كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن في المنزل؟

وتيرة الحياة العصرية يجلب الشخص الكثير من المواقف العصيبة. الناس الذين يعيشون في القرن ال21، عانى كانت ضعف احتمال التوتر العصبي أجدادنا. وبطبيعة الحال، والسبب في ذلك يكمن أساسا في وفرة المعلومات. الإنترنت مليء عناوين الصحف والتلفزيون ومحطات الراديو بث الإعلانات التجارية التي لا نهاية لها. كل هذا، بطبيعة الحال، يؤثر على العقل الباطن، ومع التعب من العمل والنقل العام وضوضاء المدينة يساهم في التعب من الجهاز العصبي.

الافراج عن افراز هرمون الإجهاد يتسبب في ظهور رواسب الدهون حول الخصر وبيرد. للحد من التجاعيد، ودعا lifebuoys يجب أن تعيد النظر في موقفها من التوتر وأسبابه. ومن المفيد أن تعلم السيطرة على عواطفهم، لإيجاد طريقة للخروج من أي حالة، أكثر إيجابية والبهجة تقييم أي حالة.

إذا كنت أتساءل كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة المعدة والبولنديين لمدة أسبوع في المنزل، ثم تحتاج إلى فهم أنه في مثل هذه الفترة القصيرة من الكثير من التغيير تراه. ولكن إذا كنت تستمع لتوصياتنا، سوف تكون قادرة على لفترة طويلة لتحقيق نتائج جيدة.

حلم

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن دون ممارسة؟ الطريقة الأفضل والأكثر ممتعة - هو أن يذهب إلى الفراش في وقت مبكر. كان النوم ليلة كاملة 8 ساعات يساعد على تطبيع الأيض ومنع تراكم الدهون في الجسم حول الخصر. كل ما هو منطقي جدا: إذا كنت تنام أقل، عليك أن تأخذ الطاقة من الغذاء. في نهاية اليوم، وعندما تفاقم التعب والشعور بالجوع، يكون الشخص قادرا على تناول الطعام أكثر مما يحتاج في الواقع.

كوب من الماء في الصباح

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن؟ ويرتبط الأسلوب الثاني مع صحوة فعالة. الاستيقاظ في الصباح، وأول شيء هو أن شرب كوب من المياه النظيفة. يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو الضغط بضع قطرات من عصير. منذ يتشبع الجسم مع تنشيط الرطوبة، مما أدى إلى انخفاض بعض الشيء الشهية.

الإفطار السليم

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن دون ممارسة؟ وهناك وصفة وجبة الإفطار الخاصة. كنت بحاجة لتناول الطعام نصف جريب فروت، ثم انتقل إلى الغذاء الرئيسي. إذا كان في الصباح الافطار - هذه ليست لك، ثم بضع شرائح من الليمون هو خيار جيد. هذه الفاكهة يساعد في حرق السعرات الحرارية ومحاربة رواسب الدهون. لهذه المنتجات تشمل النخالة والألياف. وعادة ما يتم إضافتها إلى اللبن، الكفير أو الحليب. وسيكون هذا ممتازة وجبة خفيفة أو شطيرة الكعك بدلا من ذلك. الألياف تمتص الماء ويتمدد، وبذلك الشعور بالامتلاء. لا يتم امتصاصه من قبل الجسم، وبالتالي السعرات الحرارية الزائدة لا تعمل. الألياف تمتص جميع السموم، ويحسن التمعج المعوية، و يحسن الجهاز الهضمي.

نصائح التغذية

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن؟ هناك عدد قليل من التوصيات العامة في هذا الصدد. أنهم جميعا تتصل التغذية و النظام الغذائي. نظام غذائي خاص والمجاعة ليست ضرورية لترتيب أنفسهم، كما هو الحال دائما المجهدة للجسم. في واقع الأمر أنه يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن.

قوة توازن أفضل وأقرب ما يمكن إلى الصوت. يجب أن تكون 4 وجبات رئيسية و 2 إضافية. أجزاء ليست ضرورية للحد، وسوف يؤدي إلى الشعور المزمن من الجوع، وبعد ذلك في كثير من الأحيان بالإحباط الناس والبدء في تناول الطعام الرهيبة. هناك قاعدة ذهبية - من الجدول يستيقظ أفضل مع شعور من السهل الجوع. بعد 20 دقيقة، وسوف تشبع. يجب إعادة النظر في محتوى الدهون من المنتجات المستخدمة. الحليب بدلا من 2.5٪ من الأفضل أن تأخذ 1٪. جدا الأطعمة قليلة الدسم لتناول الطعام ليست ضرورية، وكقاعدة عامة، فيه كمية كبيرة من النشا.

سارة هواية مفيدة

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن؟ حل هذه المشكلة، يجب أن يكون مفهوما أنه ليس هناك سوى اتباع نظام غذائي متوازن ويمكن تحقيق النتائج. منذ يهدف التمرين في وضع عضلات البطن لا تساهم في انهيار الدهون. قد يزيد مجلدات. والسبب في ذلك هو الزيادة في كتلة العضلات، الدهون في الجسم والتي تغطي عليها من فوق، لا أذهب إلى أي مكان.

تؤثر على الحد من الخصر يمكن أن يكون التمارين الرياضية. على سبيل المثال، المشي السريع، الهرولة، والقفز على الحبل وركوب الدراجات والسباحة. عندما تتسارع مثل حمولة الأيض عموما، يتشبع الجسم بالأكسجين، وتحسين الدورة الدموية يمنع تشكيل عمليات الراكدة. عندما تراكم الدهون حول الخصر بكميات كبيرة وخاصة من خلايا الدهون، وزيادة في حجم، وتم نقله بواسطة السفن، وسرعان الأعضاء الداخلية. وعلاوة على ذلك، في تجويف البطن والسوائل الزائدة والمتراكمة. كل ليصبح المجموع من الركود، لأنه يزيد من الحمل على القلب. ونتيجة لذلك، والناس مثل تناول الكثير من الطاقة ويملك الا القليل جدا.

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن في المنزل؟ يمكنك تدوير الدائرة، أو طارة حولا. فمن الأفضل أن تفعل ذلك لمدة ساعة قبل وجبة ونصف أو ساعتين بعد. وينبغي أن يتم ممارسة بدءا من 5 دقائق. ثم زيادة ببطء الوقت. هذه العملية بسيطة وتحدد تداول البطن، وتساعد على حرق الدهون في منطقة الخصر.

تدليك

طريقة بديلة لكيفية إزالة المعدة دون اتباع نظام غذائي هو مشكلة المنطقة samomassaj. ويمكن القيام به أثناء الاسترخاء أو مشاهدة البرامج التلفزيونية المفضلة لديك. فقط دلك طيات على البطن والخاصرتين إلى بحرقان. ومن الممكن أن تطبق لأول مرة كريم تدليك أو زيت. في البداية، سوف يديه بالتعب، ولكن هذا الإجراء هو بسيط للغاية، لكنها فعالة. وهي جيدة ايضا للاستفادة من فوهات التدليك أو بكرات. هم ليس أسوأ من العمل اليدوي. يمكنك حضور الدورات الاستثنائية للتدليك البطن. بهذه الطريقة لا يمكنك فقط للتخلص من الدهون في البطن والخاصرتين، ولكن أيضا تشديد الجلد من منطقة المشكلة.

الأغطية والأقنعة

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة المعدة بعد 45 عاما؟ تخضع لنفس الأساليب على النحو المذكور أعلاه. يمكنك أيضا الاتصال يلف الطين أو قناع الاحترار خاص لمشكلة المنطقة. التحذير الوحيد: إذا كان هناك أي مخالفات في أمراض النساء، يجب أولا استشارة طبيبك حول استخدام هذه الأموال في منطقة البطن. ارتفاع درجة حرارة قناع، كقاعدة عامة، لأنها تستند إلى الفلفل والخردل والحمضيات الزيوت العطرية.

إذا كنت تفكر في كيفية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي والرياضة، وتعلمون أن يتم إنشاء هيئة يلتف، التقشير والأقنعة فقط لهذا الغرض. الاستحمام، يمكنك إضافة جل أو رغوة الخردل مسحوق أو البن المطحون. هذا الخليط فرك تلفيق مشكلة المناطق. والجلد بعد هذا الإجراء إرضاء النعومة. هذا فرك يقلل من ظهور السيلوليت وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من كمية الدهون في الجسم.

نصائح

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الدهون في البطن؟ هذا الكلام من العديد من الشركات المصنعة للوسائل التجميل، واعدا مرة واحدة وإلى الأبد ليخلصك من هذه المشكلة. التأثير المزعوم عادة ما يكون مبالغا فيه بعض الشيء، وفي بعض الحالات غير موجودة.

لكي لا ينفق المال من أجل لا شيء، يجب إيلاء الاهتمام لتكوين وكلاء لمكافحة السمنة. إذا كان هو كريم، يجب أن تحتوي على الحد الأقصى من المواد المفيدة، الطبيعي في الأصل. مقتطفات تمتلك جيدة الحمضيات تأثير والنعناع والزيوت الطبيعية، والكافيين. إذا قررت أن تأخذ دواء لانقاص الوزن في الداخل، أفضل ما قبل إبلاغ الطبيب والاستماع إلى توصياته. يمكن أن الخبراء يقولون بدقة أكبر ما إذا كانت منشأة آمنة للصحة أو يحمل بعض المخاطر.

أخيرا، وهو صغير

وجدت أن منطقة البطن ليكون العمل، فمن الضروري لضبط النتيجة. وبالإضافة إلى ذلك، عليك أن تعطي لنفسك نفهم بوضوح أن الهدف سوف تضطر إلى العمل لعدة أشهر، أو أكثر من ذلك. في عملية يتغلب ظن الكثيرون أنه ربما يجب أن لا تعذب نفسك من هذا القبيل. ولكن علينا أن نذكر أنفسنا عن نتيجة في المستقبل. نعم، الخصر صغير - نتيجة للعمل الجاد ونهج متكامل.

في هذه الحالة، فإنه يتصل والسلطة، وممارسة الرياضة. إذا كنت فقط بضع كيلوغرامات اضافية، بعد ذلك سوف يكون كافيا للحد من في النظام الغذائي من السكر والدقيق، وكذلك إدخال يمشي العادية في الجدول اليومي. ويمكن لهذه التقنيات البسيطة تعطي نتائج حقيقية.