الحساء والفواكه وهريس الخضروات. القائمة عاما من العمر هو أوسع من ذلك بكثير. وبطبيعة الحال، أطباق لذيذة مع التوابل والمايونيز لاعطائها ليست ضرورية، ولكن المواد المغذية والفيتامينات والمعادن الحاجة.

حليب

إذا كان الطفل يأخذ الثدي، انه لامر جيد. أن حليب الثدي في القائمة عاما من العمر هو الأكثر ملاءمة، كما أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية. ومع ذلك، واحدة من لها غير كافية بالفعل، لا لزوم لها ومشتقاته (الجبنة واللبن). يجب أن يكون المبلغ الإجمالي للمنتجات الألبان بالفعل 1000-1100، و

حساء

لها سنة من العمر لتشمل القائمة الحساء مغذية مع البطاطا والجزر والبنجر والكوسة والقرع، والملفوف، والقرنبيط والشمر والسبانخ. الآن، وليس بالضرورة عن طحن إلى هريس جيدا بما فيه الكفاية تتأجج أن الطفل تعلم أن مضغ من تلقاء نفسها.

لحم

ونحن الآن بحاجة إلى زيادة وتعزيز طفل يبلغ من العمر الحمية. وينبغي أن تشمل القائمة أطباق اللحوم من الدجاج، لحم العجل الخالية من الدهون، لحم البقر. هريس يمكن استبدال شرحات، اللحم، الأوعية المقاومة للحرارة جنبا إلى جنب مع الخضار. لوازم اللحوم جسم صغير ضروري جدا للبروتين نمو العضلات. ولكن كل شيء جيد في الاعتدال، يجب أن تبدأ مع أجزاء صغيرة.

سمك

وينبغي أن تتضمن الطفل لسنة واحدة القائمة طفل عمره أطباق السمك. وتشمل الفوسفور واليود (الأسماك البحرية). في البداية قد يكون سمك القد، بولاك، ثم نحن بحاجة إلى توسيع نطاق. تعطي السمك المسلوق: المغلي، ثم إزالة جميع العظام، مما يجعل اللحم المفروم والمطبوخ في البرغر. في هذا العصر من 50-70 غرام من هذا المنتج في الاسبوع وسوف يكون كافيا.

كاشي

وينبغي أن يشمل الذين تتراوح أعمارهم بين سنة والقائمة الحبوب مع الحليب، وخاصة الشوفان والحنطة السوداء. فمن الأفضل لإطعامهم لتناول الافطار مع إضافة كمية صغيرة من الزبدة - أي أكثر من 6-8 جرام يوميا.

سلطة والبطاطا المهروسة

الفواكه وسلطات الخضار متنوعة من اتباع نظام غذائي الطفل. تعريفهم توخي الحذر أثناء الوجبة الرئيسية، وليس على معدة فارغة. كل قطعة جديدة من الفاكهة (الخضر) - بعد ثلاثة أيام من سابقتها. لذلك سوف يكون من الممكن تحديد دقيق لمسببات الحساسية واستبعاده حتى سن متأخرة.

الزيوت النباتية

زيت الزيتون الصالحة للأكل في كمية قطرات القليلة الأولى إلى 1 ملعقة صغيرة في وقت لاحق يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للطفل يوميا. ويمكن أن تضاف إلى هريس الخضار أو الحساء.

بيض

صفار يبدأ إعطاء الحبوب، وبذلك تدريجيا حجم الأجزاء في نصف. في عام ونصف حقن بلطف البروتين في شكل عجة البيض 1 والماء. صفار البيض (بيض مخلوط)، يجب أن الطفل يأكل مرة كل ثلاثة أيام. إذا كان البيض سيكون حساسية، يمكنك استخدام السمان، ولكن من الأفضل استشارة طبيب الأطفال. تذكر: البيض الخام يمكن أن يكون خطيرا ليس فقط للأطفال ولكن أيضا بالنسبة للبالغين.

السكر والملح

أحلى التي يمكن تقديمها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، - الفاكهة وخاصة البسكويت للأطفال. لا السكر، وخاصة الحلويات.

الملح يحتوي على الصوديوم الذي هو ضروري للجسم الصرف الماء والملح. ولذلك، الحساء، المهروسة، مفروم يمكن إضافة بعض الملح (في الطرف شفرة).