كم عدد السعرات الحرارية في البرسيمون؟ القيمة الغذائية للأنواع مختلفة

البرسيمون - التوت غريبة وحلوة ومغذية. ويرجع ذلك إلى الظل مشرق على نحو غير عادي بشرتها يسمى "الشمس البرتقالي"، وذلك بفضل الطعم الممتاز - "طعام الآلهة". وبالإضافة إلى ذلك، البرسيمون هو كبيرة، بالإضافة إلى أي نظام غذائي لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. ويمكن أن تؤكل بكميات كبيرة، والتوت لا تضر الرقم الخاص بك. الآن سنحاول معرفة عدد السعرات الحرارية في البرسيمون وكيف يساهم في فقدان الوزن.

أصناف شعبية

القيمة الغذائية للفاكهة تعتمد على تنوعها. كم عدد السعرات الحرارية في البرسيمون يسمى "القوقاز"؟ ويقول خبراء التغذية أن 100 غرام من المنتج من 53 سعرة حرارية. هذا النوع من التوت الشهير طعم قابض غير عادية، وقبض الأوعية، والذي يتغير كما نضج المنتج. ثمار البرسيمون صغيرة، تحتوي على ما يصل إلى 10 البذور. اللب وقشرة يكون اللون البرتقالي مشرق. البرسيمون جديدة حلوة لذيذة في السلطات والحلويات، المجمدة أو المجففة - في المربى ويحفظ والخمور والعصائر. وبالمثل، يمكن أن نستخدمها في الطبخ والبرسيمون "korolok"، والذي يعرف باسم "تفاحة السوداء" أو "بودنغ الشوكولاته" بسبب لونه الداخلي. شكل متنوعة كروية، جوهر - بالارض قليلا. كم عدد السعرات الحرارية في البرسيمون "korolok"؟ إجمالي 53 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

كما ترون، والتوت يمكن بأي حال من الأحوال أن تسهم في زيادة الوزن، لذلك يمكن أن تؤكل، حتى أولئك الناس الذين يحلمون لانقاص وزنه. ويرجع ذلك إلى الطعم الحلو، البرسيمون يشبع بسرعة: لا تحدث الجوع لفترة طويلة.

أصناف أخرى من البرسيمون

أصناف أخرى تختلف في المظهر والقيمة الغذائية. على سبيل المثال، البرسيمون "شارون" لديه الأساسية الماليك مثل اللب. وهذا ليس مستغربا. بعد كل شيء، وهذا النوع من التوت - نتيجة لعبور اثنين من الفاكهة. في الداخل، وأنها لا تحتوي على ما يقرب من البذور. الفاكهة اللون - برتقالية زاهية، والذوق - الحلو، كما يزيد من نضج البرسيمون. جميع أصناف من "شارون" على معظم السعرات الحرارية العالية: 67 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج النكهة. أما بالنسبة لل"قلب البقري"، أنواع أخرى من التوت، والفرق الرئيسي هو في الشكل - أنه يشبه الطماطم العادي. ثمار كبيرة بما فيه الكفاية وحلوة جدا، الأساسية لينة واتساقه يشبه الهلام. المحتوى من السعرات الحرارية من هذا التنوع من البرسيمون - 62 وحدة.

تذكر يعتبر أن التوت النظام الغذائي فقط في شكل جديد. إذا كنت لا تعرف كم عدد السعرات الحرارية في البرسيمون المجففة، ثم يبادر إلى يخيب لك - القيمة الغذائية عالية جدا: 245 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ولذلك، فإنه ليست مناسبة للحمية. الأمر نفسه ينطبق على ثمرة حلوة جدا، والتي زادت بشكل كبير من السعرات الحرارية ما شابه ذلك.

كيف التوت يعزز فقدان الوزن

معرفة عدد السعرات الحرارية في البرسيمون، كل واحد منا يمكن أن تشكل له القائمة الغذائية. التوت هو مناسب جدا لمثل هذا النظام الغذائي، والسكر الواردة فيه عادة لم تودع في الجسم كاحتياطي ولا تتحول إلى طبقة الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، ثمار لديها عدد كبير من الألياف الغذائية، والتي، وتورم في القناة الهضمية، وخلق شعور بالشبع لفترة طويلة. وفقا لذلك، سوف تكون أقل عرضة لتناول الغداء والعشاء، وسوف تخدم يكون أصغر من ذلك بكثير. مثيرة للاهتمام، ولكن أساسا لكثير من شعبية النظام الغذائي هو مجرد الأكل الكاكي. على سبيل المثال، لفقدان الوزن بسرعة، يوصي خبراء التغذية النظام الغذائي للبروتين، حيث يتم استبدال تماما وجبة واحدة من التوت.

حتى ان هناك نظاما غذائيا يستند كليا على البرسيمون. يجب أن تؤكل الثمار لمدة أسبوع، بين شهر وشهرين كجم كل يوم. ينبغي تقسيم حجم إلى أجزاء صغيرة. حسم منصب المعدنية غير الغازية والشاي العشبية. وهناك طريقة أخرى للقضاء على الوزن الزائد مع مساعدة من البرسيمون - ترتيب مرات في اليوم في الأسبوع الصيام، وذلك باستخدام فقط ثمرها.

خصائص مفيدة

لقد سبق أن حظيت بها عدد السعرات الحرارية في 1 البرسيمون. الآن، دعونا نفهم ما هو منتج مفيد. نبدأ من سيد: 100 غرام من لب الفاكهة تحتوي على 0.5 غرام من البروتين، وحوالي 17 غرام من الكربوهيدرات. الفاكهة غنية بالفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة والأحماض الماليك والستريك، والسكروز والجلوكوز، والعناصر النزرة والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم واليود والحديد والنحاس والمنغنيز. البرسيمون يساعد الذين يعانون من أمراض مختلفة. فمن المستحسن استخدام يعانون من ضعف البصر، واضطرابات الغدة الدرقية الأعمال، وفقر الدم، والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية، والسل، وأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى وتصلب الشرايين والإرهاق التام. غرغرة مع عصير الطازج، المخفف بالماء الدافئ، ويخفف التهاب الحلق ونزلات البرد.

البرسيمون تطبيع ضغط الدم. لأنه يزيد من الكفاءة، ويزيل السموم، والجذور الحرة في الجسم، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من البهجة والحيوية. التوت - ممتاز وكيل قابض ومضاد للجراثيم. لذلك، في قوم اللب الطب الفاكهة يستخدم لالتئام الجروح.

موانع

تفضل هذا التوت، فمن الضروري معرفة ليس فقط كم عدد السعرات الحرارية في البرسيمون، ولكن نضع في اعتبارنا عن الضرر الذي يمكن أن يسبب الناس على فئة معينة. أولا، استخدام الفاكهة التي ترغب في تقييد الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، وعلى وجه الخصوص - الإمساك. حتى في الأشخاص الأصحاء تماما الفواكه يمكن أن يسبب انسداد معوي، وذلك قبل أن تذهب في النظام الغذائي، والأفضل استشارة الطبيب. ثانيا، هو بطلان البرسيمون لمرضى السكر. وثالثا، وهو الحظر المطلق للأمهات المرضعات، لأنه يمكن أن يسبب تطوير التغيرات المرضية في جسم الطفل. يمكن إعطاء التوت للأطفال من سن سنة واحدة - بكميات صغيرة.

عند شراء الفواكه في المقام الأول ينبغي إيلاء الاهتمام لبشرتهم. نضج البرسيمون يقول القليل الجلد شفافة ورقيقة مع خطوط بنية اللون. السويقة وبالتالي يجب أن تكون البني وجاف. لا تخافوا لشراء التوت المجمدة: المواد الغذائية فيها أقل، لكنها تحتفظ تماما لونها والذوق.