كيفية التوقف عن تناول الحلويات - الصراع مع رغباتهم

ما الناس لا يمكن أن يرفض من الأطباق المفضلة لديهم، وإذا كنا نتحدث عن مختلف الحلويات، الكعك والكوكيز؟ ليس كل فتاة تعرف كيف تتوقف عن تناول الحلويات وتعتني بنفسها. وبطبيعة الحال، أثبت العلماء، على سبيل المثال، والشوكولاته هو جزء مهم من حياتنا: أنه يرفع المزاج، يزيد من كمية هرمونات السعادة وتؤثر على لهجة العامة للجسم. ولكن لا يزال معسول اللسان ليست جيدة جدا، وذلك لأن تناول الحلويات بكميات كبيرة يؤدي إلى مرض الشامل. وهذا يشمل تسوس الأسنان والبدانة، وظهور حب الشباب، ومشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة، وأكثر من ذلك بكثير. وحتى الآن - كيفية التوقف عن تناول الحلويات؟

"المزمن" معسول اللسان، ربما لن تكون قادرة على التعافي من هذه العادة إلى وليمة، ولكن معرفة بعض الأسرار واستخدامها، وكمية من الحلويات التي سيتعين عليك في المعدة، ويمكن أن تخفض بشكل كبير. أجسادنا تحمل لإعادة تدوير فقط 20 غراما من السكر يوميا بطريقة صحية، وهو مبلغ أكبر يسبب الضغط غير الضرورية. للرجل العصري هذا الرقم يبدو ضئيل. ومع ذلك، انتبه أن التخلي عن الحلويات يحظر تماما. محكوم مثل هذا النهج إلى الفشل، وبعد حين كنت "سقوط من خلال."

تلميحات مفيدة

أول شيء يجب الانتباه - هو وجود الحلو في منزلك، في العمل وفي أماكن أخرى حيث كنت في كثير من الأحيان زيارة. فمن المستحيل للتخلص من هذه العادة السيئة، وإذا كان الهدف من التجربة ستكون دائما في متناول يدك.

ثانيا - تناول القلبية الإفطار و الغذاء الصحي. وتحتاج إلى تناول وجبة الفطور على أساس منتظم، بدلا من واحدة أو مرتين في الأسبوع. إذا كنت ملء جسمك مع ما يكفي من الطاقة، ثم السؤال عن كيفية التوقف عن تناول الحلويات، لم تعد. إذا بعد بعض وقت الإفطار كنت لا تزال تريد الحلو، يمكنك تقديم وجبة خفيفة صغيرة. للقيام بذلك يجب أن تكون في حوزة ساندويتش صغير أو شيء من هذا القبيل. يمكنك أن تأكل دائما الشوكولاته بدلا من الفاكهة صحي، واللبن الزبادي، الجبن اللبن الرائب أو الفواكه المجففة.

ثالثا، في محاولة لاستخدام كميات أقل من الطحين وحلوة، والاستعاضة عنها مع الأطعمة الصحية. قبل أن نطرح هذا السؤال: ما ليحل محل الحلو، أعتقد، ما البديل لذوقك. الشيء الرئيسي الذي كان الطعام منخفضة السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية صغيرة من السكر، وكان مفيدا. يمكن استبدال السكر بالعسل، بدلا من الكعك مختلفة لتناول الطعام أعشاب من الفصيلة الخبازية. بدلا من شوكولاتة الحليب شراء مريرة، فقد ارتفع نسبة الكاكاو. يمكن استبدال ومحلات الحلويات مع ازدحام محلية الصنع مفيد.

الرابع، والنظر في الحالات التي كنت تريد أن تأكل المنتج الحلو. في معظم الأحيان، فإنه يؤكد، والمخاوف والاستياء. وبناء على ذلك، فإن الاستنتاج أنه من الضروري للحفاظ على مزاج جيد طوال اليوم. لهذا الغرض هناك كاملة من الطرق. وردا على سؤال عن كيفية التوقف عن تناول الحلويات، مجرد التوقف عن القلق لك، تسجل في القسم الرياضي، أو البحث عن نفسي هواية لطيفة التي سوف يصرف لكم من الأفكار السلبية.

من المهم أن نتذكر أن لا يمكن أن يكون هناك موقف الحلو في وقت واحد، والخطأ. كل شيء يجب أن يتم تدريجيا، لتحل محل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى أكثر فائدة والهضم.