لا يهم كم عدد السعرات الحرارية في مخلل الملفوف

وهناك عدد من الوجبات الغذائية القائمة على الملفوف. أسباب هذه الكتلة. أولا، بطبيعة الحال، - الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. الثاني - الدهون المحتوى والفيتامينات والمعادن. ثالثا - هو فرصة لإعداد الخضروات بطرق عديدة.

ليس فقط في روسيا ولكن أيضا في العديد من البلدان الأخرى، أساس النظام الغذائي النباتي وأنواع مختلفة من الملفوف. على سبيل المثال، في كوريا لقرون إعداد الكيمتشي (مخلل الملفوف). في سيبيريا والشرق الأقصى، هو الزعيم بين الخضروات وحصادها في فصل الشتاء. هل من الممكن أن نتحدث عن ألمانيا، لا تذكر لها النقانق المشوية مع مخلل الملفوف؟ هذا هو كلاسيكي المطبخ الألماني.

عند اختيار المنتجات ل أيام الصيام، الى الواجهة من شخص يأتي السؤال عن كيفية العديد من السعرات الحرارية. في مخلل الملفوف فقط 19، وهذا هو فرصة للذهاب من خلال اتباع نظام غذائي من دون الشعور بالجوع. انها كمية كافية من الفيتامينات والعناصر النزرة التي تسمح لك لا تجعل نقص فيتامين، مما يحد نفسه في السلطة.

وبالإضافة إلى ذلك، كم من السعرات الحرارية في مخلل الملفوف، فإن الشخص الذي يراقب شخصية لها، وبالتأكيد نقدر حقيقة أن الخضروات غنية بالألياف. في وسعه لتحسين الهضم وتطبيع الأمعاء الدقيقة. وعلاوة على ذلك، فإن له تأثير مفيد على الجهاز المناعي ككل.

أنت لن تكون مهتمة جدا في عدد السعرات الحرارية في مخلل الملفوف، إذا كنت تعرف أنه قادر على تطبيع عمليات الأيض في الجسم، وبلطف تنظيف الأمعاء، والأهم من ذلك - زيادة المقاومة للإجهاد. الشيء الوحيد الذي يستحق النظر هو موانع لأولئك الذين يعانون من قرحة المعدة. بسبب التخمر في المنتج تبرز حامض اللبنيك، وقادرة على التسبب في ضرر للجسم. موانع أخرى لا.

طريقة التحضير يعتمد على كيفية العديد من السعرات الحرارية ومخلل الملفوف. على سبيل المثال، في المجمدة - 18، والمغلي - فقط 16، المقلية في السعرات الحرارية تصل إلى 34 100 غرام. هل توافق على أن حتى أكثر الخيار ذات السعرات الحرارية العالية، بالمقارنة مع غيرها من الخضروات، لديها الكثير من المزايا. لذلك، سوف تكون قادرة بسهولة على أكل الملفوف عندما شعور الجوع التي من شأنها حماية لك من "الفشل" ويسمح لمراقبة النظام الغذائي حتى النهاية.

ويعتبر الملفوف المثالي للحمية. في هيكلها تفتقر تماما من الدهون، والقيمة الغذائية من المنتجات المصنوعة على أساسها، غير قادرة على تلبية حاجة الجسم من المعادن، مثل البوتاسيوم وفيتامين C. وهو لذيذ كما المغلي أو تفحم. الملفوف مطهي، خبز، المخمرة ومخلل. انها بجنون طازجة لذيذة والملفوف المحشو. الطهاة الخيال لا حصر لها عندما يتعلق الأمر الملفوف.

أيضا، على أساس أنها خلقت أكثر من النظام الغذائي من السعرات الحرارية، التي تسمح للناس الذين يعانون من زيادة الوزن، وفقدان الوزن دون معاناة الجوع الرهيب. هناك أحادية النظام الغذائي. هناك منخفضة السعرات الحرارية، الغنية بالألياف، والذي النظام الغذائي، إلا الملفوف تشمل البرتقال والتفاح. النظام الغذائي الشهير بناء على حساء الملفوف، والذي سمح كثير لنقول وداعا للوزن الزائد.

انقاص وزنه مع المتعة والاستفادة. تكون صحية.